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时间：8年前 (2018-02-21)来源：怀孕期阅读量: 457
随着二孩政策全面开放，是否要生第二胎，牵动着中国许多的家庭。生孩子不是容易的事情，而二胎多是高龄夫妻，更是难上加难，那么想生二胎，光靠女方是不够的，男方也必须保持自己的状态，才能得到健康活泼的小宝贝。
除了母体疾病对胎儿的发育有着重要的影响之外，父亲精子的质量也影响着受精卵的发育，甚至胎儿的成长。一般人常常只注意到了女性在孕育后代中的作用，因为卵子的受精及发育成长都是在母体中进行，故认为母亲的责任重大。殊不知，爸爸的作用也很重大，特别是精液的质与量，对于孕育后代的影响也同样重要。
受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。
男方每次排的精液量少于1.5毫升、精子数少于2000万个、精子畸形率超过20%、精子死亡率超过50%、精子活动力低于60%、精液半小时内不液化等，都可引起不孕。
南昌市生殖医院男性不育科主任田二坡主任指出，在临床上常常碰到一些不孕症的患者，女方经治疗后，问题已基本解决，但还是难以成孕，结果往往是男方的精液有问题。一些体内与体外的因素，可以造成精子生成方面的缺陷，以致男方发生不育，或者引起后代的缺陷。临床上至少有85%的男性不育患者是属于精子本身的缺陷问题，其主要原因有：
（1）先天性因素，如睾丸发育障碍或成熟不完全，以及染色体异常等;（2）内分泌疾病，如垂体、肾上腺、甲状腺疾病引起睾丸生精功能障碍;（3）各种炎症引起的生殖系统的感染疾病;（4）放射线的照射;（5）温热的影响，如高温职业以及穿紧身裤，使睾丸压向腹股沟管而增加睾丸温度，致睾丸生精功能减退;（6）化学物质中毒及抑制生精药物的应用，如马利兰、呋喃类药物及长期大量服用睾丸素、雌激素、孕激素;（7）长期慢性疾病和营养缺乏;（8）睾丸损伤等引起的免疫性突发性少精症;（9）精索静脉曲张引起的少精症等。
那么如何提高精子质量？田二坡主任介绍说：除去先天性发育不全的问题，男性精子活力低很多是平时生活习惯、饮食不规律造成，通过科学的方法锻炼可以改善这种情况。田主任给大家一些建议：
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
田二坡：医学硕士，主治医师，南昌市生殖医院男性不育科主任。毕业于汕头大学医学院，一直从事泌尿男科学临床工作，主要擅长于性功能障碍(阳痿、早泄)、前列腺疾病、男性不育等疾病的诊断与治疗。曾在上海交通大学附属仁济医院进修男科学，具备扎实的理论功底及实践技能，已在《中华男科学》、《中国男科学》等期刊发表论文数篇。
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