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时间：6年前 (2018-03-14)来源：怀孕期阅读量: 499
随着人们优生优育和日常保健的意识逐渐提高，叶酸成为人人熟知的“怀孕必备品”。准妈妈都知道补充叶酸可以预防胎儿畸形，所以很多备孕的爸爸妈妈都开始慢慢注重叶酸的摄取。但是，叶酸是什么？为什么要补充？要怎么服用才合理有效？许多人仍是一头雾水。下面我们一起来探讨下吧！
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为什么要补充叶酸？
叶酸又称维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇在孕期对叶酸的需求是常人的四倍。如果母体缺乏叶酸，对胎儿及孕妇自身都有危害。对于胎儿：在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形；对于孕妇：叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥等症状。
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怎样服用叶酸？
叶酸补充的关键时期就是孕早期（3-6周），因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于0.4毫克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。
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谁需要服用叶酸？
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孕妇型叶酸和普通叶酸有什么区别？
市售叶酸片分两种剂量，一种是0.4毫克（备孕期及孕期服用），另一种是5毫克（治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血）。这两种叶酸片的叶酸含量相差特别大，孕妈妈超出使用剂量会产生副作用，大家一定要注意区分。
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注意事项
① 叶酸的服用量必须控制，并不是服用得越多越好，建议在医生的指导下服用。正常饮食情况下，每天服用0.4毫克的叶酸片即可满足一日的叶酸需求。
② 叶酸不能与维生素C同时服用，必须间隔半小时以上服用比较好，如果同时服用会影响到身体对它们的吸收率。
③ 如果已经在服用含有叶酸的保健品，如孕妇专用的多维片（叶酸含量一般>0.4毫克），一般不用再额外补充叶酸，以免叶酸超出剂量。
编辑 | 刘潺
审核 | 陈向锋 陶功意
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