备孕的我,为何如此在意别人的生活?

本期问题：

我结婚多年一直没有孩子。这个月打算做试管也已经开始进入检查过程。但是我一直以来都特别怕听到别人怀孕的消息。如果家中有亲戚朋友结婚或打算结婚了我就特别坐立不安怕不久就会传出他们怀孕的消息。目前就是这样一个状态。我会坐立不安到无法专心工作。总想打听他们有没有怀孕特别害怕他们有宝宝了。

心理咨询师余辉回答：

感谢你对我们的信任。看到你在信里袒露着内在细微的波动，似乎都随着身边亲朋的生活变化而起伏，又是在这样快节奏瞬息万变的社会里，真让人难以想象这段日子以来你的内心承受了多少压力。

你提到结婚多年未生育，如今正式进入试管受孕的流程，不知道这个决定的前后，是不是也对你的内心造成了较大的影响？在此之前，你的情绪又是怎样的呢？在最终选择试管受孕这样的方式，一路走来，是不是也有着许多艰难，也许有家庭内部的观念的不断碰撞，更也许有你自己内在选择的左右为难？即使最终决定了并且走出了这一步，也要面对医学过程中的生理的不适应以及心理上未知的各种担忧，而检查的过程，会否也让你感到一种被评判和等待着被诊断被决定的无力呢？

在这样特殊的阶段，换了任何一个人，都很自然的会忐忑不安，会担心最终的结果是否圆满，尤其是这个可能圆满的过程看起来还有那么多路要走，看起来还有些遥远，比起自然受孕的那些人来说，要远了许多。而走在这多出来的路上，还要时刻担心着不会偏离又或者遇上阻碍而停止，带着这种种担心，此时看着前面的人都走的轻松，自己却要走这多出来的一段路，这样复杂的心情，却无人能懂，内心的煎熬可想而知。

虽然说我们现在可能已经有些了解了内心的焦急，是与这多出来的路有关，然而生活仍然在继续，没有人会愿意停下来等待一个共同的起跑线，这或许也更让你的内心压力增加了。而内心的焦虑情绪，坐立不安，恰恰对于受孕是有着显著的影响的，影响胚胎质量，影响手术过程等等，这些可能又会让你对自己的状态有着更多的焦虑和担心。这样一来，除了原本比旁人多出的压力，还多了自己给自己的压力，在这样的情况下，甚至影响到你的工作，影响到你的行为方式，不断地想要打听旁人的消息，想要证实对方没有怀孕，自己可以不用那么担心，从而稳定下来。然而这终非长久之计，尤其是旁人是否怀孕，完全不在自己的掌控范围，自己只能被动的等待着消息以及或轻松或紧张的下一刻，这就像是不定时炸弹，谁也不知道什么时候会炸响。这样一来，焦虑就更加强烈了。

那如果焦虑情绪影响到了生活的方方面面，比如感到自己这段时间过于敏感，容易紧张甚至出汗，心跳加速，甚至饮食和睡眠都有了较大的变化，那么我们也要预防情绪带来的生理紊乱，那可以通过去医院神经科或者精神科进行诊断和处理来调节焦虑水平。那可能焦虑的背后，心情也需要得到理解，如果身边有人可以分享，也得到一些理解，或许自己只需要承担手术带来的内心波动。而如果身边无法找到这样的人，那么也建议你可以寻找专业的心理咨询师来进行调整，来陪伴你渡过这段特别的日子。
祝你早日寻回平静，达成心愿。