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怀孕30周孕妇吃什么好——营养饮食总结

时间：7年前 (2017-07-02)来源：怀孕期阅读量: 1,885

怀孕30周孕妇吃什么好——营养饮食总结

        怀孕30周，孕妇在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升），也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠；含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料；生肉、生鱼片、生鸡蛋等。
怀孕30周少吃什么好：孕妇不可以多吃荔枝。
怀孕30周多吃什么好：孕妇可以多吃鲫鱼、鲤鱼、冬瓜，缓解水肿。

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