【澳宝宝】致妈妈&准妈妈:备孕、怀孕、哺乳期用品大全(吐血整理)

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现在的孕妇可谓是家里的一宝，一大家人都围着供着，估计这段时间的孕妇也是最舒坦的吧。那么吃什么帮助怀孕呢？

对于备孕期和怀孕期的女性，补充维他命矿物质非常重要。

妊娠期及哺乳期妇女应补充的营养元素：

1、维生素

孕期及哺乳期妇女所需要的维生素C要比平时超出30%，妊娠期间胎儿必须从母体取得大量维生素C来维持骨骼，牙齿正常发育以及造血系统的正常功能。若不及时补充，母体血浆中维生素C含量会逐渐降低，至分娩时维C含量仅为怀孕初期的一半。此外，孕期补充VC也有利于预防静脉曲张等症状。

2、叶酸

孕期及哺乳期妇女需要的叶酸高达800微克，是平时的两倍，光靠食物补充是难以达标的。叶酸的摄入量直接关系到正常红细胞的形成和成熟，母亲缺乏叶酸时可能会贫血，而对胎儿的影响更大，严重缺乏时会导致胎儿神经管畸形，叶酸在怀孕早期补充尤其重要。

3、钙

孕期及哺乳期腐女吧需要比平时多摄入200-400毫克的钙，除了维持母体的生理功能外，还用来满足胎儿骨骼和牙齿的发育。孕期所需要的钙质靠食物补充是远远不够的。一旦缺钙，孕妇会出现抽筋、腰酸腿疼、浮肿等现象，严重时将导致骨质疏松，产后乳汁不足等问题。

4、锌

被誉为“生命之花”的微量元素锌是体内300多种酶的组成成分之一，一旦机体缺锌，众多酶不能发挥其生理作用，易造成生命新陈代谢障碍；会影响脑细胞的分裂与数量；对胎儿的视觉的发育也有影响。

5、铁

孕妇和乳母每日所需要的铁要比平时多50%，以补充自身的消耗和分娩时失血造成的铁流失。孕期妇女供给不足或吸收障碍就会导致贫血，并使胎儿发育受到影响。

综上所述，吃什么有助于怀孕呢？当然就是要吃些营养元素，100%纯天然的孕期和哺乳期黄金营养就更不错的了。

备孕

★Blackmores孕前黄金营养素（ConceiveWell Gold）（28粒+28片）

【主要成分】

叶酸，DNA，抗氧化剂，辅酶Q10，金枪鱼油，碘，铁，锌，维生素

【服用方法】

服用提示

一天1粒胶囊、1粒片剂，饭后温水服用，建议孕前6个月开始服用

Blackmores黄金营养素的配方专门为备孕的妈妈准备，可提供支持正常排卵及身体健康所需的各种营养，供给大量的抗氧化物促进正常受孕，为早期妊娠提供足够的辅酶Q10，保证卵子及胚胎健康。

Blackmores富含金枪鱼油，为胎儿提供天然的Omega3。孕前一个月及怀孕前期每日补充剂量为500mg的叶酸，有效减低胎儿神经管缺陷；孕前5个月开始补充碘元素，保证胎儿脑力视力及听觉健康发育。

★Menevit男士备孕营养素

Menivit 男性孕前综合维生素 90粒，孕前必备(男款爱尔维)，为准爸爸们提供优质的精子！为生健康宝宝做好关键的第一步！准备要宝宝的家庭必备产品！如果准爸爸吸烟、喝酒、工作压力大、亚健康，为了生出优质宝宝，在要宝宝前3个月一定要服用这款产品哦！让宝宝真正赢在起跑线上！

服用提示

适合备孕前6个月服用。90粒装，每日一粒。

【功效】

保护精子不受自由基的破坏

提升精子数量，对于DNA的发展有很大影响

提高精子的质量，促进精子的健康

孕中、哺乳期

★Elevit爱乐维孕妇缓解孕吐片

孕吐是准妈妈们在怀孕期间的一种常见的恶心感觉，可导致呕吐，经常出现在怀孕的早期阶段。这种反应被认为是激素和/或血压的变化引起的。但相反，这种症状可以发生在白天或晚上的任何时间段，并且持续整个怀孕过程。据科学统计，高达80％的女性可能会遇到在第一孕期晨吐。

20%的孕妈妈继续这种反应到第二孕期，偶尔有些孕妇继续孕吐感觉到孕晚期。

爱维乐孕期止吐片包含一系列有效成分，来帮助满您整个受孕，妊娠和哺乳期的营养需求。

您可以尽量通过吃普通的小餐来改善那你的孕吐症状，并避免刺激性食物和特殊气味，引起恶心不适症状。每个孕妇体体质不同，但可引起孕吐反应的食物可能包括柑橘，牛奶，咖啡，茶和铁含量高的食品。请酌情食用，另外，还要确保你得到足够的新鲜空气和充分休息。

服用提示

Elevit孕吐缓解片的专门成分包含已专门制定了天然生姜和维生素B6，此成分已被证明在研究中可以帮助减少孕吐的频率和严重程度，并帮助缓解症状，如恶心，呕吐。它同时含有一系列的配方，能够满足您在受孕，怀孕及哺乳期不断变化的营养需求。维生素B6可以减少孕妇所产生的反胃和呕吐症状。

