唯蜜瘦|先减肥还是先怀孕?肥胖对孕妇有什么影响?

毋庸置疑：先减肥再怀孕

给大家普及一下：因为孕宝宝在妈妈肚子里，只靠一根脐带里面流动的血液，血液里面有充足的养分，才可以生出最健康的宝宝，而肥胖者一般血脂较稠，血糖偏高，血液循环会比较慢，所以正常人需要一分钟血液一次循环，肥胖者有可能会慢几倍的时间，所以营养没有第一时间给到孩子！科学结论很明确：为了下一代健康着想，先减肥，后怀孕！

女人怀孕前为什么要先减肥？

为什么要减肥？理由有很多种比如伤不起的XXL，秀不起的朋友圈遇到真爱摸摸肚腩和大腿，还是暗恋吧？放弃减肥的理由也有很多种比如懒！很懒！非常懒！不是不想减，是老有人PO美食照片给我看……但是！唯有这一个理由你无法找到任何一个借口放弃那就是当你决定孕育一个新生命而体重依然超标的时候。

为什么怀孕之前要减肥？许多妹纸觉得反正生完孩子也会发胖，孕前减了也是白减，不如生完再减——恕我直言，这只是减肥拖延症的借口而已。还有人说胖女孩更容易生产……事实正好相反，孕前减肥对妈妈和宝宝来说，实在太重要了！

首先，肥胖女性更不易受孕胖姑娘们因为肥胖引起的内分泌失调，可能影响排卵，从而影响受孕。孕前减肥可以加强体质，平衡生理机能，受精卵更易着床发育。澳大利亚《每日电讯报》曾报道一项对荷兰3000多名夫妇的受孕研究，结果惊讶地发现在2年间，肥胖女性受孕可能性竟然比正常体重女性减少26%-43%。

其次，宝宝的健康，就是一切老话说生孩子是在生死关上走了一来回，其实有一定道理。尤其对于胖妈妈而言，怀孕期间多种并发症（妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等）以及早产的风险都会大大增加。而且，妈妈孕前体重过重容易生下过胖或过瘦的宝宝，不利于宝宝的健康。

再次，肥胖女性更有可能发生难产怀孕堪比一场超长的马拉松长跑，需要消耗大量的体力，而胖妈妈们的身体让她们很难负荷生产，更容易出现产程延长、甚至是难产的情况。就算选择剖宫产，太胖的人切口往往不易长好，缝合后脂肪液化和切口感染的几率比别人大得多。

然后，孕前减肥，产后恢复加速度最后来说说孕后减肥，很多美眉抱怨产后难减，其实这都是产前没有养成运动习惯的错。孕前进行充分的训练和运动，身体各种激素的分泌和代谢就会处在比较平稳的水平，生完宝宝之后可以尽快恢复到之前的运动状态。

最后，孕前是否有健康的体重简直就是检测能否成为合格妈妈的标准有木有！那么问题来了怀孕前该怎么减肥呢？作为备孕前的准妈妈，要特别注意千万不可尝试不健康的减肥法。为了未来腹中将要孕育的宝宝的健康，均衡的营养、强健的身体是最最重要的前提！杜绝节食，补充营养均衡营养是健康减重的基础。既不能摄入过多热量，又要保证充足的营养，所以吃什么很重要。

肥胖对准妈妈自身的危害

肥胖对孕妇本身也具有很大的危害，会诱使孕妇发生多种疾病，肥胖型的准妈妈比体重正常的堆妈妈患妊娠并发症的几率明显增高。如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、静脉炎、肾炎等。

再者。肥胖的准妈妈，胎宝宝大多也比较大。婴儿体重越大，难产几率越大。另外，身体脂肪多，组织弹性会减弱，分娩时容易造成宫缩乏力。

胖妈妈对胎儿的影响

孕前肥胖的妇女比正常体重者更容易发生胎儿出生缺陷，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险，围产期胎儿死亡率均比一般孕妇显著增高。

　　孕前体重超重的女性，容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的2倍;孕后体重超重的女性，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的4倍。在此基础上其他类型的畸形危险亦有所增加，例如，孕前肥胖的妇女胎儿脊柱裂的危险是体重正常组的3倍多，心脏畸形的危险是对照组的2倍，腹壁畸形脐膨出是对照组的3倍多。其他与母亲怀孕前肥胖有关的新生儿先天缺陷还包括心脏、肛门、四肢、隔膜和肚脐等。

母亲在怀孕前的体重与宝宝的心脏情况密切相关，超重但不肥胖的妇女胎儿心脏畸形或其他多发畸形的危险是体重正常者的2倍。据美国疾病控制与预防中心的研究人员报道，怀孕前体重过重的妇女分娩的婴儿比正常体重妇女分娩的婴儿更容易出现心脏缺陷。如果母亲在怀孕前肥胖，怀孕之后她们似乎就更容易出现引起胎儿先天性心脏缺陷的种种外来隐患。如肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此易患各种感染，使其心脏发育受阻。

