从怀孕到育儿的常识,没有比这再全的了!赶紧收藏吧~

怀孕的最佳季节：

5～7月是受孕的最佳时间。女性在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

怀孕的妈妈要吃这些水果

1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；

3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；

4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；

5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；

6.【板栗】补充叶酸；

7.【橙子】补充VC。

17种可能会致流产，致胎宝宝发育不良的食物

1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力；8.山楂；9.久存的土豆；10.味精；11.桂圆；12.石榴；13.腌制酸菜；14西瓜；15.浓茶；16.碳酸饮料；17.烟酒。

准妈妈们动起来

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商平均高出8%。

孕妇的肚皮不可随意抚摸

孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。

妈妈快乐让BB更漂亮

研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分。

孕妇宜多吃板栗

板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助预防妊娠纹的出现。

妈妈吃啥让宝宝更聪明呢

孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）。

孕妈春季注意4大事项

防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。

防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。

防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。

防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。将“胎位不正”扼杀在萌芽之中

将“胎位不正”扼杀在萌芽之中

想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通过以下两种矫正方法纠正；1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分钟，7天一疗程，再复查胎位。

孕期体重都长在哪儿了

一般孕期体重增长10-12.5kg。

主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。

最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

每个月的胎儿像什么果蔬

孕2月：像葡萄，BB有心跳；

孕3月：像李子，BB眼睛形成；

孕4月：像西红柿，BB胎盘工作；

孕5月：像西柚，BB头发生长；

孕6月：像茄子，BB会吃手和打嗝；

孕7月：像卷心菜，BB脂肪累积；

孕8月：像密瓜，BB胎盘成熟；

孕9月：像金瓜，BB丰润；

孕10月：像西瓜！

孕期各种营养的补充时间表

0-8周：补叶酸，防畸形。

9-12周：补镁和维生素A。

13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。

17-20周：维生素D和钙。

21-24周：补铁。

25-28周：补食物纤维，防便秘。

29-32周：补不饱和脂肪酸。

33-36周：补蔬果。

37-40周：补维生素B12和维生素K

准妈妈饮食参考

孕期营养--每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。

三美食，预防难看妊娠纹

西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西;

猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多；

猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。

孕妇爬楼梯是否有助于分娩

准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。

母乳喂养产前必做准备：

孕8月起按摩乳房，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。

孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。

凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。

临产征兆，准妈妈你得了解

临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备，了解临产的征象十分必要。孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水~

待产包八大件

妈妈：1. 户口，身份证，生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫，卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾，水盆。

宝宝：1. 连体衣，和尚服。2. 纸尿裤。3. 尿布。4. 护臀膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。

产房里的那些尴尬事

你会被脱光光；

你会被肛检；

你会被剃阴毛；

你会被插尿管；

可能是男医生接生；

你会大小便失禁；

你会被灌肠；

你会被会阴侧切；

你会大喊大叫，毫无形象......

坐月子到底要多少天

传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

容易导致回奶的食物

1.豆豉；2.乳鸽；3.太咸的或者腌制的食物；4.大麦茶；5.全麦麦片；6.韭菜；7.苦瓜汤；8.巧克力；9.香椿；10.麦乳精；11.麦芽；12.花椒；14.山楂；15.地瓜；16.柚子；17.鳖；18.西梅；19.提子；20.人参；21.豆角。

产后必知：少喝浓汤

脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

产后红糖水别喝太久

红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。

产后妈妈坐月子的特效食谱

山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：

1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。

2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。

3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。

4.加入红糖调味。

5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”

1.莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳)

2.黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)

3.黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)

4.海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)

5.莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)

母乳解冻注意事项

1.自然解冻，再温热。

2.不要直接放入微波炉或用火加热，这样会破坏母乳中的营养成分。

3.不要直接喂宝宝，要再加热到适宜宝宝饮用的40℃。

4.只能保鲜24小时，否则要扔掉。

5.可能会出现分层现象，或因分解而发蓝、黄、棕，这都是正常现象，摇匀即可。

新生儿照顾必修10门课

第1门课哺喂母奶或配方奶。

第2门课睡觉。

第3门课宝宝哭声判断与抱法。

第4门课换尿片。

第5门课洗澡。

第6门课宝宝的穿衣哲学。

第7门课脐带护理。

第8门课便便和疾病。

第9门课亲子互动。

第10门课婴儿用品消毒。

照顾新生BB的15个贴心之举

单独小床；避免阳光直射眼睛；不需要用枕头；选择纯棉衣物；衣服单独清洗；勤洗小屁屁；奶瓶消毒后再用；吃奶后拍嗝；及早出去晒太阳；勤剪指甲；每天洗澡；鼻孔别随便抠；坚持抚触；注意清洁自己的乳头；布尿布配合隔尿垫巾使用。

