【孕妇必看】富含叶酸水果·蔬菜大全德国Femibion孕妇叶酸—妈妈的备孕首选

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为什么需要服用叶酸？

叶酸，是维生素B9的水溶形式，其英文名Folic acid来源于拉丁文folium（意思是叶子），由米切尔（H．K．Mitchell，1941）及其同事首次从菠菜叶中提取纯化出来，命名为叶酸。

作为重要的一碳载体，叶酸在核苷酸合成、同型半胱氨酸的再甲基化等诸多重要生理代谢功能方面有重要作用。

在备孕、怀孕过程中，孕妇的身体都需要足够的叶酸来制造正常的红细胞。

调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%，叶酸的摄入不足，是导致孕妇贫血的重要原因之一。

而婴儿在发育过程中，细胞快速进行分裂和生长，叶酸在此过程中产生了尤其重要的作用，能够促进骨髓中幼细胞发育成正常形态的红细胞，从而避免孕妇产生贫血症状。

孕妇服用叶酸还可以将新生儿重大体表畸形发生概率降低15%，唇腭裂发生概率降低30%，先天性心脏病发生概率降低35%，通过减少新生儿出生缺陷的风险，从而降低了20%的新生儿死亡率。

在新生儿先天畸形中，神经管缺陷是中国常见的新生儿症状。

如果女性在受孕之前至少一个月就开始服用推荐剂量的叶酸，并在孕期头三个月每天坚持服用，就能将婴儿出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。

如何服用叶酸？

育龄女性应该从受孕前3个月开始，每天补充400微克的叶酸，并持续贯穿整个孕期。

服用的叶酸片中，叶酸含量应为400微克。

研究表明，孕妇身体对叶酸的吸收效果在早晨和上午最佳，因此最佳服用时间在早饭后半个小时至一个小时之间，或在中午正餐之前。

除了人工补充之外，孕妇还可以从食物中摄取叶酸，包括水果、蔬菜、豆类、动物及谷物等。

富含叶酸的水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等；

富含叶酸的蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等；

富含叶酸的豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

富含叶酸的动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等；

富含叶酸的谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

尽管这么多食物都富含叶酸，但传统的高温烹饪方法会对叶酸成分产生破坏，导致人体对于叶酸吸收率不高，所以仅仅依靠日常饮食往往难以满足孕妇的叶酸需求。

因此，孕妇在怀孕期间，甚至怀孕之前就需要补充人工合成的叶酸产品。

而研究表明，在备孕期间男性同时服用叶酸也能增加精子的质量，减少染色体缺陷发生率，从而降低新生儿唐氏综合征发生的概率。

所以父母双方同时补充叶酸，更有利于优生优育。

一、品牌介绍

Femibion是德国Merck（默克）集团制药公司旗下的知名女性健康保健品牌，致力于满足女性在孕期、更年期等期间各种变化的健康需求。

创建于1668年的默克集团（Merck KGaA）有着超过350年的历史，总部位于德国达姆施塔特市（Darmstadt）。

自成立伊始，默克集团就致力于创新型制药、生命科学以及前沿功能材料技术的研究，并以技术作为驱动力，为患者和客户创造健康营养价值。

截至2012年，默克集团在全球67个国家和地区拥有154个分支机构和超过38000名员工，其全球业务由德国总公司统筹管理，于1995年在法兰克福证交所上市。

作为默克集团旗下的明星系列，Femibion系列产品根据女性所处的不同阶段，专为女性提供其所需要的营养成分，包括维他命、矿物质以及必要营养素配方等，其孕期营养补充产品销量连年稳居德国第一，畅销于全球超过18个国家和地区。

二、产品介绍

Femibion孕妇叶酸系列

默克集团推出的Femibion叶酸系列产品，在欧洲的产品销量年年稳居第一，能根据不同阶段的女性所需要提供相应的产品。

Femibion叶酸系列产品适合患有糖尿病的孕妇，所有系列产品中不含乳糖，不含防腐剂。

产品功效

• 提供该阶段孕妇所需要的叶酸

• 满足该阶段对维生素的需求

• 促进孕期内胎儿的正常发育

1. Femibion 1 叶酸第1阶段

适用人群

针对备孕期开始的准妈妈和准宝宝的特殊需要，适用于怀孕之前至孕期第12周结束

产品成分

800 μg Folat (Folsäure + Metafolin^®) 叶酸+Metafolin^®
alle B-Vitamine, Vitamin C und E 所有的维B族, 维C族及维E族
NEU: jetzt mit 800 I.E. (20 μg) Vitamin D3 最新升级：含800 I.E. (20 μg) 维D3
150 μg Jod 150µg碘
gluten-, laktose- und gelatinefrei 不含乳糖、麸质蛋白和明胶；不含防腐剂
FEMIBION 1 ist in 2 Packungsgrössen erhältlich: 30 Tage, 60 Tage
包装 FEMBION 1 备孕期+孕期提供 2 种包装：分别可供 30 天和 60 天服用

各成分功效

FEMIBION 1 备孕期 + 孕期为您及您的宝宝带来：叶酸 , 一种合成的维他命 B，在体内转化成叶酸盐。人体的细胞分裂（生长过程）需要叶酸盐，以往只能通过食物摄入。所以建议摄入叶酸，但并非所有女性都能完全吸收叶酸。

