怀孕日记孕期可以任性,但不能任意

时间:6年前 (2018-01-27)来源:怀孕期阅读量: 637

导读:

做了妇产科医生,这辈子对自己最大的关照就是生孩子。我的孕期经历,任性但不任意,随心但不随意。认真产检,科学饮食,适度运动,孕期是一段神奇而美妙的旅程。


2014年11月7日,我的儿子小润润出生了。我的孕期,才真正是他成长的开始。PS:孕期专业的知识我插播在我的经历里,那样就不会变成枯燥无味的教材版。先po张整个孕期的化验检查单,从备孕到现在2年多了,顺着时间的日期,一步一步的帮我回忆,以后怕日子久了,真的会忘记。


怀孕日记孕期可以任性,但不能任意-怀孕期
 

       备孕计划      


2013年10月,跟润爸开始讨论什么时候要宝宝,达成的共识是,14年开始顺其自然。为什么这时候决定,是因为被提醒了一下。我们在深圳领的结婚证,每对夫妻都被赠送一份夫妻双方免费孕前体检,领证当天太激动了,忘记了还有体检这回事儿,10月份接到电话提醒,预约了时间11月份就去查了,包括受孕前咨询和一些血液超声的化验检查。计划怀孕需要做一些妇科内检,子宫及附件B超,化验风疹,巨细胞病毒等等。每个城市每个医院孕前检查的项目大致相同。

PS:一般孕前检查的化验检查等等时效性比较短。备孕期间不管你是生活上,饮食上有无任何调理,叶酸是一定要吃的。孕前3个月到孕期3个月,预防胎儿神经管畸形。这一点非常重要,如果不是计划怀孕,在发现怀孕的时候开始也要马上开始吃叶酸。

2013年11月,备孕第一个月计划好了就开始吃叶酸。开始准备每天测体温监测排卵,但是很遗憾,没坚持下来。


2013年12月,备孕第二个月,第二次去医院检查,这次主要查宫颈情况,做了宫颈防癌刮片,检查YD是否有炎症。一切顺利。


2014年1月,备孕第三个月,排卵试纸监测排卵。上班的时候时间很紧张,争分夺秒,坚持每天早上起床测体温很困难,所以还是用试纸监测。


 

       2014年2月,我怀孕了      


春节假期,带公公婆婆去泡温泉,当时婆婆很紧张说我们准备要宝宝就别泡了。我心想哪会那么快,但是真的就是那么快。


我每个月月经周期25天都很准,到第26天月经还没来,晚上我就拿早孕试纸试了一下,等了几分钟,两条线,但是其中一条非常非常的不明显,我直接就丢掉了。第二天我又拿试纸试了一下,这次试完忘记丢了,顺手放在卫生间,过了几个小时,润爸去卫生间,在里面喊了半天:老婆你快过来看,是不是两条线。这次果然是两条,虽然一条深,一条浅(弱阳性,也是怀孕),但是可以确定真的是怀上了。


老公特别开心,表面还假装控制着,我想想都搞笑。当时我们第一时间告诉了爸妈,老公直接把试纸拍了个照片发微信给婆婆,公公看了不知道什么东西还问:这什么啊,拖把吗?


       第一次产检        


2014年3月10日,怀孕第35天,孕期的第一次去医院检查。试纸测的是根据尿中的HCG,血HCG和血中雌孕激素的水平更准确。


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怀孕第35天,暂时没有早孕反应,但是有2次咖啡色分泌物,右下腹有微微的疼痛。这时候常识性的“宫外孕”的担心出现了。化验激素水平是正常的,做了内检,发现宫颈上有息肉,基本上可以确定出血是息肉引起的。2周后复查B超,确定宫内还是宫外。


PS:最初发现怀孕,应在35天左右去医院查激素水平,并且在第一次B超检查前,密切注意阴道出血和腹痛,排除宫外孕前,如有不适,要立刻去医院就诊。孕前3个月要禁止性生活,补充叶酸,加强营养,注意休息。