★Elevit爱乐维孕妇复合营养素

Elevit这款孕妇营养素是目前为止最受准妈妈热捧的一款产品。它也是一款适合从孕前到孕中，一直到哺乳期服用的营养素。

Elevit可防止出生胎儿的缺陷几率，如脊柱裂等问题。Elevit富含800mcg的叶酸，10多种维他命及7种微量元素。可帮助孕妇抗疲劳，补充铁。它全面的补充孕期所需元素。

服用提示

在胎儿出生过程，你会流失大量的铁，它是健康的必要元素。在哺乳期，你也同样需要补充充分的营养来保证奶的质量。

★Blackmores孕期哺乳期营养素

妊娠期中的孕妇对各种维生素、矿物质等营养物质的需求均有所增加，在怀孕的前三个月内铁的水平会下降。维生素E的需要增加25%、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12的需求增加30%,维生素B6、维生素C的需求增加50%.

当你怀孕及哺乳期间，补充足够的维生素，矿物质及DHA对您及您的宝宝健康十分重要。尤其对于宝宝的脑部及视力发育，DHA更是必不可少。很多妈妈对DHA有很好的认识，但是只注重在奶粉的选择上，对于怀孕期间的补充却是不足够。其实宝宝的大脑细胞有百分之七十是在孕期完成，而剩下的百分之三十是在出生后3年内基本完成。

服用提示

孕中期到后期，开始有的妈妈会因为缺钙而产生夜间睡觉时小腿抽筋现象，这就说明孕妈妈已经缺钙，那么这时候就需要孕妈妈补钙了

★Ostelin维生素D

这款Ostelin的维生素D可调节胎盘的发育和功能，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生。

服用提示

宫内及婴幼儿获得足够的维生素D可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生率。

★Ostelin维生素D+钙

钙是构成骨骼与牙齿的重要成份，对维持正常心脏跳动、血液凝固、神经肌肉正常发展有很重要的功效。成人每日所需的钙量约为800毫克，且每年有20%流失，正常食品无法充分供应。

这款Ostelin的维生素及钙片不仅可提供孕妇所需钙，促进宫内胎儿的骨骼发育。还可补充维生素D，它是帮助钙吸收的必需品，也是健康的骨骼和牙齿所必须的。

服用提示

Ostelin的维生素D可调节胎盘的发育和功能，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生。

★预防产后脱发孙俪推荐的柠檬酸钙

Swisse 钙片+维生素D片中的钙质部分主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收；其维生素D则主要是维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。另外SwisseUltiboost钙片+维生素D片还含有Bioperine，是一种黑胡椒提取物。

孕妇可吃助便神药

★Life Space孕妇专用益生菌

孕期及哺乳期保持最佳健康状态：每日1粒。

孕期及哺乳期便秘：每日2粒直到好转。

减轻哺乳期乳腺炎：每日2粒；

降低抗生素副作用：和抗生素间隔2-3小时服用2粒（因为抗生素会杀死益生菌将益生菌作用降低）

★Metamucil美施达粗纤维粉冲饮

Metamucil 天然纤维素粉从车前草籽壳中提取的可溶性纤维不仅可以促进肠蠕动，帮助肠内排毒，同时还可中和脂肪和胆固醇，从而降低心脑血管疾病的风险。

1、增加纤维素的摄取量；

2、有效防止和*便秘帮助通便排毒，预防肠道病变,大便出血，痔疮，息肉；

3、增加饱腹感，调整体重，减肥健身；

4、降低胆固醇，预防心脑血管疾病。孕妇可以吃。

孕妇奶粉

★Suatagen 孕妇奶粉

★血糖偏高孕妇——脱脂奶粉

孕期可用药物推荐

★Proctosedyl 痔疮膏内痔外痔孕妇可用

★过敏性皮炎可用药

推荐的安全婴童孕妇 皮炎湿疹牛皮癣天然特效膏。本产品成分质量高，纯天然对皮肤无刺激，适合大人，小孩甚至婴儿使用，用于缓解遗传性过敏性皮炎引起的皮肤干燥，帮助暂时缓解干燥湿疹症状。每天使用少量，3—4次用于患处。用前取少量做过敏试验。

★乳头呵护

★Rennie抗胃酸止孕吐胃溃疡咀嚼片无糖型

★剖腹产祛疤贴

自Dr SLiM疤痕贴问世以来，全球已有超过120万人次使用，95%以上的患者都反馈有效，疤痕均并平、变软、变淡，直至消失无痕。Dr SLiM疤痕贴不仅适用于剖腹产留下的疤痕，还适用其他手术留下的疤痕以及划伤、抓伤等导致的疤痕，对于凹凸疤痕、增生疤痕均有很好的治愈效果。

