这些备孕小妙招,助你轻松好孕!

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备孕

也要讲究策略

好的方法让备孕事半功倍

▶ 准确计算，抓住时机

姐妹问：我们刚结婚不久，跟老公也经常同房，现在已经备孕3个月了还是没有怀孕，需要做检查看一下吗？怎样才能提高受孕几率呢？

▶ 恰当姿势，助你受孕

姐妹问：听很多姐妹说性生活后抬高PP有助于早些怀孕，不知道这种方法有没有科学道理？

分享：每个人的身体状况是不一样的，选择最适合自己的同房姿势和方法，全身心的投入到性生活的过程中去才是最重要的。通过B超我们可以知道有些女性存在子宫后位的问题，这时候垫高臀部确实有助于精子的集聚，帮助顺利怀孕。但是如果检查发现自己属于子宫前位就没有必要这样做了，正常的男上女下体位最有利于受孕。况且科学研究也表明，同房体位并不是影响怀孕的绝对因素，只是这二者之间稍微有些关系罢了。

分享：当你想怀孕的时候，急切紧张的心态往往占据整个大脑，从而失去了做爱的浪漫感觉。科学研究证明，紧张的情绪会打乱女性正常的排卵周期，打消两个人的性冲动，甚至影响男性睾丸激素分泌，导致精子数量下降，所以，目前你们最应该做的就是放松心态、微笑面对。为了消除同房期间的紧张情绪，可以同房前有意的制造一下浪漫，比如，放一首舒缓的音乐，变一下家具的布置、房间的风格，调一种柔和的灯光，穿一身性感的内衣裤等，也可以通过旅游来消除之前的疲倦困乏，要彻底的把这种消极备孕的心态给抹消掉。同房时要抛却杂念，全身心的投入，去享受对方带来的愉悦。

分享：备孕是一个循序渐进的过程，并不是一蹴而就的。所以备孕期间要始终保持良好的心态和高昂的精神面貌。如果两个人年龄允许可以再等几个月看看，如果本身年龄较大建议先去做一下孕前基础检查，包括男性精子、女性B超、激素六项、白带常规等，评估一下自身的健康状态，这对于顺利受孕是有很大好处的。

▶ 吃吃喝喝，自然受孕

姐妹问：备孕期间该怎么吃呢？多吃哪些食物可以尽快好孕？

分享：孕育讲究的是自然，是没有任何包袱的情感升华。备孕期间饮食最好注重全面营养，在均衡的基础上适当补充即可，并不需要特别在意。男性除戒除烟酒和有毒有害物质以外，可以多吃些含锌丰富的食品，例如精肉、鸡肉、海鲜、谷物类等，提高精子数量和质量。女性可以多补充水果和蔬菜，适当吃些肉、奶、蛋类，帮助卵子生长发育，提高怀孕几率。

▶ 清洁健康，轻松孕育

姐妹问：我以前存在阴道炎，不过现在已经治疗好了，想知道之前一直没怀孕与炎症有关吗？

分享：妇科炎症会导致精子数量减少，活动力下降，严重的造成临近生殖器官组织感染，导致输卵管堵塞，影响精子和卵子的顺利结合，对于怀孕阻碍还是比较大的。女性在青春期应养成良好的生活习惯，保持个人卫生清洁，防止妇科疾病、减少流产的发生；平时要注重锻炼，保持健康的身体素质。除此之外，饮食上也要注重清洁健康，要远离有毒有害、辐射较强的物质，拒绝烟酒和碳酸饮料，维持内分泌稳定保障良好的卵子质量，为后期的孕育大业奉献最佳状态。

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