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时间：6年前 (2018-03-10)来源：怀孕期阅读量: 1,023
4 ~7周这个月妳开始有「怀孕的感觉」！因为在第五周的前半才能确认是真的怀孕了；怀孕第五周是月经迟到已一周的时刻，若要验孕，此时才是最适当的时刻。
当你确定怀孕时，医生会告知妳何时是预产期；预产期计算是以最后一次月经来潮的第一天为基准。从这一天开始计算280天后为预产日；若以周数计算第40周的第一天是预产日，怀孕的周数是以28天为一周，所以从最后一次月经起算，预产期是第10个月。
多数妈咪在此时会出现怀孕初期症状；不过有些症状类似经前症候群，所以如果在不知自己已怀孕的状况下，区别上有些困难。下腹部疼痛由于绒毛膜促性腺激素
（Human Chorionic
Gonadotrophin，HCG）大量分泌，卵巢会有肿胀现象；还有胎盘的形成也会让下腹部有压迫感而导致疼痛感。
乳房的变化 乳房会持续地膨胀，乳头会有疼痛现象；此外，有些人乳房会有微热感，乳头四周有黑色素沈淀的变化。嗜睡与疲倦这一周，多数人会有莫名的嗜睡现象；上班族工作时昏沉沉的、家庭主妇午睡一睡就是3小时以上。
很多妈咪在这一周因为月经迟到一星期没来，所以会自己先用验孕药测试是否怀孕了。或者准备怀孕，所以在上一周已经去医院验孕，正在等待报告出炉：或是被医生
嘱咐再隔一、两周再来检查。不论是哪一种状况，第五周是已经可以使用超音波检查确定子宫中是否有「胎囊」存在的时刻了。
胎
囊是包覆受精卵的「袋子」，怀孕第四周末期到第五周时胎囊约有1cm大小。胎囊的英文是「gestational」医院的检查会简写为「GS」；胎囊的大
小是使用「阴道超音波」检测绒毛膜腔内腔的最大直径得知的结果。这时期的胚胎成为三层构造，这三层是胎儿发育的基础，将分化成不同的组织。外胚层细胞将分
化为神经系统、眼睛、皮肤、毛发、指甲；而内胚层细胞会分化成呼吸系统、消化系统及上皮组织；中胚层细胞则会成为骨骼、肌肉、循环系统、肾脏等泌尿系统及
性器官。第五周神经系统和循环系统的基础组织已开始分化。
胚胎外观从一直线的棒状变成像小海马的「ㄑ」字型。从第5周～第9周胎儿的脸部会与心脏区分开，渐渐成形，将会成为眼睛与耳朵的部位呈现凹洞组织；这一周也是肠胃开始成形的时刻，尾巴的部份将会清楚地分裂为手脚。
第
五周以阴道超音波还不能确认怀孕的妈咪，这一周终了时可以很确定地知道胎儿的大小，同时，也有可能听见发育较快的胎儿心跳，在确知怀孕后，很多父母就能开
心地向亲友宣告预产期了。这是因为超音波的检查可以测知胎儿的CRL（胎儿头顶到臀部的距离），从CRL得知的长度可以算出胎龄，再依此推算预产期。预产
期也可以从往后的检查中，自BPD（胎儿头骨横径、FOD（胎儿头部前后径）、APTD（胎儿肚子前后径）、TTD（胎儿肚子横径）、HL（胎儿上腕骨长
度）、FL（胎儿大腿骨长度）、SL（胎儿脊椎长度）等数字逐步修正最正确的预产期。
这
周的胎儿由于还没有脖子，所以外观上看起来头部好像埋在身体中一样。「尾巴」变得不明显，凸起的手脚形状如同「划水的青蛙」。胚胎的上面和下面开始长出肢
体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的部位下方有一些小皱痕，最终会发育成脖子和下颌。在本周脸部的基本器官已经开始成形，能清晰地看到鼻
孔，眼睛也已略具雏形。主要器官包括肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。
生殖器也开始要成了，虽然受精时就决定了性别；可是男宝宝与女宝宝的发展将从此分道扬镳，女宝宝将会有卵巢，而男宝宝则有睪丸。这周终了时，胎儿的尺寸会比一颗咖啡豆大一些。
这周的大事就是即使慢半拍，也可以听见宝宝的心拍了。心拍就是指宝宝的心脏跳动；当能听见宝宝的心跳时，代表流产的可能性又大幅降低，往后的妊娠成功率将高达95％。
当超音波的屏幕映照出不停蠕动的影子，这就是心脏健康成长的证明。到了第7周，宝宝的身长约为2公分，体重约4g。尾巴完全不见了，在超音波屏幕上可以明显看出头、身体与手的区别。
宝宝的发育：
