从怀孕开始就没喝过咖啡,我能来一杯吗?

时间：8年前 (2018-01-27)来源：怀孕期阅读量: 768

导读：

每每在朋友圈晒咖啡的时候，总有好多妈妈评论：

你不是还在喂奶么？哺乳期可以喝咖啡啊？！

喝咖啡对宝宝没影响吗？我馋了好久好久了，好想来一杯啊！

从怀孕开始，就没喝过咖啡了，我能来一杯吗？

通常得到的回答是：哦，亲爱的，喝吧~

哺乳妈妈可以喝咖啡

哺乳妈妈真的可以喝咖啡吗？没错，因为咖啡因只有少量会分泌至乳汁中，约为母亲血液浓度的0.1%，通常在摄食后1小时达到最高。大多数专家认为，哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克，所以喝咖啡可以，但喝咖啡前，最好先搞清楚你喝的咖啡含有多少咖啡因。

看看不同咖啡类别含有多少咖啡因？

哺乳妈妈喝咖啡宝宝完全没影响吗？

哺乳妈妈喝咖啡，宝宝是否有影响需要区别对待。事实上，哺乳妈妈长期喝咖啡，可能使新生婴儿的血中浓度增高而让宝宝变得烦躁及睡眠不佳。

好在咖啡因在小儿体内的半衰期随着年龄增长而缩短，新生儿约为65-130小时。3-5个月则缩短为14小时，4-9个月则为3-7小时。所以随着年纪增长，对咖啡因代谢越快，影响越少。

宝宝也兴奋了怎么办？

一般来说，即使哺乳妈妈喝了咖啡，大部分宝宝也不一定表现出任何被咖啡因影响的症状，但是如果你觉得你的宝宝在你喝了大量咖啡后表现出过度兴奋或脾气暴躁等症状，你可以试试这个实验：一个星期内不摄入任何含咖啡因的食物，观察宝宝的情况是否会有所改善，然后再恢复含咖啡因的饮食，看宝宝是否会又开始过度兴奋或脾气暴躁，如果答案是“是”，那么可能宝宝真的受到咖啡因的影响了。

如果你确定宝宝“兴奋”是因你喝咖啡导致的，那唯一解决的办法就是等到哺乳期结束后，你再享受美味的咖啡了。相反，如果你的宝宝不受每日“提神饮料”的影响，那么恭喜你，你可以放心地每天享受一杯挚爱的咖啡了。