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时间：6年前 (2018-03-17)来源：怀孕期阅读量: 919
10秒钟了解课程特色：
1.零基础正在备孕或者孕中的人都可练习；
2.解决身体所有不适，针对性练习；
3.全身心的恢复和调整，让你孕产整个过程保持身体和心态最佳。
孕产期更需要安全而科学的练习
国家二胎政策开放以来，越来越多的女性走向了孕产之路。
不管是一胎还是二胎，我们都发现：备孕困难，孕期不适，生产过程中种种问题，以及产后并发各类症状等等……这些现象频率越来越高，也出现了更多的高龄妈妈。
而科学的孕产练习，会最大限度的帮你缓解和避免以上种种，帮助你更好的度过孕期和产后不适。不论你是否有瑜伽经验，都可跟随本次课程，为你的当下和未来打下良好的身体根基。
关于瑜伽导师：吕梦Emma
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关于瑜伽的专业经验
2000年开始练习瑜伽，2003年开始瑜伽教学，是宁波地区最早的专业瑜伽导师之一。炼女性瑜伽工作室创办人，致力于各类基础练习课程，自2009年开始，专注于女性类课程。
学习经历
*全美瑜伽联盟RYT200小时认证，320小时INSPYA瑜伽教师认证
* KYM学院预科班105小时预科
* 北美瑜伽联盟的85小时PRYT（孕产瑜伽）认证
2006年起，开始教学孕产瑜伽，长年和本地月子中心及妇保医院合作推广孕产期瑜伽习练方法，长期在工作室开展孕妇瑜伽和产后瑜伽小班团体课及私教，积累了大量的孕产瑜伽教学经验
课程解决问题和适合人群
1.任何准备怀孕和已经怀孕的女性；
2.准备往孕产方向发展的瑜伽老师；
3.已经在教授孕产瑜伽的老师。
课程编排和观看方式
直播课程时间：
2017年10月30日、11月2、6、9、13、16日
以上每天：14:00-15:00
总时长：6节课，每节课1小时，共计6小时
超值价：39元（VIP会员7折）
直播结束后可随时反复观看
Day1：10月30日 14:00pm-15:00pm
打造更好的子宫环境为迎接宝宝的到来。
Day2：11月2日 14:00pm-15:00pm
孕4-12周，由于孕激素带来孕妈妈身体很多的不适，学习如何运用瑜伽这个艺术来缓解身心不适的反应。
Day3：11月6日 14:00pm-15:00pm
Day4：11月9日 14:00pm-15:00pm
孕13-27周，这个时期是整个孕期最轻松的时段，但很多妈妈也会出现腰背痛，肋骨痛等反应，在这一小时练习中我们运用瑜伽的呼吸，体位法来缓解孕中期的不良反应，使这个时期会更轻松些。
Day5：11月13日 14:00pm-15:00pm
孕28周-生产，因为胎儿越来越大，和身体为生产做准备，这个时期的身体越来越沉重，希望通过练习使此时的骨盆不那么疲劳，也为生产做好身心准备。
Day6：11月16日 14:00pm-15:00pm
在经历过九个半月的孕期，一个极剧的生产疼痛，还要马上变换角色，进入妈妈的状态，产后妈妈更需要做身体的调整和恢复。在一小时时，我们学习如何放松身心的方法，如何恢复骨盆肌和腹部。
线下培训原价：1280元
瑜伽柠檬直播特惠价：39元（课程全部结束以后将会提价，非会员观看有效期一个月）
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VIP观看有效期：跟随你的会员期限一年（续费会员则该课程有效期跟着顺延）
购买观看方式如下：
请在瑜伽柠檬App或小程序中找到吕梦emma的“Day1：从备孕到产后，安全而科学的练习计划”Day1 -Day6的直播课程，进入直播页面购买。记得关注关注老师个人页面，第一时间获取开课信息。
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