       第二次产检        


2014年3月24日,怀孕49天,孕期的第二次去医院检查。这次主要是做B超检查(这次检查需要憋尿),宫内或者宫外。从知道怀孕到做超声之前,右下腹一直有隐隐的微痛,也是一直担心是宫外孕。做检查的时候,一直很紧张,最后超声检查的医生说是宫内,才舒了口气。这次产检结束后,就等到孕12周去医院建档,产检。


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孕早期的激素水平正常,超声检查是宫内。可以开始准备享受孕期的生活了。大多数的人,孕早期会有恶心呕吐的早孕反应,程度不同。有的人完全没反应,也有孕期剧吐需要住院治疗。一般的恶心呕吐,可以吃点药物缓解(我在医院开了点五维赖氨酸口服液,可以缓解点)。也有的准妈妈贴别严重的不能看到某种颜色,闻到什么味道,都会引起恶心呕吐的反应。

    早孕变化    


我的孕早期的反应是明显的恶心,没有呕吐。中午饭前饭后比较明显,中午同事一起吃饭的时候,我一定会躲出去,因为闻不了饭菜的味道。


单位的同事最初还不知道我怀孕,每天在手术室要带口罩。有一天上午从手术室出来,一个小护士说我脸怎么那么多痘,照镜子一看,满脸的几乎一块好的皮肤都没有了,什么叫“没脸见人”了,标准的版本。基本上整个孕期痘都是起起落落,到现在还是皮肤敏感,经常过敏。当时觉得孕期把从小到大一辈子的痘都出全了。

    孕期护肤      

孕期的护肤品选择,大多数孕前的安全护肤品都可以使用,但是美白祛痘等功效型的护肤品不能用。大部分品牌的护肤品都是安全的,当然也有很多人选择一些相对于孕期比较热门的护肤比,比如娇韵诗,fresh等等,我孕期用的是fresh,预防妊娠纹用的最多的是百洛油。


        第三次产检        

2014年4月17日,怀孕73天,孕期的第三次去医院检查。这次是早孕反应严重去医院。开了点启脾口服液。孕期早孕反应是比较正常的,目前没有什么药物可以完全治疗,只能缓解,完全缓解也是不可能的。所以如果有被推荐哪款药物可以完全治疗恶心呕吐的早孕反应的,那一定不要相信。

    早孕反应    

关于早孕反应,由于个体的差异,每个人的情况会完全不同,有的人完全没反应,有人会妊娠剧吐(需住院治疗)。所以根据自己的情况调整,尽量做到吐完再吃,哪怕吃完还吐,也要坚持进食,严重呕吐会导致电解质紊乱,过度饥饿会导致酸中毒,而且会出现营养不良。

恶心,呕吐,食欲差,乏力,嗜睡。早孕反应从什么时候开始严重记不太清了,那段时间基本上无法工作了,一直请假,续假。在家休息的时候每天睡眠时间可以长达16个小时,上午2个小时,下午2个小时,晚上3-4个小时是清醒的,其他时间不是在睡觉就是在昏昏欲睡。没怀孕前我可以连续一个月,每天早上10点进手术室,一直到晚上10点,12点,能承受如此高强度的工作的坚强的身体,也彻底败给了早孕反应,也会因为孕期激素的变化变得萎靡不振。

恶心,干呕,吐,吐到食管和嗓子被胃酸烧的特别疼。讨厌牛肉,不吃牛肉,到后期严重到不能跟我提“牛”字,说牛我都会马上干呕。低血压,站久了会晕。手术室的空气是层流空气,氧含量比较低,长期在手术室工作的人血中的红细胞都会代偿性的升高。孕妇尤其严重,一天在手术室,忽然觉得一阵恶心,随后从脚开始向上麻木,迅速一身冷汗,开始耳鸣,眼花,下台之后一阵后怕。 

工作环境缺氧,身体没法支撑工作,这次经历后,决定离职在家养胎。从此开始了离开职场的漫漫养胎路。

       产检建档        

4月份办理了生育保险,5月4日,第四次去医院产检,建档(母子保健手册),建档后每次产检的记录都会登记在手册里,包括以后入院生产记录,孩子的体检记录等,所以务必妥善保管。

