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时间：6年前 (2018-01-27)来源：怀孕期阅读量: 954
怀孕之后，孕妈们为了宝宝能够发育的好长的快，于是就开始了孕补，家人也是想着法的做好吃的，你吃的少都觉得对不起家人！不过后果就是孕期刚过半，你就像气球一样被吹起来了，到了孕后期很多由于肥胖带来的各种毛病都出来了，高血压啊，高血糖啊，妊娠纹啊，胸闷气短啊，胎儿也有可能是巨大儿，今天管家见到一位孕妈，哎呦，才刚怀孕四个半月，体重就飙升了25斤，因为没有妊娠反应，家里给补的又好，体重就噌噌的往上升，现在走路都有些喘了，孕后期可怎么过？
所以孕期管理好体重很重要，吃的好不代表就要吃的胖！ 以下是孕期不同孕周体重增长情况，孕妈们可以参考一下：
10周： 增长2.5斤
14周： 增长5斤
16周： 增长7斤
18周： 增长10斤
20周： 增长12斤
22周： 增长14斤
24周： 增长16斤
26周： 增长17.5斤
28周： 增长20斤
30周： 增长22斤
32周： 增长24斤
34周： 增长26斤
36周： 增长28斤
38周： 增长30斤
40周： 增长33斤
如何吃不长胖：
1：主食适量，尤其是面食，含淀粉较多，可适量加粗粮
2：水果适量，含糖分较多，血糖高的孕妈有选择吃水果
3：晚餐早吃，别过饱，夜里饿了可少吃水果饼干充饥。
4：别太油腻，清淡饮食为主
5：别总是大鱼大肉，注意补充植物蛋白和蔬菜
6：劳逸结合，多散步活动，消耗多余热量
孕期三要：
1：要勤活动
2：要勤学习
3：要按时产检
孕期三不要：
1：不要挑食
2：不要生气
3：不要懒散
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