怀孕后期注意事项不可不知五大点

时间：6年前 (2018-02-10)来源：怀孕期阅读量: 726

导读：

怀孕时间一般情况下划分为孕早期、孕中期和孕晚期，在这三个阶段准妈妈过得最舒坦的是处于孕中期的时候。孕早期是身体出现剧烈妊娠反应的时期，而孕晚期准妈妈不仅要挺着越来越隆大的肚子，大部分准妈妈还会紧张即将到来的分娩。那么怀孕后期准妈妈都需要注意哪些事项？

1、怀孕后期以左侧睡为主

随着怀孕时间的增长，胎儿的体重也会随之增加，准妈妈也会出现肚子大，失眠的困扰。庞大的肚子压迫着下肢和盆腔的血管，使得准妈妈出现下肢静脉曲张和水肿，这时想做到舒适入眠，又能保证胎儿的健康，左侧卧睡是最好的睡姿。

2、注意分别假性宫缩和真宫缩

在怀孕后期，越临近预产期准妈妈的子宫会出现频繁的子宫发硬，不规律的宫缩，这时准妈妈千万不要慌张，要保持冷静，仔细分辨是假性宫缩还是真宫缩。在空闲时间，准妈妈可以多向有经验的妈妈学习，或者看一些有关分娩知识的书籍。

3、为分娩储备充足的热量

分娩会损耗大量的体力和精力，为了保证准妈妈能顺利分娩，在怀孕后期需要增加热量储备，准妈妈可以坚持少量多餐，膳食丰富，保证营养均衡摄入。每天准妈妈应该保持摄入400g以上的主食，如大米、面食、粗粮等主食。

4、针对不同身体症状对症食补

分娩在即，怀孕后期准妈妈要多吃一些益补作用的食物，如果准妈妈出现贫血现象，应该多吃一些动物肝脏、豆制品等含铁丰富的食物；如果准妈妈出现水肿现象，应该多吃一些冬瓜、红豆、苦瓜等消肿利尿的食物；如果准妈妈出现便秘现象，应该多吃一些粗粮、蔬果等富含膳食纤维的食物。

5、妥善准备分娩事宜

怀孕后期准妈妈随时都可能会面临分娩，而分娩前要准备好待产包，联系好生产医院，准备好准妈妈的个人身份证，准生证等一系列有效证件。另外，到了怀孕后期，准妈妈要坚持每周都上医院做一次产检，以便能密切关注胎儿情况和动向。

怀孕后期注意事项 不可不知五大点