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建档的时候抽了7管血,包括产前筛查的病毒检查也重新查了一遍,这次最重要的检查是B超查NT值,排查胎儿神经管畸形,并且排查胎儿染色体疾病,也就是唐氏筛查。

B超检查NT值

唐筛也叫愚筛,主要是排除21三体综合征的风险。

 
胎儿神经管畸形的排查和唐筛是孕早期非常重要的检查。每个准妈妈都想要一个健康的宝宝,所以认真的对待每一次产检,是至关重要的。每次产检的项目都是为了胎儿和孕妇的健康进行检测,直至顺利分娩。

以上的检查都是正常的,但是怀胎10个月,母体会发生很多变化,当然每次产检都正常,是非常开心的,即便有小小的不正常,也不需要太过紧张,下面我的促甲状腺激素的检查,就高于正常值,一个月之后复查,恢复到正常值了。所以要有一个好的心态。相信你的产检医生。

 

   产检时间间隔      

 

从怀孕到孕12周,是孕早期的3个月。从12周开始到孕28周,进入孕中期。28周以后是孕晚期。整个孕期孕中期是最舒服的时间段,没有早孕的反应,晚孕的负担。


孕12周-孕28周,每个月产检一次;

孕29周-孕36周,每2周产检一次;

孕37周-孕40周,每周产检一次。

根据不同地区,不同医院,产检的时间大致相同,但也略有区别,一共11次左右。

        第四次产检        

5月份的深圳,已经开始热了,度过了难熬的早孕期,终于开始骄傲的挺起肚子,宣布,我是孕妇(其实肚皮很瘪)2014年6月4日,孕17周,建档后的第一次产检。怀孕第4,5个月是孕期的黄金阶段。这个时候胎儿稳定,产检的项目简单,身体还比较轻盈。运动,旅行都不是问题。我的一个特别好的朋友就在这两个月份,出来旅游,走了几个城市。完全没有负担。这两个月也是我比较放松的2个月。


孕期的过程,40周,280天,自己亲身经历的时候,发现,其实并没有那么可怕和矫情。合理的安排时间,均衡的营养,适度的运动,保持愉悦的心情,计划和安排好着一些之后,可以在吃,喝,玩,偶尔的“任性”一下,美美的享受整个孕期。

   孕期饮食禁忌    

吃:

其实每次去医院,老生常谈的一定是孕期体重的控制,有个适度体重增长的范围。但是其实真正能做到的有多少人呢。还是那句话,每个孕妇的体质都不一样,有的孕妇怀孕前就瘦,整个孕期除了肚子长,其他不见肉,比如杨幂。有的孕妇,就是易胖的体质,孕前靠节食或者运动控制,孕期体重疯长,比如大S,其实这样的明星的例子太多了。我是后者。


怀孕前几天的我,大概不到100斤,饮食非常有节制,为了保持身材。

 

整个孕期我涨了50斤,到生之前150斤。孕期觉得自己变太丑,基本很少照相。大概8个月的时候,这时候基本上已经胖到不认识自己了,化了妆和角度的缘故,照片看着没那么胖,但实际上......已经胖成......

 

那到底该怎么吃?把握基本原则:有节制意识,不需要完全忌口。辣的,甜品,冰淇淋,海鲜,油炸食品。除非你每天每顿都连续吃,否则,偶尔吃一顿,或者偶尔吃几顿对身体和胎儿并没有什么影响!!!关于吃螃蟹流产,吃山楂会引起宫缩等等都没有任何科学依据。


孕期体重增加太多,随之而来的是高风险的妊娠期糖尿病等妊娠期并发症,胎儿过大影响顺产。怀孕的时候,过了早孕反应期之后,胃口会变得非常好,有的人孕期口味也会改变。我在怀孕前,炸鸡薯条披萨,一切高热量的食物,基本没什么兴趣。但是怀孕之后,早期特别喜欢吃烤鱼,还是炸过之后的那种,中晚期每次路过麦当劳,都觉得薯条是人间美味,一定要买一份吃。

