怀孕后,半夜三更肚子再饿也不能吃这三类食物,容易睡不着觉

时间：6年前 (2018-01-27)来源：怀孕期阅读量: 392

导读：

文|好孕姐

最近有位粉丝妈妈留言：

怀孕15周了，最近晚上睡觉经常被饿醒，可是我家老公睡得跟死猪一样，电视剧里面演的孕妇想吃啥老公就马上跑出去买回来这种事情都没发生在我身上啊。

实在没办法，我就吃几个小面包垫垫胃。唉，今晚还要起来吃吗？还有什么能吃的呀？

哈哈，这位宝妈好可爱，估计也是个电视迷。不过确实有很多孕妈妈说晚上容易被饿醒，这时候到底吃什么可以呢？

可以买些小零食，比如苏打饼干、粗粮饼干、燕麦面包、水果都是可以的。也可以晚上多煮些粥，半夜饿了吃一碗。

说到这里，好孕姐不得不叨叨一下，半夜醒来可别吃以下这几种食物。

一．含粗纤维的蔬菜

我们都知道吃粗纤维蔬菜可以缓解便秘现象，但是由于孕妈的胃肠蠕动功能有所减弱，晚上摄入这类食物的话可能很不容易消化，加重胃肠负担，从而可能会导致孕妈妈进入睡眠比较困难。

所以通常情况下，建议孕妈妈晚上最好不要吃这类蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等。

二．容易胀气的食物

晚上睡觉前不要吃容易胀气的食物，比如香蕉、豆类等。这是因为这些食物在肠道消化过程中会产生一些气体，使孕妈妈出现腹胀的不适感。

本来怀孕后，就很容易失眠，倘若再出现各种不适感，势必会影响孕妈妈的睡眠质量，进而可能会影响胎儿的正常发育。所以如果晚上饿肚子的话，孕妈妈也不要吃这些食物。

三．方便面

有些妈妈晚上吃小零食基本上是没啥饱腹感的，可是又不想起来做饭，泡面就成了孕妈妈的夜宵，但是实在没啥营养。

如果经常吃，不仅体重会嗖嗖往上增，容易上火，晚上也容易口渴，而且也会影响胎儿发育。所以偶尔可以吃一两次，但不要太过频繁。

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