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时间：6年前 (2018-02-07)来源：怀孕期阅读量: 947
天气一好
我想穿着那美美的衣服粗去浪~~
可是肚子上的肉肉还是
一点都没少啊！！
想想也是，平时一坐就是8小时以上
就连坐地铁，有时还被认作孕妇
尴尬不说，让座的他也尴尬啊
……
好了，知道肚子上肉肉多的妹子不少
那小瘦君就来说说如何减掉“久坐肚儿”
▽
坐姿特别重要！！
长期不正确的姿势会导致肚子上的肉越积越多！
TIPS：
1.背部挺直，头部保持水平；
2.肩部放松，略微向后打开；
3.肘部贴近身体，两臂间夹角保持在90－120度范围内。
4.大腿及臀部应与地面平行。
5.双脚平放于地面之上，两腿不应交叉或出现翘二郎腿的现象。
刘诗诗坐姿完全是优雅的标准示范，挺直的腰背和脖子，更显得出气出众，像只骄傲的白天鹅。
当然跟你的骨盆前倾也有关系，虽然这会让你看起来“臀部很翘”但是也会造成小腹凸起。就像疑似怀孕
☟
造成盆骨前倾的原因主要有下面2点：
1.久坐（造成臀腹无力）
2.长期不良体姿（女性觉得骨盆前倾时屁股更翘，因此可以“维持”该状态）
为什么要改正？
①直接影响你的体态：小腹突出、身高变矮
②间接会让你形成含胸、形成膝超伸，或小腿后侧变发达
还有一个最直接的影响：长期骨盆前倾增加腰椎间压力，很有可能引起下背疼痛。
下面有一套针对小腹的运动
想瘦，就快动起来吧！！
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是融合了芭蕾和普拉提，利用慢节奏的运动去塑造身材。
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