＂科学备孕之身体准备＂北京太和妇产医院妇产科主任闫淑红为您解答

闫淑红妇产科主任副主任医师

最先加入太和医疗团队的知名妇产科专家。从事产科临床工作27年，担任科主任12年，具有丰富的临床工作和管理经验，对于高危妊娠、复杂剖宫产术、产科出血、胎盘早剥、妊娠子痫、羊水栓塞、DIC等产科危重症处理及抢救方面积累了丰富的临床经验。有着先进的促进自然分娩理念，率先接受国际先进的“无创分娩”技术，在降低剖宫产率的同时改良产钳等手术助产技术，显著减少手术助产时的母婴损伤。

北京太和妇产医院妇产科主任为您解答“科学备孕如何准备”？

众所周知宝宝的长相和父亲母亲的遗传有一定的关系，而身体的好坏、智商的高低却和孕爸孕妈孕前健康状况，孕育期间的子宫内外环境密切相关的。优秀的卵子和优秀的精子结合后，在一个非常健康舒适的环境里孕育长大，在生长的过程中不受外界不良因素影响，这样的宝宝能不健康美丽吗。

优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足均衡，因此孕期营养极为重要，要保证孕期营养，还需从准备怀孕的3个月前开始积极储备。

一）备孕

如果女性准备怀孕，一般来说应该在受孕前3到12个月就开始调理身体，全面检查一切正常后方可妊娠。

1：如果女性吃避孕药作为主要的避孕手段，那么女性在受孕前应该停止吃药。有些女性可能停药以后就会立即怀孕，但是大多数女性需要3个月的时间恢复正常的生理周期。

2：孕前夫妻双方要戒烟戒酒、戒咖啡。如必须喝要喝无咖啡因的咖啡，脱离有毒有害物质或环境3个月，以免有毒有害物质残存体内对胎儿造成不良影响。体检肝肾的功能、血糖、甲状腺功能，有无病毒感染(优生系列套餐)，口腔科检查牙齿，有蛀牙或龋齿要及时治疗，以免孕期发病，如果想注射疫苗要在孕前最少3个月进行，要进行乳腺、妇科盆腔及宫颈TCT检查。

3：大病初愈时不要怀孕，这时疾病会对生殖细胞产生不良影响。

4：忌新婚或蜜月期怀孕，因为这时夫妇双方往往疲劳，同时难免接触烟酒。

5：忌高热时怀孕。高热会使生殖细胞的染色体发生突变。

6：检查身体的体重指数，也就是BMI。女性需要确认自己的身体是否处于健康状态，如果体重过轻或过重，那么受孕的机会就会减小。

7：孕前口服叶酸每日400毫克，减少胎儿神经管畸形的发生。

二）自身因素包括哪些？

1：备孕年龄女性最佳年龄25岁左右，最好不超过30岁，男性最佳30-35岁。

2：季节：最好避开1-5月，春天传染病的高发季节。6-7也较为适宜。因为这期间气候温和，水果蔬菜新鲜。来年3-4月份生产，7-8月份燃热季节宝宝可以抱出户外活动。

3：备孕饮食：必须均衡营养，包括谷类、蛋类、肉鱼和豆类，蔬菜水果都要吃，不要缺钙缺典。不要食用过多的糖和脂肪。

4：调理身心：中医强调五脏六腑要协调，阴阳平衡，多做有氧运动，每周3-4次。每次30分钟的锻炼，亦可调整体重过重，减少妊娠期并发症，放松心情，保持心情舒畅，适当的减少性生活。

5：受孕前的妇科检查：如有异常情况及时治疗，如阴道炎，盆腔炎等等。