孕期丨一人吃两人份?怀孕了你也别这样任性!

时间:6年前 (2018-02-03)来源:怀孕期阅读量: 637

导读:

一旦怀孕,准妈咪和宝宝就成了家里面所有人关注的焦点。出于对孕妈及宝宝的照顾,家人会习惯性的给准妈咪拼命的补。一天三正餐,外加几小餐,各种大鱼大肉的多脂肪类食物应接不暇,但凡事物极必反!

深圳慈海医院产科何赋容主任介绍:家人对准妈妈的这种“过分”关爱,反而容易使准妈妈出现过度营养。如果孕期孕妇对饮食不加以控制的话,那是很容易出现巨大儿的,到时候会对顺产造成一定的困难。而且巨大儿一般伴随着妊娠期高危症,出生后巨大儿将来患糖尿病、肥胖症的风险也很高,这样是十分危险的。所以,各位孕妈妈们在孕期还是要合理的饮食。

孕期增重参照标准

一般来说,孕妈妈们在孕期增重多少比较合适呢?何赋容主任为各位孕妈给出了一个参照标准。

孕早期(14周以前):一般增重在1-2公斤范围内为正常。孕早期由于早孕反应或其它的一些症状,孕妈妈们体重可能不增反降,这时候孕妈们可以稍微多补一点,不过也要注意量。要知道吃不在多,而在于营养!

孕中期(14-27周):一般增重在4-6公斤范围内为正常。在这段期间内,孕妈们就要学会自己控制体重了。因为在这个时期孕妈大多已经习惯怀孕以来的一些反应,而且胎儿快速成长需要足够的营养,所以这时候孕妈的胃口是很好的。如不加以控制,很容易就出现过重的情况。

孕晚期(28周以后):一般增重在5-7公斤范围内为正常。要注意的是在这个时候,胎儿已经逐渐发育成熟,肚子会越隆越高。增大的子宫在一定程度上会挤压到胃,影响孕妈的食欲,在这个时候要注意少食多餐。只要整个孕期增重不超过20公斤或孕妈体重不超过80公斤,那么都还是比较安全的!

怀孕了,不是吃得越多越好的,因为吃得多不代表你营养也摄取得多;另一方面,孕妈也要注意控制孕期营养的摄取,保证自己的体重增长在合适的范围内,这样才能安全的分娩。更多孕期饮食问题,可点击上方蓝色字体关注获取!咨询热线:0755-84815888


何赋容

产科  副主任医师

毕业于湖北省理工学院医疗系,从事妇产科临床工作30余年,2007年作为中国援外医疗队妇产科专家派往国外开展医疗援外工作,深受所在国政府和当地民众的欢迎和信任,对妇科产科手术技术娴熟,擅长:多胎妊娠、高危妊娠(高危产科)、胎儿异常、因胎血型不合、优生咨询及孕期用药咨询、产前筛查、产前诊断、胎儿宫内健康等等,对妇产科疑难病症的诊治有丰富的经验,对产科疾病的合并症,并发症诊断治疗极具造诣,先后在国家和省级医学专刊上发表学术论文几十篇。


文字来源:深圳慈海医院

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