甜食,芝士蛋糕,巧克力,芋圆.,重庆麻辣火锅,周黑鸭,海鲜......我想我能想到的美味,孕期一样都没有放过。


吃上要掌握一条原则,孕前对海鲜过敏的不要吃海鲜,吃辣的就拉肚子也没必要在孕期尝试,每次吃,适量适度。除了以上这些,非常想吃的时候,都吃了,其他时间的饮食,蔬菜,肉类,蛋奶,营养要均衡。所以在吃上面,孕期是可以任性的吃,只要不是无节制的任意吃。


喝:


咖啡是禁忌,茶是禁忌,珍珠奶茶导致胎儿生殖器畸形?准确的说,多年养成的每天早上喝咖啡的习惯,到了怀孕第4个月,离职之后才彻底戒掉咖啡。怀孕前4个月基本上每天还要喝一杯。小润润7个多月,我还在哺乳期,开始喝咖啡了,没有确切的理论证实不能喝咖啡。珍珠奶茶,每次去逛街的时候,一定要买一杯,而且要加冰。怀孕的时候我自己都觉得奇怪,觉得奶茶的味道真是好喝,每次买一杯,喝大概3分之一杯,其他的都给润爸喝了。所以不是不能喝,要自己掌握量。严重禁忌的是酒不能喝。


豆浆和牛奶

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怀孕开始,每天喝1,2瓶鲜奶(250ml到500ml牛奶),可选择保质期短的巴氏杀菌奶。因为牛奶是钙的最佳来源。1ml的牛奶含1毫克的钙。


怀孕10个月很辛苦,有时候想吃的东西并不是靠意志可以控制的,而是孕期的激素在控制大脑,很多东西如果想吃,在第一时间没有吃到,可能到第二天浑身还是不舒服,所以,不要在饮食上太过苛刻。

       孕期补充药物      

孕期必须补充的药物,钙。

孕中期开始每天需要补充1200的钙,每天吃一次钙片是600,加上饮食中的牛奶等钙的含量计算总量。不能多补,缺钙亦不可。

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简单的说孕期开始吃复合维生素,一直吃到哺乳期6个月,怀孕4个月开始补充钙片,怀孕7个月开始吃DHA。因为胎儿的视网膜发育主要在7个月以后。


复合维生素:刚怀孕的时候还在上班,饮食不规律,一只吃到哺乳期6个月。

钙片:孕中期开始补充。

DHA:促进胎儿视网膜发育,孕7个月开始吃到哺乳期6个月。因为我闻不了做鱼的厨房的腥味,只能吃外面做的鱼,所以一直有补充DHA。

         孕期运动          

孕期的运动是非常重要的,选择什么样的运动方式更重要。选择平时的方式运动是孕期最适合的运动。如果平时就喜欢运动,跑步,游泳,瑜伽,孕期依然可以采用游泳或者瑜伽的方式。如果平时运动少,可以选择散步,孕期散步是一项非常不错的运动,每天早晚半小时。如果孕前就没有游泳、跑步的习惯,那么孕期最好不要尝试。

我的整个孕期基本上没离开深圳的热,4月到10月室外温度非常高,基本上小区里散步经常回来就是满身汗,所以选择了家附近的环境很好的商场,于是整个孕期超市商场已经被我逛烂了。

孕早期,由于宫颈有息肉,基本上很少走动,怕出血难以辨别。孕中期,胎儿稳定之后,逛街散步就很随意了,没怀孕之前就喜欢逛街,7月份去香港走了一天买宝宝用品回来还是精力充沛。孕晚期负担加重,明显觉得体力跟不上,运动量适当减少。到了临产前,轻松的散步有利于顺产,但是并不推荐爬楼梯这种,临产前需要适度运动,保证睡眠充足,有一个良好的精神状态。

所以,孕期的运动,要结合自己的实际情况,天气环境,瑜伽要选择正规的孕妇瑜伽,游泳要选择卫生环境优良的泳池,结合运动地点运动的环境择最适合自己的运动方式。

        第五次产检        

2014年7月18日,孕24周,有几个非常重要的检查,超声排查胎儿畸形。也就是常说的三维和四维彩超。我所在的产检医院是公立医院,在深圳只有私立医院有四维超声。


 

