口水多、张口忘字、洗手间常驻兵…怀孕后的我是怎么啦~

口水没完没了，频繁地跑洗手间，遇上熟人却怎么也叫不上名儿⋯⋯怀孕期间，宝妈难免会遭遇一些糗事。这些糗事虽然很尴尬，但也带来了不少甜蜜回忆。这里有一些实用的小妙招，帮你轻松化解。

口水没完没了

真相

唾液增多是孕早期常见的生理现象之一。怀孕后激素会影响唾液分泌，加上宝妈身体的新陈代谢和血液循环加速，直接促使口中腺体分泌加快，口水自然多多。

另外，宝妈在怀孕初期经常会有呕吐的现象，呕吐也会刺激口腔内唾液的分泌。一般来说，口水多的现象会在怀孕3个月后消失。

试试这样做

●宝妈要保持轻松愉快的心情。

●减少油烟等不良气味的刺激。

●孕吐频发时，可将鲜姜片含在口中，或者含些薄荷糖，多饮水，这些都能预防孕吐、减少流口水。

●注意做好口腔护理工作，及时消除炎症。

洗手间的常客

真相

到了孕晚期，大约有80%的宝妈会经历尿频。孕晚期，逐渐变大的胎儿压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时少。尤其是在妊娠末期接近临产的1~2周，因胎儿先露部下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减少，致使小便频次增加。

试试这样做

●不要因为怕麻烦故意减少饮水。但是，晚餐要避免吃西瓜、冬瓜等利尿的食物，并尽量在临睡前1~2小时内少喝水。

●出门前减少喝水，外出时可随身携带几片卫生护垫以备不时之需，并第一时间先留意厕所的位置，做到有备无患。

●有规律地锻炼骨盆底肌肉：取站姿或坐姿，收紧骨盆底肌肉，数8~10秒，放松几秒，然后再收紧，重复多次。

●千万不要憋尿，憋尿容易诱发泌尿系统感染。另外，如果宝妈除了尿频之外，还有尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。

牙龈又出血了

真相

牙龈出血的确与孕期宝妈身体激素水平的变化分不开。怀孕后，宝妈血液中的黄体酮含量增加，激素平衡失调，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞，容易造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为“妊娠期牙龈炎”。这时候，即使宝妈刷牙的动作很轻，也容易引起出血。此外，缺乏维生素C，或是牙齿有炎症等，会加剧这一现象。

试试这样做

●孕吐会造成胃酸倒流，使口腔内的酸性值升高，从而腐蚀牙齿，因此准妈妈在孕吐之后要及时用清水漱口。

●保持口腔卫生，吃完东西后及时漱口，坚持早晚刷牙。

●宝妈应当尽量选择刷头小、刷毛柔软的牙刷，以避免牙龈出血。

●适量摄入维生素C。

●宝妈日常要多喝牛奶，补充钙质，坚固牙齿，避免吃过多甜食和很黏的食物。

总是丢三落四

真相

怀孕后，宝妈整天为胎儿健康以及分娩而担心，同时体内激素的变化，常常会精神不集中，表现为记忆力下降。怀孕并不会影响宝妈的记忆力，只是这段时间分散了你的注意力而已，这一切都是暂时的。

试试这样做

●如果可以，尽量做一些小睡。

●每天制作任务清单，随时记下需要提醒自己注意的事情。

●定期、适度的运动可以帮助血液流动，帮你找回身体和精神的能量。

老是排气

真相

怀孕之后，随着宝妈身体内孕激素分泌的增加，会使肠蠕动减慢，消化功能减弱，加上早孕的反应和进食的不规律，临床上常可出现腹胀、排气等胃肠功能紊乱的现象。

试试这样做

●在孕早期，宝妈尽量减少摄入容易产气的食物，饮食以清淡、易消化为主。

●宝妈平时要积极预防便秘，每日多吃新鲜果蔬，多喝温水。

●散步也是促进肠蠕动的好方法，可在饭后30分钟至1个小时，到户外散步，散步速度要尽量慢。

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