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时间：6年前 (2018-02-13)来源：怀孕期阅读量: 894
姐弟恋在娱乐圈中已经不是什么新鲜事了，张伦硕比妻子钟丽缇小12岁，结婚多年感情一点没变，还常常秀恩爱犹如二十多岁的小青年谈恋爱。《爱情公寓》中御姐美女娄艺潇也被曝出姐弟恋，近日还跟小男友低调出行在路上甜蜜对视，外界都很在传二人是否已经同居试婚了，毕竟这个年纪谈恋爱都是冲着找老公去。
前不久年近40岁的李冰冰也被曝出姐弟恋，小男友比她年纪要小16岁，好在李冰冰多年来保养得当，二人并肩同行完全没有违和感，非常的般配。
据李冰冰采访时透露，家人对这位投资公司主管的男友非常的认可，两人的关系也很稳定，话语间透露出不少幸福笑容。李冰冰身边的朋友近日也爆料，双方的感情发展很快，不出意外的话两人将会在今年完婚。
遇到心仪人，恋爱、结婚
自然想和爱人孕育爱的结晶
对于很多女性来说
做妈妈是一辈子最幸福的事情
因此，怀上宝宝
是每个妈妈的梦想
那么要如何达成愿望？并做到优生优育
作为44岁高龄的女性，
这些备孕的事儿更不能省了！
孕育一个健康的宝宝，是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的，但良好的准备却必不可少喔。以下9个建议，告诉你一些备孕时需要了解的知识。
01
摄入叶酸
备孕女性最好提前摄入叶酸补充剂。
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
02
慎重服用处方药物
一般来说，备孕是不建议吃处方药的，特别是药效较强的药物，比如：治疗皮肤感染、抑制血液凝集的华法林、治疗癫痫的某些药物等。如果要治疗以上疾病，请务必向医生咨询替代治疗方法，避免使用上述药物。
妊娠前用药可能会出现以下后果：药物引起染色体损害，如奋乃静、氯丙嗪和致幻药(LSD)等；细胞毒作用，如硫唑嘌呤、环磷酰胺；麻醉性气体可能使早产、自发性流产及先天性畸形增多；诱发排卵的药可能带来多胎妊娠。
03
远离压力
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备，以缓解各方面的压力。
因为压力会影响受孕过程，影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。
04
避免摄入咖啡因
摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，可能会对受孕产生负面影响。
有少数研究表明，摄入过多咖啡因可能会影响卵子质量，从而影响女性受孕。如果非常喜欢咖啡，应该在备孕期间控制咖啡摄入量，用花草茶或是绿茶取而代之。在购买任何含有咖啡因的产品前，请仔细阅读产品标签说明。
05
严格戒酒戒烟
瑞典研究人员发现，女性每天喝两瓶酒精饮料，可能会使受孕几率降低 60%。
目前还没有证据表明，适度饮酒会影响生育能力，但是在备孕过程中，不论男性还是女性，多数医生都会建议戒酒。
另外，吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。强烈建议在备孕前戒烟。
06
健康的饮食
备孕时，要注意调整饮食结构。妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。
为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、强化谷物、杂粮等。同时要少食用油腻的食物，尽量不吃薯片等垃圾零食。
· 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
· 含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；
· 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
07
多运动，保持健康的体重
适当的运动能够增强自己的体质，会让孕期和分娩的时候过得更容易一些。
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。
建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。瑜伽是冰冰姐的最爱，踢腿、一字马等高难度动作，统统信手拈来，备孕时只要坚持就好！
08
减少坏境中的危险因素
注意消除环境中各种潜在的危险因素，减少有害气体或颗粒进入体内、少接触化学物质或辐射、有机溶剂、洗涤剂、杀虫剂等含有化学制剂的产品，这些都可能会危害健康。
09
拜访妇科医生，做孕前优生筛查
如果备孕期间咨询医生一些问题，可保证你们的健康状况能够怀孕。医生会针对你和伴侣的健康问题，提出建议和意见，有助于更好地计划怀孕。
孕前优生筛查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3～6个月进行。
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结语：生出一个健康的宝宝是每个家庭的心愿，宝宝的健康不仅取决于妈妈的身体，还和爸爸的健康有关！希望上述介绍的这些备孕常识，能够帮助大家更好的备孕，生出健康的宝宝哦！
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