孕期补什么最“坑”?让生完二胎的姚晨都忍不住要吐槽…

时间:6年前 (2018-03-08)来源:怀孕期阅读量: 220

导读:


是人体必需的矿物质,可以促进血液中血红蛋白的形成,帮助氧气输送,为身体提供能量,但是如此重要的它却是世界头号营养缺乏矿物质,像红肉摄入不足人群,亚洲族群(中国和印度),儿童,女性(特别是孕妇)都是缺铁高风险人群

 

根据世界卫生组织(WHO)公布的数据,全球约有1/4人患有贫血,其中铁缺乏是主要原因,即便是在美国等经济发达国家,铁缺乏也较为普遍。据统计,全球大约有37亿人缺铁,其中大多数是妇女,发展中国家40%~50%的5岁以下儿童和50%以上的孕妇患缺铁病。在中国有43%的孕妇和34%的绝经期前女性缺铁。

普通人如果膳食铁摄入不足会出现下列情况:

精神不振

专注力和记忆力受影响

感觉虚弱、疲惫

免疫力变差

 

而对于怀孕后的妇女来说,对铁元素的需求量会明显增加,特别是在大约孕20周左右时,准妈妈的血容量会骤增,为生产更多的血红细胞,母体将需要更多的铁元素,如果准妈妈体内铁储存量不足而又没有增加铁源的摄入,就很容易出现缺铁性贫血的问题。


轻则影响准妈妈脑供血和脑供氧量,

重则可增加胎儿发育不良、早产、

罹患先天性贫血的发生率。


那既然缺铁这么严重,补不就好了吗?


可殊不知原来很多人都被普通的铁补充剂“坑”惨了,都有心理阴影了,不想吃,不敢吃了


一、太难吃

很多孕妈都知道孕期要适当补充铁元素,但是市面上不少补铁剂味道都很清奇,纷纷表示接受不了,难以下咽

确实再好的补铁剂,

如果吃不进嘴也是白搭!


这点wuli女神姚晨深有感触,她当时二胎生产完后,上了国内某档综艺节目,主持人何炅在她家的冰箱里找到了某个品牌的补铁剂,姚晨当时的回答可是笑喷了一群人



因为怀孕辛苦才想买点铁剂,犒劳下自己,结果喝了以后觉得好难喝,然后就把它打入冷宫了...


二、吃了胃难受

一般的补铁剂除了难吃,还有一个引起胃肠道不适的问题。据2013年的研究显示,有接近50%的补铁剂使用者受胃肠道问题困扰,比如很多人表示吃完后会觉得胃难受、反酸,甚至想要呕吐


三、吃了便秘


相信有不少贫血患者吃了补铁剂会便秘,这一点对孕妈来说尤为明显...

本来为了肚子里的孩子,很多准妈妈们已经忍人所不忍,熬过了前面两个大关,没想到还有一关最难忍的就是便秘只是一吃补铁剂就便秘真的很让她们纠结,

不吃又怕贫血对宝宝不好;

吃了便秘,又怕上厕所用力对宝宝不好…

看到这里,很多人就有疑问了,补铁剂难吃就算了,为什么还会引发胃肠道不舒服和便秘呢?


据研究显示,这当中的原因可能跟高剂量铁(>30毫克)铁的形式有关。


硫酸亚铁就是市面上非常常见的一种铁补充剂形式,也是不少医生会开具给缺铁准妈妈的铁补充剂,然而2015年的一项研究就发现

硫酸亚铁

会对胃肠道产生多种副作用

也就是说想要好好补个铁

只要避开这些因素就好

换句话就是看你会不会挑补铁剂了

Swisse补铁片

它的铁来自氨基酸螯合物(20毫克),而且这种形式的铁不会像硫酸亚铁对胃肠道产生副作用,它对胃部温和,这样可以保证服药依从性。不仅如此氨基酸形式的铁更容易被人体吸收,而且Swisse补铁片同时还含有:

维生素c:可以优化身体对铁的吸收和利用

 

维生素B6:有助于支持能量生成

 

有机认证的螺旋藻:富含多种营养元素,如B族维生素、铁和多种矿物质

而且每日只需一片,服用起来更方便不仅非常适合孕期服用,像下列人群同样适用:

饮食结构中肉类和含铁类食物低的人群

经常感觉虚弱、疲惫的人群

服用补铁产品后会受便秘困扰的人群

很适合不喜欢铁口服液味道的人群

是不是感觉棒棒哒?

不过这还不是最厉害的,

毕竟一个产品的好坏,

品质才是最关键的核心!

Swisse作为澳洲自然医学疗法的先驱之一,不仅历史渊源久远,而且多年来始终坚持品质至上,尽一切可能使用,高质量的天然原料,还有严谨的科学研究和临床试验基础,近乎苛刻的质量检测,这也是它在澳洲本土,乃至中国、世界各地人们成为被众人强烈推荐的保健品牌的重要原因。

不仅奥斯卡影后妮可·基德曼

愿意做它家的形象大使,



就是wuli超级女神范冰冰

都忍不住“出手了”,

女神坦言:我自己很喜欢Swisse这个品牌,

也使用Swisse的产品很长时间了

女神影后都信赖的牌子,

品质有多好不用小编多说了吧?

 

从此以后,补铁没再怕!

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