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时间：6年前 (2018-02-02)来源：怀孕期阅读量: 439
据英国《每日邮报》报道，来自澳大利亚的26岁辣妈索菲•圭多林已怀有双胞胎女儿27周，但却依然不忘健身。近日，她在网上发布一组举重照片，惊呆网友。
网友们看到圭多林的“迷你”小腹，认为其完全不像孕期已有27周、怀有双胞胎的孕妇。他们对其在孕期节食做出批评，称“这是对腹中胎儿的伤害”，“在孕期应该休息，补充营养”。
圭多林回应称：“我并没有进行任何节食，也不能因为我看起来和其他孕妇不一样就认为我不健康。我锻炼是为了腹中宝宝们的健康，能让她们有完美的人生开端，也为了让自己拥有健康的身体条件，让宝宝们顺利出生。”
瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，还需要每周安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
小编特意整理了一些适合在孕期做的瑜伽动作，孕妈妈们可以根据自身情况练习~
医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处。
参加有氧操课程的好处是：你可以在固定的时间里参与有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光。
跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自家的客厅里放着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班。但是，无论选择哪种舞蹈，跳跃、大幅度地跺脚，以及节奏激烈的臀部活动都要尽量避免。
温馨提示：
目前我国孕妇早期流产的发生率占10%左右，这部分人群可以分为3类人：
第一类：其中70-80%核型异常；
第二类：10%不明原因；
第三类：10-20%是有原因的流产，孕妇因素，包括孕妇身体原因，不当的运动。
结论：一个好的胚胎不会因为孕期合理的运动而造成流产，前提条件是运动必须合理。
运动虽好，如果身体不允许，就需要在医生的建议下谨慎对待了~
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