★剖腹产舒痕膏

孕妇有机护发产品

孕妇应当根据自身情况，选择适合自己使用的洗发乳，一般选择不会对孕妇头皮、头发造成刺激的无酸性天然洗发乳。

1.Sukin Organics 苏芊

【品牌介绍】

Sukin是一个100%的天然有机品牌，不做动物实验，也不使用任何与动物相关的原料，它承诺不使用易致癌的防腐剂(paraben)，不添加人工色素，无丙二醇（propyleneglycol）和三乙醇胺（Triethanolamine），也不含矿物油和化学香料，尚未进入中国大陆市场。

其品牌宗旨是要提供给消费者天然有效的产品，并使得大众都能有机会购买到高质量的护肤、护发以及身体保养品，因此该有机品牌的价格非常平易近人。

2. ECO Store

ECOSTORE创办于1993年，它以“健康第一”为理念的 , 不含的化学成分、防腐剂、色素，人工香料,不经动物试验的产品很快获得消费者追捧，为减低运输所产生的能耗，Rands夫妇于2002年把家搬往奥克兰并在那里开了第一个店，2006年产品开始进入新西兰的超市，2008年进入澳大利亚，2009年进入美国，从Mamaki 生态村出发的良心企业ecostore，其环保理念受到新西兰政府和民众的认同，也逐渐成长为国际品牌。

【ECOStore的承诺】

没有危险可恶的化学成份。

当然绝对不含化学成份是不可能的，毕竟连水也是一种化学成份。ECOSTORE 的产品只是尽一切可能去减少那些危险的成份。

1. 没有有毒的石化产品

2. 没有酶

3. 没有化学漂白剂

4. 没有合成香料或者是染料

5. 没有SLS(钠，十二醇，硫酸盐)

6. 没有磷酸盐

7. 没有氯

8. 没有氨水

9. 没有丙二醇

10. 没有甲醛（怎会超标？）

ECO STORE被评为“全球最好用的十款洗发水之一”！虽然小小的一瓶，但个人感觉它是浓缩型的，每次使用并不需要太多的量！

3. Goat Soap 山羊奶系列

4. Jurlique 茱莉蔻

一提到澳洲护肤品，大概几乎所有人都会先想到Jurlique，它的大名无人不知，更是受到不少演艺明星的推崇。Jurlique所选用的植物原料均是取自南澳无污染的种植基地，产品中不含任何化学成分、香精等，被称为“世界上最天然纯正的活肌护肤品”。

Jurlique虽然已经全面进军了国内市场，但在国内的售价要比在澳洲高出不少。

5. Alchemy 艾肯

【品牌介绍】

Akin and Al’chemy化妆品牌以天然著称，多次获得澳洲化妆品方面天然护发奖章，所有产品100%为天然植物型，不含化学防腐剂、硫酸盐等。在澳洲享有很高的声誉，是澳洲最具专业护发和护肤的品牌，现已出口到英国、美国、爱尔兰、新西兰、香港、新加坡、台湾和韩国。

Akin and Al’chemy 化妆品牌因其定价较高，淘宝大部分卖家望而止步。但真的好东西，我们还是愿意和大家分享。

100%全天然，澳洲人使用最多的一款洗护发系列。

有机特点：绿色环保：不破坏土壤及环境；

营养丰富：富含微量元素、铁质、维生素等；

安全健康：无添加、无色素、防腐剂、转基因技术、化学成分等，比天然护肤更安全；

爱护环境：不允许动物实验；

【产品介绍】

1、澳洲Akin/Alchemy有机天然柑橘洗发水500ml

天然醇香橘子水果的味道，含6大强力的植物清洁成分糅合橘子和橙子油，能完全清洁头皮，帮助头发改善无生机的情况。天然享受，就从今天开始吧！

适合发质：所有发质。建议配合苛苛巴油清爽滋润轻盈护发素

2、苛苛巴油清爽滋润轻盈护发素

天然的苛苛巴油和有机的薰衣草油给您的头发最大的清爽和滋润，一头轻盈飘逸的头发不是梦。还等什么，用起来吧。

适合发质：一般发质，油性

洗发露：

橘子精华：任何发质适合

大米和小麦蛋白：适合非常干，损伤，需要特殊护理的发质

迷迭香精华：适合任何发质

柠檬草精华：适合正常到油性发质

经典款（无味）：敏感发质

护发素：

牛油果和金盏花精华：适合任何发质

夏威夷果和大麦蛋白精华：适合非常干，损伤，需要特殊护理的发质

经典款（无味）：敏感发质

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这款是澳洲护发发膜平价排行榜算第一了唉好不好... 唉这个怎么用能效果最好呢就是洗完头发以后把头发擦的半干的状态然后涂在头发上就让它自然风干...一点也不会让你觉得黏黏的相反比直接洗掉效果要好！很! 多！然后买了发膜的妹子可以再涂上去淘宝上买一个那种电热帽...活脱脱就SALON的节奏啊有木有省钱到不行啊 ...内含薰衣草，氨基酸，抗氧化剂和荷荷巴油提取...都是好货的节奏哇...

6. Klorane 寇罗兰

特別提炼燕麦中多糖聚合体，結合牛奶的天然营养成份，增强对头发皮层和发丝的保护作用，令头发柔毫如丝。吸收头发上污物和清洁头皮皮脂。