怀孕几个月开始补钙,最佳的补钙时间是什么时候?

怀孕几个月开始补钙好呢？

要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了

怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。

中国居民膳食钙参考摄入量：

年龄	每日参考摄入量（mg）
0-6个月	300
1岁—4岁	400
4岁—7岁	600
7岁—11岁	800
11岁—18岁	1000
孕妇中期	1000
孕妇晚期	1200
乳母	1200

怀孕期间究竟应该怎么补钙？自己平时补钙的方法正确吗？孕妇为什么要补钙呢？

根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出：孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000mg，怀孕晚期为每日1200mg。

孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400—700mg，难以达到供给标准。

孕妇缺钙的危害是十分严重的：一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等；二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。　

注意：不该光喝汤喝奶补钙　　

很多孕妇都不知道补钙应该吃多少量。人类营养学上明确规定，孕早期每天需补钙800毫克，孕中期1000-1200毫克，而孕晚期则需要1200-1500毫克，最大量2000毫克。每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质，一杯250ml牛奶含钙约300毫克。有孕妇问能否每天喝两杯牛奶，“还是一杯牛奶最好，奶有大量的乳糖，喝两杯奶(500毫升)，总热量摄入270千卡，超过孕妇所需的每天增加200千卡，孕妇会发胖，而且所需钙质仍然不够。”

一般人认为骨头汤最补钙，故而光喝汤不吃肉。


有人说我的骨头汤补钙
呵呵
其实如今我几个月就出栏了
我比你们还要缺钙呢！

特别提醒：喝汤补钙远远不够！

“骨钙质基本不溶于汤水，1公斤的骨头煲
3-4个小时，1公斤的骨头汤里只含有20-50毫克的钙，光喝汤远远不能补充钙质。”这意味着单纯靠饭菜、汤、奶远远不足认补充钙的需求，临床发现骨软化、骨量流失非常普遍，70%-80%的妈妈有或轻或重缺钙的表现(睡眠易醒、肌肉抽搐等)，通过科学补钙这些症状就会消失。

特别提醒：选择钙剂时，钙中铅的含量也是非常重要的，如果自己不会选择，请咨询营养师！

葆婴的钙产品在国内是一款铅含量最低，安全、纯净度高于国家要求50倍以上的产品，孕妇和孩子都可以放心的使用。

葆婴产品品质

所有的一切都只为提供给您最好的产品

“生命只有一次，而营养对健康至关重要，我们没有理由不给她最好的。”
葆婴，因为对生命的尊重，对健康的珍视，我们只选择最放心的原料，只为提供给您最好的产品。
多年以来，为确保对人体的安全，尤其是孕妇及儿童的安全，葆婴从原料采集开始到生产加工、检验分析、包装运输等各个环节均在一流的生产环境下进行，设备、厂房符合GMP规范，拥有专业的技术人员和科学严谨的生产流。

一流的生产环境

葆婴（中国）工厂创建于1999年，坐落在北京经济技术开发区宏达工业园。作为一家曾经专注母婴的外资企业，葆婴以制药级的标准建设生产厂房,早在1999年,就率先在中国的食品行业中采用GMP概念，将生产车间建成符合GMP规范的洁净车间，得到了政府卫生主管部门的高度认可。
天然确保安全

优质原料是生产优质产品的基础。葆婴公司一贯坚持高标准的全球采购，在全世界范围内优选符合公司严苛标准的供应商，选取优质原料。产品不添加合成色素、人造香精或防腐剂。为您的健康严把质量关。
我们的原则

正确的成分
适宜的剂量
精确的平衡
严格的制造程序
严苛品质监控

作为一家曾经享誉母婴行业，如今关注全家健康的外资企业。葆婴公司一直将产品品质作为企业的生命线，严把质量关。旗下所有产品都在GMP净化厂房生产，并严格执行23项质控程序，营养搭配合理易吸收。同时，所有产品都经CFDA（食品药品监督管理局）审核批准，为消费者提供放心的保健食品。

23项质量保证程序----对品质的保证

1. 原料采购有严格的标准；
2. 原料的保存避光避湿；
3. 原料到达生产基地时首先进行化验分析；
4. 原料的购入量严格控制以减少存放时间；
5. 原料库存和使用的原则是先进先出；
6. 每种原料、半成品及成品严格标注，避免发生混淆；
7. 尽可能使用天然色素避免对光敏感的营养素丢失；
8. 尽可能使用天然或植物类的添充剂、粘合剂及其他辅料；
9. 加工原料成细粉，保障均匀度；
10. 在除湿的环境中生产，防止潮湿对营养素的影响；
11. 采用最先进的直接压片法，避免生产过程中热、湿和酒精对营养素的破坏；
12. 生产后立即包衣避免潮湿和氧化对成品的影响；
13. 压片后做崩解实验确保片剂正常崩解；
14. 对加料进行成分分析确保产品成分准确；
15. 装瓶要避光、避湿、避热、安全、卫生；
16. 包装在不影响产品含量的环境中进行；
17. 包装材料用环保、安全的物质制成；
18. 尽一切可能使用不透明的瓶子以避光，内置干燥剂、热塑外封以除湿；
19. 尽一切可能使用不透明的儿童不易开启的安全瓶盖，避免儿童误食；
20. 定期对产品做常规检验，保证正常存储条件下至少3年的保质期；
21. 每一批产品抽样送至无任何隶属关系的国家级独立实验室检测，确保产
品质量；
22. 采用先进精密的计算机销售预测及库存管理系统，保证生产和使用最新
鲜的产品；
23. 开发、生产、库存管理、营销和服务等环节中
始终贯穿着一种特别的生产要素—关爱。