胖妈妈要注意先减肥再怀孕，宝宝更健康

首先，很多女生一般怀孕之前都会开始减肥，为什么怀孕之前要减肥呢，一般来说生完孩子也是会发胖的。在民间，都流传的一句话，如果是怀孕之前太胖的话，对于生产来说非常的不好。所以很多的女性都开始进行减肥后再生育。都说这样宝宝就会更加的健康。所以说孕前减肥应该对宝宝来说也是很重要的。胖妈妈要注意先减肥再怀孕，宝宝更健康。

其次，女性如果身体太过肥胖的话是不容易受孕的。而且肥胖很容易引起女性的内分泌失调，也有可能会直接影响到排卵。所以在孕前最好是适当的做减肥操。孕前减肥可以加强体质，平衡生理机能，受精卵更易着床发育。

再次，宝宝的健康是一切，最重要的根源。所以如果妈妈比较肥胖的话在怀孕期间可能会有很多的并发症，比如妊娠期的糖尿病或者是高血压等等。因此建议比较胖的女性先减肥后怀孕，否则不利于宝宝的健康。

然后，身体比较肥胖的女性有可能会发生难产的情况，因为本身就在生产的时候需要消耗大量的能量，有的比较肥胖的女性就容易导致产程延长，甚至是难产的可能。所以这样来说，怀孕肥胖往往非常的不好。

最后，建议女性在怀孕前最好是做好减肥工作，否则产后恢复也会缓慢。在孕前最好是充分的做好训练和运动，这样身体的各种激素都能够比较平稳的分泌。

生二胎是先怀孕还是先减肥？

二胎政策下来，妈妈们或是被逼或是自己想生，都开始备孕二胎了。为了生出健康的小宝宝，胖妈妈们已经开始着手减肥，而有部分妈妈拱手一旁，对肥胖问题不予重视。她们的说法是，孕前肥胖减了下来，生育后身材又走样了，还不如在产后一次性减，免得折腾。这说法听起来也蛮有理的。那到底是先怀孕再减肥还是先减肥再怀孕呢？

专家意见是先减肥再怀孕。加拿大多伦多大学微创外科中心 Dr. John Hagen在峰会上曾表示，从发育前期（或儿童前期）就开始肥胖者，她们大多子宫发育不良、卵巢机能不全，甚至出现外生殖器发育不全伴闭经，第二性征不出现。这类患者很难有生育能力。

肥胖成为了这部分女性生二胎的一个重要“拦路虎”。肥胖除了影响人的生育能力之外，也会增加生育风险。

孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠上和医疗上的并发症，比如妊娠性糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎等。怀孕过程中出现流产以及生产时出现难产的可能性高。

根据研究，如果妈妈过胖，胎儿在围产期死亡率偏高.另外孕前肥胖容易造成胎儿出世后发生缺陷，提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。另外，科学家最新研究发现孕期体重过高及肥胖会让宝贝出生时的免疫力下降，更容易生病。

另外，肥胖也是会遗传的。胖妈妈容易生出胖宝宝。过于肥胖会增加患心血管疾病，糖尿病、脂肪肝甚至癌症等多种疾病。而过胖的妈妈容易生出胖宝宝。当妈妈把“胖”遗传给孩子也就同样地增大了孩子的健康危机，研究指出，这种影响会持续到孩子以后数十年。

为了自己和宝宝的健康，减肥应该提在怀孕之前。孕前减肥重在提高基础代谢能力。到了生二胎的年龄，妈妈们都已经不再年轻，而且经历第一胎，身体素质下降，身体的功能有所减弱，基础代谢也会变慢。基础代谢下降，即使你吃得并不比以前多，你也会发胖。

那么如何提高基础代谢率呢？饮食控制。少吃高糖高油脂的食物，多吃富含膳食纤维和优质蛋白质的食物。减少油汤和菜肴中的脂肪，多吃蔬菜。

肥胖危害

肥胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪中有一种芳香类物质可以转化为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也越多。人在发胖以后，雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点，导致促性腺激素分泌减少，达不到高峰值，从而影响排卵，不能，正常排卵，月经也就不正常。

因此，肥胖的人往往会患有不孕症，并且出现功能性子宫出血和闭经几率也比较大，所以青春期的女生保持正常的体重，对于维持正常月经，性器官功能都是非常重要的。

备孕减肥

肥胖对女性生育的影响主要有：

1、肥胖女性发生无排卵、闭经的概率远高于正常女性，而且卵子质量降低。如果男方也是肥胖，怀孕会更加困难。

2、肥胖女性孕期出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、脂肪肝、流产等问题的概率也可能提高。

3、生产时，肥胖女性更有可能发生难产。

4、孕前/孕期肥胖，胎儿死亡、新生儿死亡、出生缺陷的风险明显增加，孩子发生肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险也明显提高。让宝宝赢在起跑线，从自身做起

所以，怀孕之前如果自身的体重超标，那么是要减肥的。

而如何减肥是一个问题。

下面，我们就一同了解孕前减肥方法。

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