怀孕后有些食物真的不能吃,别为了当吃货孕妈太任性

时间：6年前 (2018-03-03)来源：怀孕期阅读量: 81

导读：

当听到周围朋友传来怀孕的好消息，第一反应就是哎呀，该享福了，可以享受十个月皇太后般的待遇了。然而到了怀孕的时候，才知道对于一个吃货来说，怀孕十个月有多难熬。

头三个月吐吐吐，一吃就吐，再好吃的食物放到嘴里还没尝到味儿就吐出去了。好不容易挺过了孕吐，想要大快朵颐，家人又三令五申这不能吃，那不能吃，这对吃货来说有多残忍。

今天为大家罗列了下怀孕期间哪些宜吃，哪些不宜吃。

宜吃

怀孕宜吃： (1)摄入充足的热能； (2)摄入足量的优质蛋白质； (3) 摄入适量的脂肪; (4)糖类不能少; (5)维生素要适量; (6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。

肉类：猪肉、排骨、猪肚、牛肉、鸡肉、猪里脊肉

蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋

鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、青鱼、鳗鱼

蔬菜：生菜、芦笋、胡萝卜、西兰花、西红柿、黄花菜、黄瓜、南瓜、卷心菜

豆（制品）类：豆腐、黄豆

五谷杂粮：玉米、紫米、荞麦

水果：苹果、香蕉、柠檬、草莓、梨、柚子、葡萄、葡萄柚

干果：花生、核桃

孕期饮食十不宜： (1)不宜高脂肪饮食; (2)不宜高蛋白饮食; (3)不易高糖饮食; (4)不宜高钙饮食; (5)不宜过度咸食; (6)不宜嗜食酸性饮食; (7)不宜滥服温热补品; (8)不宜食用霉变食品; (9)不宜长期素食; (10)不宜喝刺激性饮料;

忌吃

肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉

蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油

鱼类：三文鱼、螃蟹、蛏子、甲鱼

水产：螃蟹、蛏子、甲鱼

蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑

五谷杂粮：麦芽、粉丝、大麦

药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油

调味料：芥末、花椒

水果：山楂、木瓜、桂圆

其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶

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