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时间：6年前 (2018-03-13)来源：怀孕期阅读量: 806
肉是我们饮食中常见的主食，基本上所有人都喜欢吃肉，肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，还有人们所需的铁和维生素。很多人已经习惯了吃饭必须有肉，没有肉就觉得索然无味。
对于准妈妈来说，怀孕后需要各种营养进补，肉也是必需品，但是肉也有不同，有些肉适合准妈妈，有些肉不适合。
一、瘦肉
怀孕女性最适合吃的肉类。瘦肉里含有大量丰富的营养物质，脂肪含量相对较少，更适合孕期的女性服用。
二、鸡肉
其中含有丰富的蛋白质，吃鸡肉对准妈妈和胎儿都有好处。而且鸡肉质感好，脂肪含量低，配合其他蔬菜，如香菇、青菜能发挥搞好的效果。
三、虾肉
含有丰富的营养物质。而且可以帮助孕妇恢复因怀孕而衰的性功能，还帮助孕妇提高免疫力。
四、鱼肉
鱼中含有丰富营养，而且有陆地上肉类所没有的脂肪酸，对于怀孕的女性来讲，不仅帮助自己身体好，而且也帮助促进胎儿的发育，尤其是智力的发育。而且鱼肉容易消化吸收。
五、牛肉
牛肉中含有丰富的铁和锌，有利于胎儿神经系统发育，帮助胎儿发育和成长。而且对于准妈妈也有好处，可以提高其抵抗力，免疫力。
注意事项
1、生肉中含有弓形虫，对胎儿不利，所以肉一点要烧熟；所以那些喜欢吃火锅的准妈妈要注意了，火锅里面的温度不一定能杀死弓形虫。
2、挑选肉类，要选择新鲜的、健康的；如果肉类不健康，食用后没有任何益处，有可能还会影响自身健康。
3、肉可以餐餐都有，但是别吃太多，一般肉都属于油腻食物，吃多了不易消化，而且过多食用容易上火。
4、准妈妈别依着自己胃口只吃肉，不吃蔬菜，要懂得饮食搭配，避免消化不良，引起便秘。
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