METAFOLIN® 是一种由默克研发的、已获专利的优质叶酸配方，可令几乎所有女性充分吸收。自备孕期开始及在孕期内它都能促进宝宝的健康成长。Metafolin® 是德国达姆施塔特默克制药两合股份公司的注册商标。

碘有助于甲状腺激素的生成。碘缺乏工作组建议怀孕期及哺乳期的女性每天在日常饮食外补充 100 – 150 µg 的碘。两种 FEMIBION 都提供不含碘产品。

维他命 B1 , 维他命 B2 和生物素对正常的能量物质交换及神经系统的正常功能都有贡献作用。维他命 B6 , 维他命 B12 和烟酸能降低疲劳及疲倦作用。维他命 C 有助于免疫系统的正常功能。维他命 D3 有助于免疫系统及细胞分裂的正常功能。维他命 E 有助于保护细胞免受氧化激。

备孕期及怀孕前期三分之一时段的女性对营养物质有特别的需求，通常这些营养物质无法由日常饮食供给。FEMBION 1 备孕期+孕期可以对您及您未出生的宝宝在这关键的生命阶段有针对性地供给重要营养物质。营养物质组合由营养专家根据最新的科学知识研发而成。

根据官方建议，您在怀孕前及孕期中应摄入额外的叶酸片。叶酸通过在体内活化转化成叶酸盐以完全发挥其正面功效。这一活化过程并非在所有女性中间都非常顺利。已获专利的Metafolin® 无需额外活化，因此能令几乎所有女性完全吸收。叶酸盐（叶酸及 Metafolin®）对怀孕期间的造血和细胞分裂以及胎盘生长都有重要贡献作用。胎盘负责对您未出生的宝宝供给其所需的重要营养物质。叶酸的补充摄入能提高孕期的叶酸盐水平。孕期叶酸盐的低水平对成长中胎儿的神经管缺陷形成是一个风险因素。为此应至少在怀孕前一个月至怀孕后三个月这段时间内每天额外补充摄入 400 µg 的叶酸。叶酸盐的低水平作为神经管缺陷形成的一个重要风险因素，这种关系已被科学充分证明。当然此外也存在其他如遗传因素，可能造成神经管缺陷的风险上升。

FEMBION 能提供您两种叶酸盐来源的特别组合：叶酸和Metafolin®。Metafolin®已获得专利，是默克制药常年叶酸研究的成果。FEMIBION 10 则额外含有其他重要的维他命和碘。所以 FEMIBION 能专门针对准妈妈的特殊需求并促进您宝宝每一阶段的健康生长。

特别提示： FEMIBION 也提供不含碘产品

自第 13 孕周开始，除叶酸盐（叶酸和Metafolin®）外补充额外的 DHA 也很重要。这种 Omega 3 脂肪酸能促进宝宝大脑和眼睛的成长发育。所以请在孕期第二个三分之一阶段开始时更换至FEMBION 2 孕期+哺乳期。FEMBION 2 孕期+哺乳期的摄入可为您的宝宝提供重要的营养物质，例如 DHA，对宝宝持续健康生长直至哺乳期都是需要的。

服用方法

每日一片，在早晨或中午用凉水吞服。

食用时不要超过推荐用量，以免对身体造成副作用。

请务必在干燥处保存，环境温度不能超过25°C。

Femibion 2 叶酸第2阶段

适用人群

孕期+哺乳期（怀孕13周至哺乳期结束的妈妈）

针对准妈妈和宝宝一直到哺乳期的特殊需要怀孕中期三分之一时段及哺乳期的女性对营养物质有特别的需求，通常这些营养物质无法由日常饮食供给。FEMBION 2 孕期+哺乳期可以对您及您未出生的宝宝在这一生命阶段有针对性地供给重要营养物质。营养物质组合由营养专家根据最新的科学知识研发而成。

在此期间特别需要注意摄入足够的叶酸盐。叶酸通过在体内活化转化成叶酸盐以完全发挥其正面功效。这一活化过程并非在所有女性中间都非常顺利。已获专利的 Metafolin® 无需额外活化，因此能令几乎所有女性完全吸收。

现在除叶酸和 Metafolin® 外补充额外的DHA 也很重要。孕中期开始，DHA 作为一种多元不饱和 Omega 3 脂肪酸变得十分重要。胎儿及哺乳期婴儿脑部及眼睛的正常发育生长都需要从母亲体内获取DHA。为此需在成人每日建议摄入量250 mg Omega 3 不饱和脂肪酸之外每日额外摄入 200 mg 的 DHA。FEMBION 2 孕期 + 哺乳期中附加胶囊内含有的 DHA 是一种高纯度、高浓度的鱼油。通过在生产工艺上的严格控制，我们可以保证产品品质优良且无异味。因为采用的是天然原料，可能存在极微小的鱼油的色偏。FEMIBION 10 则额外含有其他重要的维他命和碘。所以 FEMIBION 2 孕期+哺乳期能专门针对准妈妈及哺乳期妈妈的特殊需求并促进您宝宝每一阶段的健康生长。