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【徐博士谈备孕】备孕以及孕期适合做些什么运动?

时间：6年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 169

徐蕴芸

临床医学博士

原协和医院产科医生

儿童发展考试心理学硕士

科学松鼠会成员

育有两个孩子的辣妈

备孕以及孕期适合做些什么运动？

答：备孕及孕期的运动情况，是根据自己孕前的身体情况来决定的。孕前就有运动习惯的人，可以在备孕期和孕期继续运动，只需要减小强度。如果由有经验的教练进行指导，则依然可以举铁、瑜伽、普拉提、甚至进行高强度的运动。如果没有教练，或者孕前没有运动习惯，则可以根据自己的身体情况进行慢跑、快走等运动。

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