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时间：6年前 (2018-03-12)来源：怀孕期阅读量: 400
怀孕期间，为了维护自己与胎儿的健康，有哪些重点应该注意？
1.规则产检
现在的孕妈咪多能瞭解规则产检的重要性，且能够按时进行，专家指出：“每个孕期皆有产检重点，应依照时间完成该做的检查专案，有任何问题或出现不适时，应提出与产检医师讨论。”
2.少量多餐
怀孕初期易出现恶心、呕吐等害喜症状，建议少量多餐、减少汤汤水水的食物，以免造成胃酸逆流。另外，早晨起床时可以吃一些苏打饼乾中和胃酸，缓解孕吐情况。一般而言，孕期12周以后害喜症状多能改善。
3.泡温水或脚抬高，改善水肿
经 常久坐的上班族孕妈咪，建议偶尔起身走动，例如去洗手间或倒杯热茶，减轻下肢水肿的情况。另外，如果脚部水肿得厉害，回家后可用温水泡泡脚，睡觉时将脚部 稍微抬高，专家表示：“别抬得太高，否则会喘不过气。原则上在脚部垫一个枕头即可，睡觉时尽量左侧卧。”也可使用市售的L型枕夹在两腿中间，可缓解腰痠背 痛情形。
4.注意胎动
孕期28周以后，孕妈咪应注意胎动情况，正常来说，每小时会出现3～6次以上的胎动，白天动得少、晚上动得较多，另外，进食以后也较会出现胎动情况。除此，专家提醒，一旦胎动次数较前一天少于一半，最好就医检查。
5.补充叶酸、综合维他命和钙片
关于孕期营养补充，专家说明：“原则上，怀孕12周前补充叶酸，12周以后补充综合维他命，16周后补充钙片。”
至于综合维他命的最佳补充时机在早餐前，因铁剂在酸性环境中的吸收率最好。而钙片则建议在中餐补充，易于人体吸收，他也提醒，尽可能避免在晚上补充钙片，因晚上水分摄取得少，尿液中含钙的浓度较高，容易造成结石。
6.使用托腹带
怀孕20周以后，由于胎儿生长的速度越来越快，肚子跟着越来越大，造成身体重心往前倾，容易引起腰痠背痛，因此建议使用托腹带托住腹部。到了36周以后，计画自然生产的孕妈咪则停止使用托腹带，让胎头慢慢往下降，此外，也可多爬楼梯、快走等，有助于顺产。
7.擦拭婴儿油
爱美的孕妈咪最担心腹部出现一条条妊娠纹，专家表示：“之所以会长出妊娠纹，主要是体重增加太快，将皮肤的胶原蛋白撑裂。”因此，孕期应控制体重，平均每次产检增加1～2公斤。而在平常的保养上，可在腹部涂抹婴儿油。
8.预防感冒
孕妇尽可能预防感冒，应做到出入公共场合戴口罩、回到家后先洗手。专家观察到，有些孕妈咪出现流鼻水、喉咙等的感冒症状是经由家人传染，比方说外出工作的先生或上幼儿园的大宝等，因此他提醒，当家人从外面回来时，最好先请家人洗手清洁，以免发生接触性感染。
9.治疗皮肤问题
由于怀孕的体质较偏向于类似糖尿病的体质，容易发生溼疹或香港脚等皮肤问题，专家指出：“一旦出现这些症状，一定要告知医师并进行治疗，别不好意思。否则皮肤出现细菌感染，状况会变得更棘手。”
10.保持愉悦心情
孕期由于身心出现巨幅的变化，加上容易疲劳或身体不适，有时会令妈妈多愁善感、烦躁，此时，家人的陪伴很重要，尤其是先生的支援。专家也提醒：“孕妈咪尽量保持乐观、愉悦的心情，这也是胎教的一种。”
孕妈咪更需要先生的支援
一般来说，怀孕12周前尽量少动、多休息，尤其避免长时间站立、走动，甚至拿重物，以免造成子宫收缩、引发出血。专家也指出：“由于怀孕初期孕妈咪应多休息，此时，像倒垃圾、扫地等家事则请先生多担待。”
另外，他发现虽然多数的孕妈咪不吸烟，但另一半却有吸烟的习惯，他也呼吁，为了妈妈以及胎儿的健康，先生应该戒烟，避免让孕妇暴露在二手烟的环境。
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睢县妇幼保健院产科急救中心简介
我院产科是省卫生厅批准的睢县唯一的“产科急救中心”，科室技术先进，设备齐全，拥有全县一流的现代化的大型分娩室、待产室，空气消毒设备，并配备新生儿辐射抢救台、心电监护仪、多功能、多参数胎儿监护仪、大型多功能产床（6台），英国进口“无痛分娩仪”、仿生气囊助产仪等先进的诊疗设备。
科室在全县率先开展的新术式剖宫产，具有手术时间短、损伤小、出血少、恢复快、疼痛轻、腹壁切口美观等特点。我科开展产后康复、盆底筛查、婴儿抚触、婴儿水泳、新生儿两癌筛查、听力筛查、黄疸测定、双下肢空气波治疗仪等。并在全县率先开展导乐分娩、自由式分娩及羊水过少羊膜腔灌注等技术；麻醉无痛分娩，降低剖宫产率，提高阴道分娩率；水中分娩的国际性前瞻技术也即将开展；孕妇营养门诊、高危妊娠筛查诊断治疗门诊、家庭母婴病房，可直接在房内分娩，开展助产士一对一陪伴分娩，家属陪伴分娩。
咨询电话：8121689
地址：睢县妇幼保健院病房楼二楼
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