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时间：6年前 (2018-03-06)来源：怀孕期阅读量: 795
作为孕育新生命的重要参与方，精先生的体质直接决定了他能否顺利游到卵小姐身边。有数量，还得有质量；要速度，更要有激情。人会生病，精子也会。所以，所以各位男性朋友，你们在陪太太去美国做试管 前，不妨给精子把个脉，一份精液常规分析报告就能告诉一切！
三个指标： 精子数量、精子形态、精子活力。
势单力薄型：少精子症
如精子浓度不足，最好进一步检测，寻找病因，包括抽血化验性激素、染色体和Y染色体微缺失、阴囊超声检测睾丸和精索静脉情况，根据检测决定治疗方案。
体质虚弱型：弱精子症
体质虚弱的精子大多来自体质虚弱的主人。大多数男性精子活力不足的原因和精子主人的身体状况有很大原因。
歪瓜裂枣型：畸形精子症
研究显示，精子畸形率过高会影响生育力，畸形精子很难穿透卵子与卵子结合形成受精卵，但这不意味畸形精子一定会导致胎停育或流产。
一个国际研究报告显示，在过去的四十年间，西方国家男性精子数量下降超过50%, 其中精液浓度下降了 52.4%，精子总数下降了59.3%。这个报告对男性健康状况下降敲响了警钟。
有10种因素已被广泛证明对精子质量的影响最大：食品包装和化妆品、汽车尾气、烟、酒、雌激素、高温、部分药物（抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降）、噪音（对，你没看错就是噪音！它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育;对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形）辐射、毒品。
美国辅助生殖技术发展到现在，已经完全具备筛查男性精子质量的技术，以及精子分离术筛选宝宝性别的技术（前期物理筛选提高某种性别几率，最准确的性别筛选当然是要做PGS），有研究表明，男性精子质量引起的不孕在美国试管成功率能达到70%以上。但是技术本身不能替代健康的精子，优质的精子可以大大增加试管的成功率。
男性在备孕期间应该如何改善精子呢？
1、补充蛋白质和精氨酸
蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等
2、矿物质与微量元素
男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。
3、补锌是关键
睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有着不可忽视的重要作用。备孕男性可以多吃，补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等男科疾病。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多。
4、适当运动
体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境；
5、避免高温
少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还会抑制精子生成。此外，长期穿紧身裤、将笔记本放在腿上等习惯，也会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力；
6、戒烟戒酒
吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，前者精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。因此不论是想要自然授孕还是接受试管婴儿技术帮助，戒烟是势在必行；酒精对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。
7.定期体检
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医生那里接受衣原体、前列腺的相关检查。
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