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时间：6年前 (2018-03-16)来源：怀孕期阅读量: 676
一年四季，孕妈无疑在秋季是最幸福的。正所谓秋高气爽，秋季不仅让孕妈有了充足的睡眠，从而保证了生理代谢旺盛，而且秋季素菜、水果更是产量丰富，补充了孕期需要的各种维生素。但是凡事皆有利弊，秋季怀孕也有一些地方需要孕妈注意，下面就跟着吉首龙凤妇产医院（原吉首市红十字会医院）来一起看看吧。
秋季是冷暖交界时节，天气忽冷忽热变化较大，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各种问题。究竟如何才能做一个健康漂亮的准妈妈呢？孕妈在秋季要注意预防病症、调理营养膳食、正确穿戴衣物，吉首龙凤妇产医院（原吉首市红十字会医院）提醒要谨记三防与三好。
孕妈秋季“三防”：
防腹泻：秋季是一个丰收的季节，众多的瓜果蔬菜让人眼花缭乱，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妈就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妈秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。
防便秘：孕妈其次应该注意的是便秘。秋季天气干燥，孕妈如果不注意饮食调理，很有可能导致便秘。建议孕妈饮食中油腻食物和肉类要适量，不要一味追求贴秋膘，要适当控制新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。
防呼吸道疾病：秋季天气转凉，尤其是早晚温差变大，孕妈更容易感冒、患上呼吸道疾病，因此，感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妈用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，会导致胎儿畸形。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧会影响胎儿中枢神经系统发育，情况严重甚至会导致胎儿畸形。
秋季要“三好”：
吃好：除了及时有效的预防外，要想孕出一个健康漂亮的宝宝，合理膳食和良好心态必不可少。专家说就是吃好耍好心情好。秋天饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣，多吃有营养的食物和水果。孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。
饮食物中需保证优质蛋白质、无机盐与维生素的供给。而孕中、末期，胎儿生长增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。
控制好：秋天食量一般要增大，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，孕妇为高血压患者，应注意保持合理的膳食结构，控制食量、少吃油腻。建议患有高血压的孕妇，秋天怀孕可适当多吃些润燥、降压的食物，比如含有丰富的钾离子的蔬菜、水果，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥作用。
此外，还可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。
心情好：除了合理的饮食搭配外，秋天准妈妈们的心态一定要放轻松。在孕前一定要有充足的心理准备，尽情放松心态。
今日推荐专家
王晓静 妇科主任
从事妇科临床工作三十余年，擅长运用宫腹腔镜、COOK导丝手术治疗不孕症、子宫内膜疾病，子宫畸形等妇科疾病。妇科肿瘤的综合治疗，广泛性子宫切除术、宫腔淋巴结清除术、宫颈癌根治术、阴式子宫全切曼式手术、治疗不孕不育妇科内分泌疾病。医者父母心，仁心、仁术德为先!行和患者中获得很高的声誉!
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