尚汀运动助产备孕公开课让你升级宝儿妈健康更快乐

时间：6年前 (2018-02-15)来源：怀孕期阅读量: 475

导读：

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随着现代生活方式节奏加快，工作压力陡增，而随着人们价值观的转变，越来越多的女性选择当高龄产妇，超过30岁就算高龄了，但高龄受孕、生产时都会产生诸多不利因素。

”

对于这部分女性朋友来说，经常锻炼能够延缓身体各方面机能的衰退，显著降低妊娠期高血压、糖尿病等各种并发症的发病机率，促进女性的新陈代谢，将机体的各方面都调整到最佳的状态。

科学的锻炼可以使内分泌系统受到良性的刺激，加快各种性激素的分泌，对各个生殖器官和卵子来说都是有积极的作用，恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上。孕前锻炼有利于受孕和自然分娩，科学的训练肌肉，能够比较轻松的度过产程的。备孕时期加强锻炼还有利于产后的身体恢复，无论是出于宝宝的健康考虑，还是处于自身的安慰考虑，孕前锻炼都非常的重要。

尚汀运动助产备孕公开课让你升级宝儿妈健康更快乐-怀孕期
还有特别重要一点，孕前锻炼可以提高妇女朋友的心肺功能，血液内的氧含量得到提高，对于胎儿的发育很有帮助。

为了帮助广大女性朋友拥有健康的身体，顺利升级为辣妈，超越健身尚汀运动特为大家精心设计一套助产备孕课程，科学的训练让你的身心彻底放松，释放身体活力，让你顺利当宝儿妈，生出健康的宝宝。此次公开课免费开放，欢迎大家踊跃报名，一起交流一起练起来。

尚汀运动备孕助产公开课

活动时间：5月21日

活动地点：尚汀运动

招募人数：30人

咨询电话：88988000

尚汀运动备孕助产课程介绍

骨盆训练

必要性：骨盆是怀孕和分娩的重要因素，孕期如果骨盆倾斜、回旋等在不正的状态下，会产生各种疼痛，对身心健康产生消极影响。分娩时端正的骨盆可以有助于宝宝顺利分娩缩短产程。骨盆稳定也是产后恢复的必要项，骨盆问题可以引发腰椎、颈椎等问题，加重产后育儿的辛苦。

训练目的：恢复骨盆位置、增强骨盆肌肉、巩固生殖系统

脊柱训练

必要性：即使你在孕期依然匀称健康，出现腰间和尾骨区域的背痛并不少见。怀孕最后阶段子宫更加沉重，脊柱不够强壮的事实会越发明显。一些女性在怀孕的早期就体验到背痛（大多在腰部区域），在怀孕后期尾骨区域受到的压力更大。备孕期应该正确的强健脊柱下端，使腰肌变得结实有力，训练腰椎与胸椎，消除僵硬和疼痛。

训练目的：减轻脊柱压力、恢复脊柱弹性、增加脊柱灵活性

复元训练

必要性：内分泌系统包括各种腺体，其中脑垂体前叶促进生长、性发育、乳汁分泌，控制其他内分泌腺；尾叶刺激子宫肌肉收缩，调控液体平衡；甲状腺调控身体总营养，分泌不足会导致流产。平衡的身体激素是受孕的前期条件，强健的生殖系统是受孕的保证，复元训练可以调节神经系统和内分泌系统，是受孕和保证孕期安顺的健康训练

训练目的： 改善血液循环调节内分泌系统