三维和四维都可以做到胎儿畸形的排查,所以不必纠结做三维还是四维,四维超声的优势是可以看清胎儿的脸,四肢等等。如果是三维,不是专业的医生,基本比较难区分。当时做的时候,我让润润爸在门口偷偷的帮我录下来,回家自己看看,也能清晰的看到小手,头,胳膊。


糖筛:妊娠期糖尿病筛查。这项检查现在还清晰的记得当时非常紧张。孕期我的体重飞涨,到了25+6周做糖筛的时候,体重已经69公斤了,比孕前整整长了19公斤,所以做糖筛之前的几天,每天做运动,不吃甜食。当时化验单出来完全正常的时候,专门跑去蛋糕店,买了2个芝士,庆祝我的糖筛正常。晚上又一顿正宗的麻辣火锅,怀孕的时候,觉得好多吃的想吃的东西,或者以前没那么好吃的东西,都是人间美味。


PS:糖筛不正常,怎么办?糖筛没通过的孕妇,要专门转到内科,接受饮食上的知道,要控制饮食,饮食控制后,血糖值依然不达标,需要进一步治疗。


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      防辐射服有没有用?      

说道火锅,不得不说一下电磁辐射和防辐射服。买不买?很早中央电视台就报道了,防辐射服实际上辐射都聚到防辐射服内,散布出去。我买了一件,孕早期的时候还在上班,经常一天都要坐在台式电脑前写病历打印病历,一张桌子上6台电脑,还有3台打印机在不停的工作,打印病历。当时买了,写病历打印病例的时候,就把防辐射服铺在肚子上,其他的时间不穿。怀孕的时候爱吃火锅,1-2周一定要去吃一次,到了最后快要生的时候,润爸突然想起来,每次吃火锅都忘记了电磁炉这回事,每次都是坐在电磁炉前,慢悠慢悠的吃2小时。所以你说辐射到底有多大影响呢。

        第六次产检,小插曲          


2014年8月31日,孕30周,孕晚期的第一次B超检查。孕期的一切是顺利的,血压正常,血糖正常,没有贫血,没有缺钙腿部抽筋,平时逛逛街,吃吃饭,买几本育儿书,看书看看电视,和朋友小聚一下,聊聊天,想吃的都可以吃,孕期是美好的。


怀孕的时候,我心里有三个默念的愿望,顺产,母乳,亲带宝宝。正当一切都想当然的时候,孕期的第一个打击来了,孕30周的超声检查,臀围,脐带绕颈2周。似乎顺产的梦瞬间破碎了。脐带绕颈不是顺产的障碍,但是臀围是剖宫产的指正,很多臀围的宝宝到生产前都能转回头位,但是脐带绕颈2周的臀围,就增加了转回头位的难度,基本没有倒转的可能了。


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当时很绝望,脐带绕颈2周的臀围宝宝,如果想转回头位,要在子宫里做高难度的体操动作,要横转360度,再倒转180度。我的表嫂也是妇产科医生,当时就是臀围,没有脐带绕颈,最后也没有转回来,剖了。其实在临床上有好多臀围转回来的案例,但是我的担忧,都源于从我实习开始的医院,妇产科医生大多数都是剖宫产,不知道是什么魔咒,不是臀围就是巨大儿,要么就是骨盆出口狭窄,总之是整个妇产科妇产科女医生的剖宫产率非常之高,所以,我觉得我也没办法幸免。


怀孕的时候,抑郁,焦虑,烦躁,生气,是对宝宝最大的伤害。基本上抑郁了2周,开始调整心态,当时的想法,就是,算了,认了,剖就剖了,想开了之后,就做好了剖宫产的思想准备。


实际上,宝宝远比你想象中要聪明的多,34周的产检,小润润顺利由脐带绕颈2周的臀围,成功转回头位,而且也没有脐带绕颈了。这对我来说无疑是莫大的惊喜。所以当时心态的及时调整是有意义的。

