备孕三宝‖ 常备在家、有备无患!

备孕三宝‖ 常备在家、有备无患!-怀孕期
备孕三宝：常备在家、有备无患！

准备要备孕的夫妻，家里要备好三件产品：叶酸、排卵试纸、验孕棒（早孕试纸）。

叶酸

我国每年有80万至120万缺陷儿出生，其中8万到10万例是神经管畸形。妇女体内缺乏叶酸是神经管畸形发病率高的重要原因。在妊娠4—6周之内，正值胎儿神经管发育的关键期，给孕妇补充足量的叶酸或食用含叶酸丰富的食物，可以使无脑儿和先天性脊柱裂的发生率降低70%以上。

为防止胎儿在生长发育中出现神经管畸形，准备怀孕的女性最好从孕前3个月开始，每日至少服用0.4毫克叶酸，并持续至整个孕期。

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。另外叶酸缺乏还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

另外，对于未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。所以专家建议：在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸，这对受孕是非常有利的，同时也能为生健康BB加分。

另外，北京电台特邀嘉宾，高级健康管理高睡睡营养师说，最近，有一种比较流行说法，说要用天然叶酸，慎重合成叶酸。这是因为：

长期摄入大剂量合成叶酸，可能产生以下毒副作用：干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；长期口服大剂量合成叶酸可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重发生风险增加；掩盖维生素B12缺乏的早期表现，可延误对神经系统损害的诊断和治疗。

正因为如此，营养学上对食物强化和补充剂中的合成叶酸提出了可耐受最高摄入量，普通成年人及孕妇均不建议每天摄入高于1mg的合成叶酸。但对天然食物来源的叶酸量则不设上限。

如何鉴别天然还是合成叶酸

我们在购买叶酸补充剂时，在叶酸补充剂标签上，不少都会印有英文名字，如果英文名字为“folate”则默认为天然叶酸，如果英文名字为“folic acid”则默认为合成叶酸。如果中文名字没有明确标明是天然叶酸，可推测应为合成叶酸，因为天然叶酸价格较高，如果厂家给出的是天然叶酸，一定会大力推荐的。

排卵试纸

排卵试纸则是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。可用于定性检测人尿液中黄体生成素（LH），从而确定排卵时间及妇女月经周期中的“安全期”，达到选择受孕最佳时机或使用“安全期”避孕的目的，是妇女排卵期的体外检测及辅助诊断。

正常的女性每月均会排卵，一个卵子在卵巢内成熟后，从卵巢排出，经由输卵管输送到子宫，怀孕过程是通过一个成熟的卵子在输卵管中与精子结合所形成的。精子在女性生殖道内约可存活24-72小时，而一个卵子适宜受精的时间只大约在排卵后24-36小时，因此在排卵前2-3天及排卵后1-2天为易受孕期，即排卵日前后共4-5天内为易受孕期，排卵试纸能可靠检测出LH的峰值水平，使女性能预知最佳的受孕或避孕时间。

排卵试纸并不是在排卵期的时候使用，而是在排卵期到来之前使用。排卵试纸使用的最终目的就是用来检测排卵期什么时候到来。　　

排卵试纸最佳使用时间：月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵一般发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了！24小时之内一定排卵，在一天当中，排卵试纸什么时候用在使用排卵试纸的时候，在一天中什么时候测比较好？每天最好在10－20点测。排卵试纸强阳转弱后继续测排卵试纸，不要怕浪费排卵试纸，一直测到阴性为止，这时候可以休息几天，到排卵后10天开始再每天测排卵试纸，如果发现强阳，怀孕的希望就大了，可以用早孕试纸测了，一般这个时候的早孕试纸是弱阳。如果需要做B超监测最好是排卵试纸测到阳性马上去医院做B超。

注意事项：

1.测排卵试纸前2小时不能喝水。

2.用洁净、干燥容器收集尿液，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄进，由于稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。　

3.试条将有箭头标志线的一端浸进尿液中，约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准！　

4.测试纸插进尿液深度不可超过MAX标志线。

排卵试纸怎么看：

1、出现两条紫红色线，下端线(检测线)比上端线(对照线)明显浅色，表示尿液中LH尚未出现高峰值，必须持续天天测试。　　

2、出现两条紫红色线，上、下端线(对照线、检测线)颜色基本相同，或下端线(检测线)比上端线(对照线)深色，表示你将在24-48小时内排卵。　　

3、只出现一条紫红色线(对照线)于试条上端，表示无排卵。

（具体细节，请看产品说明书。）

验孕棒（早孕试纸）

早孕试纸是人们设计出来的一种方便女性检测自己是否怀孕的产品。早孕试纸检测：将尿液滴在试纸上的检测孔中，如在试纸的对照区出现一条有色带（有的试纸显红色，有的试纸显蓝色），表示阴性，说明未怀孕；反之，如在检测区出现明显的色带，则表示阳性，说明已经妊娠。

早孕试纸只能作为一种初筛检查，会出现假阳性或假阴性。

早孕检查一般检查尿液即可，当受精卵植入子宫后，孕妇体内就产生一种新的绒毛膜促性腺激素，它的作用是有利于维持妊娠。这种激素在受孕后10天左右就可以从尿中检验出来。尿妊娠试验早孕检查注意一定要采用晨尿，因为晨尿浓缩，激素水平较高。为了提高早早孕检查的阳性率，在前一夜还应尽量减少饮水量。

检测后怎么看：

1.阴性：只出现对照线，表示没有怀孕;

2.弱阳性：对照线、检测线都显色，但检测线显色弱于对照线，表示可能怀孕，请隔天用晨尿重测;

3.阳性：对照线、检测线都显色，检测线显色明显清晰，表示已经怀孕;

4.强阳性：对照线、检测线都显色，但检测线显色强于对照线，表示怀孕一段时间;

5.无效：无任何色线出现，表明试验失效或失败。

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使用早早孕试纸号也千万不可过分轻信自测结果。据专家统计，早早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至98%不等。一般在同房后(如受孕)10天左右即可测出，但个人体内激素不同可能导致检测时间相对不一样，一般在15天左右检测相对较准。如果你期望提高自我检测的准确度，去医院是血检HCG浓度，一般7天应该就可以。

（具体细节，请看产品说明书。）