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时间：6年前 (2018-03-12)来源：怀孕期阅读量: 926
二胎宝妈告诉你怀孕初期吃什么好？
我感觉怀孕这件事也是一回生二回熟，第一次怀孕真的是小心翼翼，各种查怀孕初期吃什么好。等到了第二次，就不那么紧张了，该吃吃该喝喝，不会太刻意的做什么，不过我看身边的好多人怀孕还是很焦虑，就给大家分享一下怀孕初期吃什么好吧。
怀孕初期吃什么好？我会吃点酸酸的食物。因为怀孕后的妊娠反应，我在怀孕初期胃口不好，后来我妈就让我吃酸酸的食物，因为酸的食物能激发食欲，让人吃得下东西。据说还可以刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，能够帮助孕妇消化吸收食物，而且酸性物质可以在一定程度上促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质的吸收。我平时会食用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，家里人做菜也会放少量的醋或者西红柿酱，增加一些酸味，让我胃口好一点。
怀孕初期吃什么好？我会吃一些粗粮。因为粗粮中富含精细的主食所缺乏的膳食纤维，可以帮助消化。像玉米、红薯、荞麦不仅味道好，还富含锌、镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。我都是主食搭配着一起食用，既满足我的营养需求，又可以保证健康，关键是帮助消化。
怀孕初期吃什么好？我会补充乳制品。大家都知道在孕期需要补充大量钙质，而补钙的最好方法就是食用乳制品。医生说，牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理，适合孕妇饮用。
我觉得好多准妈妈过于关注怀孕初期吃什么好，而忽略了自己的喜好。其实我在怀孕初期，就不会逼着自己吃东西，选择吃自己喜欢的食物，让自己轻松一点，这样才能保持愉悦的心情，心情好了对自己的身体、对宝宝的发育都好。
最后再晒一下老公整理的食谱和给我做的好吃的：
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