新生BB护理10大禁忌

忌用塑料薄膜做婴儿尿布；忌拧捏婴儿脸蛋；忌让婴儿睡在大人中间；忌用洗衣粉洗婴儿衣服；忌剪婴儿眼睫毛；新衣物宝宝不能直接穿；忌久留婴儿头垢；忌拍打婴儿的后脑、后背；忌在婴儿卧室放花卉；忌给婴儿洗澡过多。

塑造“绝世好BB”饮食6步曲

1.雪白肤色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨

2.光滑皮肤，吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果

3.乌发，多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜

4.乌亮双眼，多吃新鲜蔬菜、水果

5.高个，多吃虾皮、蛋黄

6.聪明伶俐，多吃含碘食物

闻屁识病

放屁多的现象在婴儿期极为常见：宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入；断断续续不停地放屁,但无臭味，这种情况是孩子饿了,应及时喂食；多屁多粪便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,这时应减少摄入高淀粉的食物。

早教效率最高的时间表

①6个月：学习咀嚼和喂条状食物。

②9个月至1岁：分辨多少、大小。

③2-3岁：学习口头语言。

④2.5~3.5：形成卫生作息习惯。

⑤4岁前：形象视觉发展。

⑥4-5岁：学习书面语言。

⑦5岁左右：掌握数学概念，口头语言发展的第二个关键时期。

⑧5~6岁：掌握语言词汇能力。

让宝宝更聪明的11个简单方法

1.多和宝宝说话。2.多抚摸宝宝。3.多回应宝宝的呼唤。4.多让宝宝动手动眼。5.多爬。6.多搭积木。7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。8.多给宝宝唱儿歌。9.多和宝宝一起整理玩具。10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感体验

宝宝多大可以开始刷牙

A:从宝宝出生后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。

B:萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。

C:长出四五颗乳牙时，可以使用硅胶牙刷。

D:乳牙长齐时，可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。

E:3岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了.

清洗宝宝衣服的神奇窍门

宝宝每天活动量都很大，容易出汗，细菌滋生较快，宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易引发的问题可大可小，而且宝宝的衣服大多是用棉布做的，棉料质地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况，将小苏打调成浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二天洗，非常干净。

小宝宝"春捂"注意四讲究

①穿衣"下厚上薄"：早春要注重对BB下部，尤其腿脚的保暖，免受风寒

②把握时机：冷空气来临前，适当的"捂"，可将感冒、消化不良等病拒之门外

③视气温高低及时加减衣服：昼夜温差大于8℃就要"捂";待气温持续回升后，也要再多捂7天

④做到"三暖"：背暖、脚暖、腹暖 .

宝宝断奶的具体方法

①先停早晨的母乳，最后停晚上的一顿母乳;

②让孩子自己睡或与家里其他人睡;

③母亲避免与孩子一起坐在以前喂母乳时常坐的地方;

④若孩子不吃母乳不午睡，带他玩一会转移注意力;

⑤快到吃奶时间喂其他食物;

⑥建立新的、与吃奶没关的入睡方式，如讲故事、听音乐等。

辅食添加顺序

4个月前纯母乳；4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，6个月前不能吃蛋清；6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。

新妈妈如何给婴儿洗澡

给新生儿洗澡最好一天一次，室温保持在26℃～28℃，水温在38℃～50℃之间，选用婴儿专用的浴液，擦洗颈部、腋下、腹股沟等皮肤皱折处，并在每次大、小便后，用温水擦洗臀部及会阴部，以保证新生儿舒适、干净。每次洗澡的时间安排在喂奶前1～2小时，以免引起吐奶。

婴儿的“通用语言”

澳大利亚悉尼32岁的女子，发现了一种婴儿的“通用语言”，她识别出5个独特的“单词”：neh表示饿了 (音似“呢”)；owh表示累了 (音似“嗷”)；eh表示要打嗝 (音似“咿”)；eairh表示着凉了 (音似“咿尔”)；heh表示不舒服 (音似 “嗨 ”) 仅供参考。

