怀孕了,这5种食物再好吃也要管住嘴

时间：6年前 (2018-03-10)来源：怀孕期阅读量: 481

导读：

对于大多数孕妈咪来说，孕期较为艰巨而重要的任务就是管住嘴，任何不利于胎儿发育的食物都要坚决say no！

所以，以下这5种食物再好吃也要管住嘴，孕妈咪可要记住咯！

吃生食或半熟食物？NO！

不少孕妈咪无论是孕前还是孕后都特别喜欢吃生鱼寿司、生牡蛎等食品。殊不知，这些生海鲜、没经过高温消毒的牛奶以及半熟的肉类，都藏有大量的细菌和病毒。

对于抵抗力低下的孕妈咪来说，吃生食或半熟食物很容易发生食物中毒，甚至会感染肝吸虫病，从而影响胎儿的正常生长发育。

食用含添加剂较多的食物？NO！

添加剂食品大多数含有较高的盐分、味精，而维生素和矿物质含量极少或几乎没有。

如果孕妈咪长期食用含有添加剂的食物，比如方便面、罐头等，不但会引起孕期生理性脱水和头痛，对人体造成一定的伤害。同时，还会影响体内胎儿发育以及胎儿的神经系统。

孕期食用油炸、烧烤食品？NO！

相信在香喷喷、咔吃脆的炸鸡炸薯条面前，不少孕妈咪都会“俯首称臣”。但不少孕妈咪却忘了这些油炸、烧烤类食物往往含有一些致癌物质，对孕妈咪和胎儿都有一定的伤害。

其次，油炸食物还含有明矾成分，孕妈咪食用后不但会不利于胎儿的大脑发育；同时高热量的食物还会导致孕妈咪变得肥胖，甚至影响肝脏功能。

怀孕后还经常吃辛辣食物？NO！

怀孕后，孕妈咪的口味都会有所改变，比如变得喜欢吃辣，这些都是正常的现象。但是，孕妈咪可千万不能长期食用辛辣食物！

长期食用辛辣食物容易引起母体消化功能紊乱，比如肠胃不适、消化不良、便秘等情况。同时，随着胎儿的长大，食用辛辣食物不但会加重孕妈咪的消化不良或是便秘症状，还会影响母体给胎儿的营养供给。严重的情况下，还会增加分娩的困难。

喜欢甜食或是含糖多的食物？NO！

糖是人体必需的营养成分之一，它会经过人体的吸收快速转化为碳水化合物，从而给人体提供一定的能量。但是对孕妈咪来说，不建议摄取太多的糖分。

因为孕期食用含糖分较高的食物容易出现糖代谢紊乱，严重的情况下会导致孕妈咪出现糖尿病症状。另外，还会因为血糖过高而生出体重过大的的胎儿，不利于分娩。

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