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时间：6年前 (2018-02-20)来源：怀孕期阅读量: 667
儿童成长，妈妈快乐
很多人曾有的困惑
我觉得自己吃得很好了，为什么孕检还说孩子成长缓慢？为什么我还会出现贫血、腿抽筋？为什么还会出现妊娠高血压和糖尿病？
为什么有人生孩子以后变得更加水灵、丰韵，甚至以前的不适都消失了，而我却大把大把掉头发，记忆力减退，变成黄脸婆？
为什么有人母乳多得吃不完，有人奶水却少得可怜？
为什么有的小宝宝睡得打雷都不醒，有的孩子却整天爱哭闹睡不安？
为什么有的孩子食欲旺盛，有的孩子吃饭如战斗？
为什么有的孩子几年都很少生病，有的孩子每个月都要去看医生？
为什么有的孩子七个月都出牙了，有的孩子快一岁了还一颗都没出？
为什么有的孩子成长顺利，有的孩子体格测评总也赶不上大部队？
为什么有的孩子学习兴趣浓厚、学业轻松，有的孩子上课注意力不集中，完成作业都费劲？
为什么戴眼镜的孩子越来越多？为什么青少年就出现成人病？
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这些问题的由来与母亲孕期营养状况密切相关。北大妇儿保健中心著名妇保专家渠川琰教授曾谈到：今天我们谈出生缺陷已经不仅是出生时组织结构的异常，孕妇健康带来的孩子远期学习等问题是另一种“出生缺陷”。
下面的一张图表让我们从另一个角度反思孕期营养的摄入。
这张图告诉我们，我们认为吃得好时未必吃得均衡，吃得对。当我们希望通过日常饮食满足母婴成长需要时，很容易过量摄入淀粉、糖类、脂肪等，不但自己体重增加很多，依旧可能出现贫血、腿抽筋甚至胎儿成长迟缓的情况。更容易导致出生巨大儿及产后肥胖，严重的还会引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压等危害母婴安全的疾病。
无论我们如何关注饮食，准妈妈获得均衡营养仍有很多不确定性。
孕妇、乳母的营养问题是导致婴儿铅污染、贫血、成长缓慢等后续问题的重要原因，孕期、哺乳期妈妈的营养摄入关乎母亲的健康和孩子的未来，更与孩子未来的学习能力、体格成长、抗病能力甚至她的下一代的健康密切相关。
母婴健康营养链
营养链条的起始端要从孕前准备开始，双方至少提前3个月开始注意生活规律，营养均衡，科学补充营养，培养高质量的精子和卵子。
孕期是营养链的中间环节，准妈妈对维生素、矿物质和微量元素以及优质蛋白、必需脂肪酸的需要量大量增加，孕期应力求膳食种类丰富、营养齐全，若无法做到均衡营养，就需要根据自身情况科学补充。
哺乳期是营养链条里的重要一段，新妈妈对营养素的需求甚至超过孕期，高品质的乳汁是妈妈给宝宝的第一份礼物。
营养链的第四个重要环节是6岁前。孩子大脑和身体发育离不开优质蛋白、必需脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质及微量元素。早期均衡的营养会给孩子一生的体质和智力发展打下坚实的基础。
母婴健康现状需要我们加以重视
《世界营养宣言》指出：全球有20亿以上的人（主要是妇女和儿童）有一种或多种营养缺乏症。
中山大学公共卫生学院苏宜香教授指出：孕期哺乳期妇女的常见问题是：铁、锌、钙、维生素A、叶酸等微量营养缺乏仍较普遍，优质脂肪酸比例不合理，同时能量摄入过多、营养失衡者日渐多。
全世界有近20亿人患贫血，其中90%以上是缺铁性贫血，据世界卫生组织调查：女性贫血患病率为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。孕妇贫血是婴儿贫血的直接原因。儿童贫血发生急性呼吸系统感染和腹泻的危险增加1.2和1.8倍，低体重和生长迟缓率的发生分别是非贫血儿童的1.9和1.8倍。
内地多动、注意力不集中、学习障碍发病率约在3-13%，每个班都可能有1-3个。早期营养对远期学习能力的影响需要被关注。
《中国居民营养与健康现状》调查报告显示：儿童钙摄入量只达到膳食钙推荐摄入量的1/3左右，达到标准摄入量的不到5%。儿童钙、铁、锌维生素A等微量营养素缺乏不仅存在于贫困和偏远的农村，还存在于大中城市及近郊乡镇。
研究发现，我国妊娠糖尿病发病率2.31-14.2%，妊娠糖尿病孕妇在产后5~16年中，约有17%~63%发展成为2型糖尿病。我国25个省市的流行病调查，约9.4%孕妇会发生不同程度的妊高症。孕期营养摄入不均衡与此关系密切。
了解孩子成长关键期是父母的责任
大脑发育：3-4孕周，神经管开始发育，叶酸缺乏是脊柱裂发生的重要原因。孕4~6个月是脑细胞数量快速增加，孕晚期脑皮质等组织结构分化完善。孕期营养影响胎儿成长，更会影响孩子远期注意力和学习力。
骨骼、牙齿发育：孕5周乳牙牙胚开始分化，孕期准妈妈维生素、矿物质摄入不足会导致未来孩子出牙延迟、易发龋齿等，更是小婴儿出现先天性佝偻症的直接原因。
眼睛发育：孕5个月是胎儿视膜发育的关键共用，0-3岁是孩子视神经、眼周肌肉发育的关键期，0-12同是孩子发生视力问题的敏感其，营养和习惯是重要的影响因素。DHA、维生素、矿物质和微量元素的摄入不足会影响孩子的正常视力发展。有近视遗传倾向的准父母更需要从孕前开始重视营养摄入。
其他成长关键期：
孕7-9个月，是胎儿营养储备的关键期，早产和孕晚期的营养不均衡直接影响孩子出生后的成长，也是婴儿早期容易发生贫血的原因之一。
出生后4~11个月，是婴儿最容易贫血和钙铁锌摄入不足的时期，按时进行体格测评和微量元素测评有助于及时了解和干预。
6个月~3岁是关注孩子免疫保护的关键期。从母体携带的免疫物质到6个月时就消耗殆尽，充足的营养能帮助孩子抵御疾病。
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