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时间：6年前 (2018-01-26)来源：怀孕期阅读量: 572
都说怀孕这也要补那也要补
是不是吃点儿补充剂更好？
虽然怀孕了是需要比平时补得多一些
但是，我们的重点还是：
好好吃饭
通过食物获得充足的营养才是最健康的
其实只要吃这两种补充剂
叶酸和钙
缺乏叶酸可能导致神经管畸形，应该在怀孕前 3 个月到怀孕后 3 个月，每天补充 0.4 毫克的叶酸。如果之前怀过神经管畸形的宝宝，那要补得更多，每天要补充 4 毫克的叶酸。
而不少宝妈到了怀孕中后期，很难保证饮食中有充足的钙，所以常常推荐孕 20 周开始，在医生或者药师的指导下，服用孕妇专用钙片。
当然，如果实在是因为胃口不好，或者孕吐比较严重，做不到均衡饮食，也可以在医生或者药师的指导下，使用孕妇复合补充剂。
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