胎龄1441日CRL：0.3mm13～16mm（注：胎儿头顶到臀部的距离）器官形成期心脏、肝脏、脊髓等，发育较快的胎儿再第五周末期时，可以确认胎芽的存在；如果此时尚不能确认，到了第六周也能确认了。
第二个月称之为器官形成期，胎儿的内脏器官从第二个月开始分化了。怀孕第二个月末期会完成器官基本形状，并且可以渐渐启动胎儿本身的生理机能。头与身体的区别也开始有差异，可说胎儿终于有人形了。
妈咪的状况第一难关／害喜：
从5～6周开始会有害喜现象，害喜的原因是绒毛膜促性腺激素（HCG）大量分泌，使雌激素、黄体素等贺尔蒙急速增加造成身体适应不及的结果。除了孕吐，还有恶心、食欲不振等等现象，80％的人从第7周开始有明显的孕吐现象，一直要到16周之后才会自然消失；20％的人则毫无感觉。
由于孕吐也连带使得食欲不振、头痛、体重下降等等，妈妈不免担心宝宝会不会营养不良、影响成长？营养不足虽会造成胎儿成长迟缓；但是因为孕吐而使得胎儿过小的情形毕竟少见，妈咪也不必过度担心，还是放松心情等待难关过去吧！
妊娠初期现象：
身
体发热、倦怠感、胸部胀痛（因肠子膨胀）、乳头敏感、乳晕变黑、白天精神不好、嗜睡、胃闷、腹胀、灼热感、浮肿、对食物有特殊好恶、对各种气味敏感、恶
心、伴或有呕吐、唾液过多、频尿、便秘、分泌物增加、情绪不稳定（易怒、焦虑、忧伤、欠缺理性、喜悦、得意）头痛、头晕、皮肤的变化。
一旦怀孕，由于女性贺尔蒙变化使得皮脂分泌增加，甚至长痘痘；但是也有人反而变得干燥、粗糙，也会有肌肤黯沉、孕斑的现象。怀孕后的保养品要慎选无刺激性、天然温和；每天最重要的是将脸洗干净，使肌肤新陈代谢正常。均衡的饮食与充足的睡眠也有助肌肤状况维持恒定。
饮食建议：
「一
人吃两人补」是当妳一怀孕时自动会进入意识中的观念；但是你所摄取的食物「质重于量」，所以摄取重点是「营养加倍、热量不加倍」。良好的饮食方式是让胎儿
拥有正常的体重、脑部与生理的发育，并降低某些先天缺陷的风险。理想的妊娠期饮食可以提高安全怀孕的机会（贫血和子癫痫症常见于饮食不合宜的孕妇身上）或
是一个舒服的妊娠期（例如：减少害喜、疲惫、便秘等），并可以平衡情绪状态、适时的阵痛与分娩、快速的产后复原等。胎儿一日需要的热量仅仅只有300卡路里（需视妳每日活动量调整）；所以妳若属于标准体重，每日仅再多摄取300卡路里就足够了；而怀孕的前三个月甚至可以少于300卡路里。
妊娠期间，每种营养素的需要量都增加了，然而，各种营养素的增加却不同，如蛋白质、铁、叶酸、维生素Ｄ、钙、磷、镁、需增加50％或更多，其他营养素则需增加15～50％。整体而言，在怀孕3～12周期间，母体为了提供胎儿一个良好的生长环境，需要高单位的维生素及矿物质，例如：叶酸及维生素Ｂ12。
在这一阶段，孕妇饮食的改变及营养的需要量与怀孕前差异不大，每日只需以均衡饮食为基础，辅以高单位的维生素及矿物质即可。如果有害喜现象，在饮食上宜少
量多餐，补充维生素，可以食用较干的醣类食物，例如：干面包、饼干等；而且最好将固体与液体食物分开，即在食用正餐或点心时，先吃干爽易下饭的菜肴，待用
餐完毕，间隔一段时间后，再喝汤、水或饮料，尽量避免吃油腻的东西。
您和宝宝都需要的营养素／叶酸：
叶酸（folate）是一种维他命B，和细胞合成DNA和RNA有
关的重要物质，因此叶酸不足除了会造成神经管缺损外，越来越多的研究也发现，叶酸不足可能是造成流产的一项重要原因，也可能和许多先天性异常相关，例如：
唇颚裂或是先天性尿道异常。怀孕之前以及怀孕前三个月都需要补充叶酸，这样可降低神经畸型儿的机会，主要受影响的部份是脑部与脊椎。
叶酸普遍存在于我们日常生活的食物之中，尤其是绿色的蔬菜叶子中，因此称为叶酸。日常食物中，肝脏、小麦胚芽、蚕豆、扁豆、新鲜深绿色叶菜类、波菜、芦
笋、甘蓝以及酵母，是叶酸最丰富的来源；其次为牛肉、马铃薯、全麦面包以及烘培豆类；其他大部分的肉类、奶类、蛋、水果和根菜类则只含有少量的叶酸。
平时，我们很难由日常饮食中摄取到所建议的0.4毫克叶酸，因此准备怀孕的妇女可以每日服用含有叶酸的综合维他命或是营养品。妇产科医师建议妇女在怀孕期间应该维持饮食均衡，特别重视叶酸、DHA、铁、钙的补充。
孕妇最好能从怀孕前一个月到怀孕后的三个月都服用叶酸，建议剂量每天400微毫克，而怀孕期间需要的叶酸是平日的三倍。
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