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时间：7年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 396
王世民，国医大师，山西中医学院教授，硕士生导师，山西著名中医学家，原任山西中医学院副院长、国医药学会中医药微量元素分会副主任委员、原国家卫生部新药审评委员会委员。
“月事”与天葵
《医宗金鉴·妇科心法要诀》曰：“先天天癸始父母，后天精血水谷生，女子二七天癸至，任通冲盛月事行。”所以任脉与通脉盛而冲任和谐才能保证女性月经如期而至，也是女性健康的标志。要保证女性冲任和谐则需体内脏腑气血津液不断得充养肾气，以确保肾气盛、天癸至，女性“月事”才能依时正常发生。
“月事”与血
月经的主要成分是血，血与气、脾、肾、肝、心功能又密不可分。王老师告诉我们，气血互根、同源，相互依存，气血足并且协调和谐才能使得月经正常。
而脾是气血生化之源并能统血；肾藏精，精可化血；肝主疏泄，调节血量；心主血脉、全身脏腑气血及神明，通贯于脑，脑为髓海，为肾精所注，心肾相通，水火互济，肾上注于脑，脑下灌于肾，阴阳相济，而使肾气盛天癸至，月经正常。
“月事”与经络
经络是气血运行的通道，冲任督带四条奇经之脉与奇恒之府的胞宫关系最为密切。冲脉为十二经脉气血汇聚之所，为十二经脉之海，是全身气血运行的要冲，起源于胞中，隶于阳明，冲脉气血充盛，就会使胞宫气血充盛。
任具有“妊养”之义，任脉主一身之阴精，为阴脉之海，也起于胞中，行身之前，得肝脾肾阴精之精血而担任妊养之职，故冲脉盛任脉通则月经如期而至。
中医认为经痛与肾气亏损、气血虚弱、体寒血凝等有关，此处给出几个小方法，帮助缓解痛经烦恼。
1、 热敷：拿热水袋放在腹部，一次数分钟，可以缓解因受凉引起的寒淋血瘀引起的痛经。
2、 艾灸：把艾灸放在艾灸盒里点燃，放在肚脐上面熏半小时（从月经第一天开始，熏2至3天）
3、 饮食：益母草红糖水，益母草10~15克，红糖适量，煮水。
4、 调经止痛丸（圣爱独家）：补血活血，疏肝理气，调经止痛。用于月经不调、月经量少、行经腹痛等。
月事不调怎么“补”？中医食疗推荐——
红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑椹、生姜3片
做法：乌鸡洗干净，切块，熬煮1小时后，放入其它食材慢火熬煮2小时。
功效：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾血虚及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
阿胶：补血、止血、滋阴、润燥。主治血虚症。
红枣：补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性。主治脾胃虚弱，气血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠。
桑椹：滋阴养血，生津，润肠。对于肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦，津伤口渴，肠燥便秘有效。
补血粳米
材料：粳米100g、川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g。
做法：将粳米洗净，用水浸泡；中药装入干净的小布袋，放入瓦锅内加鸡汤熬成药汁；将粳米放入药汁中煮粥；待粥煮成浓稠时加葱花、盐、姜末调味。
功效：活血行气、补养气血；女性经常食用能调经补血、养颜美容。
双色补血
材料：猪血100g，豆腐100g，韭菜一小把。
做法：猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜切断；把猪血放入开水后焯2分钟，和豆腐一起放入烧开的骨汤中，再次烧开后调入盐和少许胡椒粉即可。
功效：猪血富含铁，有解毒清肠、补血美容的作用，但过多食用，会增加体内胆固醇，且食用动物血，一定要熟透，最好辅以葱姜蒜等配料，以除异味。
此外：
红色和黑色的食物补血效果好，平时可以间断吃。
诸如红枣、花生、木耳、桑椹、桂圆、山药、菠菜、黄豆、黑豆、核桃、鸡蛋、胡萝卜等都是不错的选择。每天服用少量的维生素C和维生素E亦可改善卵巢功能。
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