        认真数胎动       


30周也是怀孕的一个自己观察宝宝状态的节点,就是自数胎动,每天固定一个时间。这个时间自己选择。一般建议是晚上6点,但是当时小润润6点左右基本是在睡眠状态,晚上11点才是活跃期。所以根据每个胎儿的情况都不同,只要特定一个时间。如果发现胎儿胎动减少或者突然间胎动增多,要及时去医院就诊。

      进入孕晚期      


孕28周以后,正式步入孕晚期,这个阶段,孕妇的身体负担明显增加,体力大不如前,尿频,下肢水肿,便秘,失眠。


不记得从什么时间开始尿频,每天上多少次洗手间也数不清。出门逛街,半小时的路程,到了商场第一时间先去洗手间。夜间起来方便之后就是严重的失眠。经常凌晨2,3点起来去洗手间,回来就睡不着觉,看2个小时电视,看困了再睡。没上班,所以没有长时间的坐立或者站立,水肿不明显,但是如果晚上跟朋友出去吃饭聊久了,回来就发现小腿肿的像块腊肉,脚肿的像猪蹄。偶尔也会腰背酸痛。


孕晚期还有一项重任,就是囤货,以前对囤货没有任何概念,7月份的时候拿着朋友给的一份清单,和润爸一起去香港买了一次,当时被海关发现怀孕,之后不予再过关,之后的零零散散的一直是一路研究一路买。囤货其实是一件苦差事,但是确让人乐此不疲。


        第一次胎心监护        


2014年10月4日,孕34+,开始第周一次的胎心监护。

  

关于胎心监护,做之前一定要吃饱饭,孩子才能动的好,胎心监护才能开出正常与否。胎心监护的意义在于,每次胎动的时候,胎心的变化。其实你不必掌握如何看懂化验单,检查单,只需要了解基本的常识,配合医生的检查。


孕晚期的胎心监护基本是正常的,中间也有小插曲,有一次的胎心慢,第二天吸了痒又复查是正常的。所以孕期的每次产检都有可能发生一些想不到的插曲,都是正常的,放松心态是最好的养胎方案。


孕晚期有两次B超检查,36周一次,39周一次,检查胎儿宫内的大小,羊水情况和胎盘成熟度。关于孕晚期,32周的时候,晚上跟润爸朋友出去玩,还跑到海边去钓鱼,夏天的海风是舒服的,但是第二天也有轻微的感冒。其实这并不影响我的生活,孕期尽量避免不要生病,但是如果生病了,也不要自责,一颗愉悦的心,是对孩子最好的胎教。


     重要的事     

在孕期里,有几件事是比较重要的。第一,按时进行产检,选择一家正规的医院,无论是公立还是私立医院,产检是至关重要的;第二,适度运动,合理膳食,放松心情;第三,买几本怀孕育儿的书籍,掌握一些基本的育儿方法,在孩子出生后,不至于手忙脚乱;第四,一定要参加医院的定期孕期课程,这些课程都是免费的,有时候你觉得可有可无,但事实上,它对你整个孕期以及如何护理出生宝宝是有很大帮助的。


孕期激素的变化,人很容易感动,孕期里无论是看电影还是电视剧,或者文章读到内心深处,都会控制不住流眼泪。

整个孕期当中有几种情况需要马上就医,不要自己乱吃药,或者拖延不去医院:腹痛,出血,胎动明显减少或者异常活跃。感冒、发烧等等都要先去医院就诊。

有人说女人怀孕十个月是公主、是女王,是给自己放任吃的找了一个非常充分的理由。也可能是从来没有过的担惊受怕,殚精竭虑的十个月,因为只要有一点小问题都会让人焦虑和担心。

总结我的孕期是任性的,由于工作的性质,孕期里没有大惊小怪的饮食禁忌,也没有大补特补。想吃的就吃,不需要为了多喝一口雪碧而自责半天。想放松的就去玩,除了高噪音的环境,人密集度高的环境外,都可以放心的去玩,要注意避免碰撞和挤压。孕期可以任性,但是不能任意。

 


感恩生活

小润润麻麻

妇产科医生妈妈

提供靠谱的孕期保健和育儿知识

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