范玮琪和你分享怀孕时的九九八十一难(内有福利)

手残了，我哭哭哭

怀孕初期，我除了嗜睡以外，有一天睡醒起床，我的双手忽然变得疼痛不堪，无法施力，连牛奶盖都打不开。整只手就像是废了一样，完全失去支撑力，连用手机都有点吃力。

我拖着无力的手用手机搜寻，才发现原来这是孕妇常见的症状──网球肘。我当时还想说：“我又不打网球，怎么会得网球肘啊？”有的孕妇甚至严重到连牙刷都握不起来，而且根据网络上妈妈们的分享，说是泡温水会有改善，但效果不是很大。所以我只好戴上一种可以把肌肉拉紧的“加压器”来维持双手正常运作。说也神奇，等到孩子一出生，“网球肘”症状也就奇迹似的不药而愈了。只能说，神把人体创造得好奇妙啊！

虽然网球肘就这样痊愈了，但我想它的好朋友──“妈妈手”应该马上就来接棒了……

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用了婶婶寄来的加压护腕，改善不少

范范小贴士：网球肘大小事

“网球肘”或是“妈妈手”在医学上都属于“重复创伤性疾病”，由于不断重复进行某一个动作，超过组织的负荷程度就会导致受伤和发炎。而孕妇在怀孕时体内会分泌松弛素，目的是为了让骨盆腔附近的组织变得比较松弛，协助胎儿顺利通过产道，但也会连带影响身体其他部位的关节、韧带、肌腱，导致支撑力不足。若加上过度使用，便会产生明显不适的症状。

“秃头妈妈”好可怕！

当时身体外表还有一个比较大的变化，也是对我打击最大的改变就是──掉头发。不知道是荷尔蒙变化或是体质改变，怀孕才不过第一个月，我竟然开始掉发，而且是大范围地一大片、一大片地掉，简直把我吓死了！

我上网搜寻有关掉发的各种可能性，甚至怀疑自己头上是不是长了霉菌，或是误用了什么恐怖成分的洗发精。忐忑焦虑了好一阵子后，我求助荣总皮肤科的医师。医师跟我说，孕妇在产后开始掉发是很正常的状况，但他执业这么多年，还是第一次看到我这种怀孕初期就大面积掉发的个例，还真是有点不寻常。

成为特例让我更是紧张，而最令人沮丧的是找不出掉发的真正原因。医师给了我药用洗发剂或是药水涂抹，都没有明显的效果。我还真的一度怀疑自己会不会生完孩子从此变秃头？

比起手残、掉发，“怀孕生子”已经是上帝赐给我的奇迹了。所以就算有一点小小的副作用、一些些的麻烦，那又如何呢？我得到的已经比我失去的多出太多了！但神奇的是，就在我极力说服自己接受“秃头妈妈”这个事实之后，我的头发竟然在即将生产前的一个礼拜，小小地、细细地、坚定地冒出来了！这种充满新生的喜悦感，就像在预告：“宝宝们要出来啰！”

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脱发很严重，是不是看起来很可怕！

酸儿辣女甜傻瓜？

有听说孕妇在怀孕时的胃口会改变，或是狂吃些以前不太吃的东西，因为怀孕期间小孩会告诉你他们想吃什么。半夜也容易饥饿，就像电视里头的广告一样，会要老公在不可能的时间生出难以取得的食物。但我其实对黑人还不错，在孕期内并没有提出太多无理的饮食要求，例如“大半夜你也要给我生出状元糕”这一类的任性话。只是可能因为孕妇体温高，怀孕期间超想吃冰的，但又为了遵守中医的理论，所以整个孕期我只偷吃了一次冰淇淋，而且还含在嘴里老半天再吞下去，算是很乖的孕妇吧？

若要说有什么明显的饮食改变，那就是前面 3 个月我特别想吃酸的东西，还会去找各式各样酸的食物，甚至曾经半夜起床直接拿柠檬吸吸吸，简直像个饿鬼一样，自己都忍不住觉得好笑，“谁会这样吃柠檬啊？”所以有人说怀孕期间牙齿会变差，据说其中一个原因就是跟嗜吃酸的东西又没有马上漱口、刷牙有关系。为了找酸的东西吃，我前 3 个月还常吃越南河粉、泰式炒河粉等等，挤一大堆柠檬在里头，完全没在客气的那种。

范妈妈常说一个谚语：“酸男辣女甜傻瓜。”我本来觉得是老一辈的爱吓人，只是为了不让我乱吃东西罢了，但后来印证起来还真的有点准！因为我在怀孕前原本很喜欢吃辣，尤其在内地工作时很爱吃剁椒鱼头，只要有这道菜，我就可以配上好几碗饭。没想到怀孕后却一点点辣都不能吃，只要碰一点舌头就超麻，会麻痹到口水直流，根本完全无法吃辣。

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河粉