孩子吃饭9禁家长需警惕

第一“禁”：偏食。第二“禁”：蹲食。第三“禁”：暴食。第四“禁”：咸食。第五“禁”：快食。第六“禁”：甜食。第七“禁”：看食（边吃饭边看电视）。第八“禁”：走食（乘车走路吃东西）。第九“禁”：笑食（吃食时嬉笑打闹）。

带孩子上街的生活教育

①培养观察力：可要求他把见到的事物记下来。

②介绍知识：结合城市的发展史及名胜古迹，向孩子讲一些历史知识。

③正确选择商场：多进书店、文具店，让孩子感受知识给人们带来的无穷力量。

④教会孩子合理地花钱。

⑤培养良好的社会公德：坐车排队、与人打交道要用礼貌用语等。

新爸妈必知的宝宝长牙5大阶段

1.2颗牙期，4-8个月，可吃马铃薯泥、蛋黄泥等

2.4颗牙期，8~12 个月，可吃肉泥、豆腐等

3.6~8颗牙期，9~13个月，可吃水蒸蛋，蔬菜等

4.8~12颗牙期，13~19 个月，可吃软饭、肉片等

5.12~20颗牙期，16~20个月，可吃米饭、面条等。

宝宝1周岁内不要吃蜂蜜

百花盛开时，尤其夏季，蜜蜂难免采集一些有毒植物的蜜腺和花粉，若正好吃了致病作用花粉酿制成的蜂蜜，就会使人得荨麻型风疹。而食用含雷公藤、山海棠花的蜂蜜，则会使人中毒。营养学家建议，为防患于未然，使婴幼儿健康成长，对1周岁以内的婴儿，以不喂食蜂蜜为宜。

育儿须知

一、夜晚开灯睡觉会降低孩子免疫力。

二、10月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑，最重可致颅内出血和轻微脑震荡。

三、太阳直晒脚心，妈妈的微笑提高孩子免疫力。

四、孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足。

五、看电视多的孩子脾气易暴燥。

小婴儿不要再摇了

抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖得越厉害，直到孩子睡去，实际上孩子是被抖晕过去了。婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰，而且出生后额叶未完全发育，脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下积液。（北大医院儿科）

发烧宝宝食谱：

1.米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；

2.绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；

3.鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；

4.西瓜汁：可促进毒素的排泄；

5.鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；

6.鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素

夏季宝宝巧喝水，远离7种小闹病

夏季天热，宝宝患病容易脱水，怎样喝水最科学？

①腹泻、呕吐：喝白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水；

②解暑：白开水、西瓜水、酸梅汤；

③感冒、发烧：白开水、鲜果汁、淡盐水；

④咳嗽痰多：白开水、梨水、荸荠水；

⑤便秘：白开水、白萝卜水、青菜水。

驱蚊小秘方

一、宝宝皮肤娇嫩，驱蚊最好不用化学品：准备一个可喷水的化妆小瓶，五片复合维生素b，既可。将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素b的味道。

二、止痒秘方：把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，可迅速止痒。

消除宝宝红屁股的小偏方：

A、茶油：茶油是天然的高级木本植物油，涂在宝宝的小屁屁上有吸收快、不油腻、无异味等特点。对宝宝的“红屁股”有明显疗效。

B、香油：用棉花蘸香油擦在红屁屁部位，坚持涂抹3天会看到效果哦。无副作用仅供参考。

●●●

每日小知识

“为什么孕妇容易抽筋？而且到了冬季更明显了？”

一般孕妇一抽筋就联想到缺钙，一查血钙也不低。但实质上血钙是不能低的，血钙低会影响很多，比如心脏等等其它器官的工作，血钙一定要保持在一个恒定的状态。如果身体低钙了以后会发生什么呢？会有抽筋，这是给你的一个信号，这个时候你的骨头里的钙就要积极的向血液里运输，保证一个血的平衡。如果不及时补充钙，就会导致骨质疏松了，那接下来就是腰腿疼、酸疼。

所以要强调孕妇一旦出现腿抽筋就要补充钙，或者还没抽筋，但不敢把腿伸直了做绷脚面这个动作，一做这个绷脚面的动作就感觉到腿肚子算或者要抽筋，就需要补充钙了。

因为冬季的户外活动减少，晒太阳的时间减少，或者有些人在大厦里上班，不可能得到日光的照射，都可能会缺钙。但日光照射是不是一照就有钙了？不是，是日光直接照射皮肤，你的皮下脂肪会转变成帮助钙吸收的维生素D，维生素D有利于辅助你补充的钙的吸收。

●●●