当前位置：首页 > 计划生育,产假,一胎二孩全面放开的相关最新政策
时间：6年前 (2018-02-05)来源：怀孕期阅读量: 882
当吃货成为孕妈，孕前常吃的巧克力、荔枝、榴莲、油条、桂圆……还有即将下市的大闸蟹，只能通通靠边站。
谁让身边的人时时刻刻在念叨，这不能吃，会上火，那不能吃，会滑胎……
孕期饮食需注意
孕期确实不是想吃就吃，不同体质的孕妈，在饮食方面的注意点有所不同。
记住以下三大禁忌点，就可以放心吃吃吃啦。
1.食物最好别生吃
这其中包括生肉、生海鲜、半生的牛肉、生鸡蛋、贝类、没有经过消毒的牛奶、冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭等。
因为它们容易携带一种以食物为传染媒介，最致命的食源性病原体——「李斯特菌」。
怀孕期间，孕妈的免疫功能相对下降，更容易感染李斯特菌，一旦感染，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。
不过，孕妈们也不用过于担心，虽然李斯特菌在肉类、蛋类、禽类、海产品、乳制品、蔬菜等各种食物中无处不在，但是在烹煮后就会被杀灭。
所以，充分加热食物、煮熟食物，是有效预防感染李斯特菌的最好办法。
2. 酒精类饮品别沾染
孕期最好一滴酒也不要碰。
酒精不是孕期所需的营养物质，虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但确实是有证据的致畸物。
就这么一个一点好处都没有的东西，你喝它干嘛？
3. 量力而吃别贪心
有些孕妈为了让宝宝「营养全面」，明明血糖异常，还是甜腻小点心不间断；明明处于孕期甲亢，还在顿顿海鲜。那就不对啦。
宝宝要营养全面，自己的身体也很重要。孕期该注意的还是要注意，别因为一句「为宝宝好」，把自己吃到病！
坊间传闻听听就好
人就是那么奇怪，虽然早听医生们说过，吃个螃蟹不可能流产，可真到了自己头上，还是会小心翼翼。
不怕一万，就怕万一，怀胎十月，忍着不吃也不是什么大事嘛。
可我刚吃完火锅、烧烤、大闸蟹就发现自己怀上了，该怎么办？
不要孩子重新来过？当然没必要。
这些东西要真是「打胎良药」，还要什么「无痛人流」？直接买 2 斤螃蟹、2 袋荔枝，不仅满足了口腹之欲，还省下一笔医药费，多好！
聪明孕妈这么吃
聪明的准妈妈们，在吃的食物种类上会选择多一些、杂一些。
《中国居民膳食指南》中对孕期的饮食建议是：
孕早期：维持孕前平衡膳食；选择清淡、易消化的食物，少食多餐；摄入充足的碳水化合物；每天额外补充叶酸 400 微克。
孕中、晚期：从孕中期开始，在孕前膳食基础上，每天增加 200 克奶类；动物性食品（鱼禽蛋瘦肉）孕中期每天增加 50 克，孕晚期每天增加 125 克；建议每周吃 2～3 次鱼类；使用碘盐，每周摄入 1～2 次富含碘的海产品。
从饮食中获取充足的营养素，做到营养均衡，是最好不过啦。
月安馨母婴产后康复中心
月安馨月子会所是从事高端母婴月子护理及其他母婴相关延伸服务的专业机构。会所拥有临床经验丰富的妇、产、儿、心理、营养、保健等学科专家及资深护理人员，将为产妇和宝宝提供全方位精细化护理服务。
长按，识别二维码，加关注
专享热线：
010-62599038 400-176-8134
北京海淀区北正黄旗59号世纪金源香山商旅酒店2层
网友跟帖
