当前位置：首页 > 怀孕中期注意事项大全

从备孕到哺乳期,如何科学地吃燕窝和鱼胶?

时间：6年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 385

笼统的讲，我们建议：
1. 备孕和月子期间以鱼胶为主、燕窝为辅
2. 孕期以燕窝为主，鱼胶为辅
3. 月子后到哺乳期，燕窝和鱼胶可以平均

燕窝和鱼胶最重要的差异是，优质燕窝富含丰富的唾液酸，而鱼胶没有。除了母乳以外，燕窝是唾液酸含量最高的天然食品。1克燕窝中唾液酸含量等于2罐奶粉中唾液酸含量。

因此孕期和哺乳期多补充唾液酸，对宝宝抵抗力、大脑发育大有好处。当然麻麻也会同时获得唾液酸的滋润。

鱼胶80%的成分是优质蛋白质。备孕期间有助于帮助调节子宫状态，产后大补气血，帮助修复受损子宫，恢复气色，气血通了，奶水充足且质量高，麻麻精神恢复快，迅速回到少女时代！

关于用量：
1. 燕窝用量总体遵循一次3-5g，一周3次即可
2. 鱼胶用量总体遵循一次15-20g，一周3次
3. 产后可以加大鱼胶食用频率，有助于迅速恢复气色
4. 奶水不足的麻麻，可以在恶露排净后连续一个月食用鱼胶，下奶明显
5. 注意产后需恶露排净后才可食用鱼胶

燕窝的做法：

纯净水泡发

隔水炖

鱼胶的做法：

往期文章：

01.【吃货萌宝宝养成记】这样带娃，吃货萌宝宝就在你家

02.辅食怎么吃？妈妈们一起来做功课

03.没有绝对挑食宝宝，只有不太会喂养的爸妈

04.你的身体缺乏哪种维生素？一张表全告诉你！这些食物可以补

05.对眼睛最好的食物，记得让孩子多吃！

06.妈妈必须会煲这些汤，别等孩子生病了才开始学！

07.秋季最适合喝的几种汤！

08.秋季给孩子煲这10种粥，解决孩子常见的健康问题，快做给孩子吃！

09.【宝宝辅食】酸奶溶豆（6m+）

10.【宝宝辅食】三文鱼鱼松8m+

11.【宝宝辅食】亲妈牌补铁肝粉8m+

12.【宝宝辅食】牛油果是最理想的婴儿辅食，可提高记忆力，多款食谱任您选择。

13.【宝宝辅食】蓝莓樱桃果泥（6m+）

14.【宝宝辅食】水蜜桃果酱（6m+）

15.【宝宝辅食】紫薯奶羹~越“暑”越清凉 6m+

16.【宝宝辅食】三文鱼鸡汤粥（6m+）

17.【宝宝辅食】胡萝卜三文鱼粥（6m+）

18.【宝宝辅食】番茄西兰花龙利鱼（6m+）

19.【宝宝辅食】红枣雪梨泥~补血又润肺~7m+

20.【宝宝辅食】一碗好鸡汤（含鸡汤，宝宝鸡肉松，鸡肉泥的做法，一鸡三吃，不浪费哦！）

21.【宝宝辅食】一碗酸甜可口的番茄牛腩（牛尾）汤

22.【宝宝辅食】胡萝卜玉米浓汤8m+

23.【宝宝辅食】牛油果香蕉松饼（8m+）

24.【宝宝辅食】火龙果香蕉班戟（8m+）

25.【宝宝辅食】蒸水蛋&蛋奶羹，快手又好吃。（8m+）

26.【宝宝辅食】法式鹅肝烩茄子（9m+）

27.【宝宝辅食】日式鹅肝厚蛋烧（9m+）

28.【宝宝辅食】苹果鹅肝酱&双色鹅肝粥，补铁小食光（9m+）

29.【宝宝辅食】鱼虾鲜肉小馄饨10m+

30.【宝宝辅食】外婆家的鲜肉小馄饨（10m+）

31.【宝宝辅食】爽滑可口的鸡蛋肠粉10m+

32.【宝宝辅食】水晶虾饺，水晶皮晶莹剔透，虾肉鲜香Q弹（10m+）

33.【宝宝辅食】彩色手打鱼丸&蒸肉饼（原味，牛油果，火龙果，南瓜）（10m+）

34.【雨心家 · 日食记】国民美玲粥&宝宝山药泥（适合一岁以上）

35.【雨心家·日食记】润肺秋梨膏 （适合一岁以上的宝宝）

36.【雨心家 · 日食记】原只冰糖蒸雪梨~对抗雾霾天~（适合一岁以上）

欢迎关注“与心童伴”微信公众平台，和新晋妈妈雨心一起学习育儿，讲故事，话家常，专注细琐生活中的美好，一起见证自己宝宝的成长。

备孕期吃什么好?板栗炖阉鸡 网站首页 返回栏目

下一篇当朋友圈的面膜,遇上备孕,会怎样呢!?

最新文章