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时间：6年前 (2018-01-23)来源：怀孕期阅读量: 733
1、改掉对胎儿有害的习惯
健康的前三个月非常重要，一个健康的孕期首先应该改变不良的生活习惯。
饮酒，可导致胎儿出生缺陷及流产；
吸烟，可导致流产、死产；
怀孕初期慎用药物，谨遵医嘱
禁止性生活，防止胎儿流产
2、充足饮水很重要
女人在孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。
3、保持健康饮食
不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃优质蛋白食物多吃蔬菜水果，选择能促食欲合口味的食物。作为新妈妈的你在各方面都要需加多注意，饮食格外讲究一些，心里要有数哪些食物该吃哪些食物不能吃。
4、补充足够的叶酸
叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄取。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。
5、合理的运动
运动锻炼计划是非常重要的，一般是提倡孕妈妈继续孕前的训练计划，或在怀孕期间进行适度的常规运动，如散步或游泳。适当活动锻炼，能够帮助准妈妈和胎儿血液循环，对于宝宝发育是非常好的，同时也减小了难产的概率。
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