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时间：6年前 (2018-03-11)来源：怀孕期阅读量: 824
长 得 好 看 的 都 在 关 注 “ 女 刊 瘦美人最减肥 ”
在无巧不成书的娱乐圈
撞脸的事儿真心时常发生
咳咳，前方多图预警
脸盲症患者慎入
比如说现在流行的新撞脸组合
周冬雨和《鬼怪》女主高金银
安吉和宋仲基
李沁和董子健媳妇孙怡
还有这对最经典的撞脸
一度被网友称为双胞胎的
佟丽娅 & 董璇
也因为长得像，她俩的关系很好
董璇就成了佟丽娅的双胞胎姐姐
可是她们俩撞脸撞衫不撞命的现状
很让网友们唏嘘…
本以为佟丽娅婚后
会成为幸福的陈太太
可是妻子美成这样某人还出轨
背叛了他们的爱情和婚姻
风波过后，我们看到一个
剪了短发坚强干练的佟丽娅
她似乎在宣告自己已经走出阴霾
同样是倾国倾城的大美人
在浮躁的娱乐圈，董璇和高云翔
都不是大红大紫、绯闻缠身的类型
所以可能更容易收获一份普通人的爱情
前段时间是她和老公
结婚的六周年纪念日
老公转发说：期待从3到4
网友们沸腾了，这是怀了2胎的节奏
他们两口子不像圈内的一线大牌们
有很大的名气和很高的专注度
但他们的小幸福却不比别人弱
虽然是同年出生
但董璇却比高云翔成名早
第一部剧《雪花女神龙》里
就演了武功极高的女主上官燕
《君子好逑》里画风一变
她成为了温柔贤淑的女主水冰心
印象比较深的是《八大豪侠》里的素问
那时觉得她的造型美呆了
董璇在电影电视中演了很多女主角
合作的也都是胡歌、何润东、唐嫣
这样的当红演员
而那时的高云翔
正因为受伤无奈终结运动员生涯
刚刚转行当模特、演员
半路出家，年纪不小
却是个十足的新人
两人年纪相同，但地位却相差很多
所以刚在一起两人也遭到很多人的反对
大家都不明白，董璇肤白貌美又有名
为什么要选择这样一个男人
他虽然不抽烟不喝酒不泡吧
但也真的有点不解风情
根本不怎么会和女生聊天说话
有次他问董璇，我要去接你吗？
董璇不好意思，只好说不用了，谢谢
他听了之后，说了句“好",
竟然真的没有去接她……
所以单身了那么久，也是活该呢！
花言巧语什么的他更是一窍不通
第一次和董璇吃饭，各自回家后
竟然因为怕打扰她，连一个“晚安”短信
都要鼓足勇气才发出去
之后的追求更是腼腆到了极致
最后还是董璇不停暗示
才最终说出那句“我们在一起吧”
求婚的画风更是清奇
那天他早早把董璇哄睡
在窗帘后摸黑写了求婚的话
等到她早上醒来拉开窗帘
就被这突入而来的惊喜击中
有些人可能会觉得这样的求婚
太“省事省钱”，但董璇确实被感动了
2011年8月，他们相恋仅四个月就结婚了
有的人不会花言巧语
但认定了就是一辈子
大热天，这对小夫妻一起在横店拍戏
40多度的高温，穿着好几层衣服的董璇
随口说了句“想吃榴莲冰沙”
高云翔就偷偷溜出去了
但在偏远的剧组，根本买不到成品
他决定自己动手做
买了榴莲，一大桶的冰，还定制了机器
做好之后一路狂奔着去找董璇
就怕多走一会儿路，冰化了…
到了情人节的时候
董璇的戏份已经拍完了
而他还在横店苦苦拍摄中
情人节都送花，但他身边只有草
于是就索性摘了一堆狗尾巴草当花
没有好看的包装纸，就用身边的报纸充当
在情人节那天准时送到董璇手里的时候
把他嘚瑟坏了…
其实情人节送的是花
但是女生更想收到的是男生的心意
而董璇偏偏读懂了他的别样浪漫~
事实证明董璇的眼光一点也没错
高云翔即使娶到了心中女神
婚后依旧没放松
他始终认为自己事业不如妻子
希望能够给她更好的生活
作为演艺圈当之无愧的“经济适用男”
婚后的高云翔在事业上更加努力
和孙俪搭档《芈月传》
让无数粉丝爱上了那个个性粗犷
又霸道又温柔的义渠王
明年和范爷合作的《赢天下》也要上了
到时候肯定又要火一阵子
去年6月，董璇生下女儿小酒窝
小夫妻一下子变成一家三口
这下董璇可有了“小情敌”
因为宠妻狂魔高云翔，也变成了女儿奴
他在手指上纹上女儿的生日“6月2日”
还全权承担了带娃的责任
就连健身都要抱着娃
一家三口出行，真的和平常
我们在街上能看到的小夫妻差不多
只不过一家三口颜值略高
成为“女儿奴”的高云翔
也丝毫没忘自己“老婆奴”的身份
在家做饭做得不亦乐乎
给心爱的人做饭，怕是世界上最幸福的事
家务活不止老婆一个人干
作为老公的他总是主动分担
当一个女人已经尝过一次生孩子的痛
还心甘情愿为他生第二个孩子的时候
足以证明，这个男人对她有多好~
也许他不会说情话，不会送你花
但却愿意花费自己所有的时间陪你
愿意为你做任何事
这样的男人绝对值得好好去爱！
还记得去年董璇产后一个月
闪电般的瘦身就惊呆了瘦编
在满月席上董璇身穿黑色束腰礼裙
小蛮腰亮瞎了俺的眼
这得多努力才能一个月就恢复身材呢？
原来董璇麻麻产后16天（6月2日生产）
就热火朝天投身于产后身材恢复的“事业”
照片中董璇的身材已经恢复得十分好了
小腹看起来平平的，一点赘肉都没有
根本看不出来是刚生过孩子的女人惹
这照片一PO，网友们都炸了
▼
@草丛木屋：身材太好了，求秘诀
@love杰kyx：身材也恢复太快了吧
@记忆真是花香：恢复的好快，我都生完四年了，还不瘦
@诺言惜水：我只想说你真的是一个孩子的妈么？简直是少女 同意顶起
其实娱乐圈跟董璇一样拼的还有
去年12月28日成为麻麻的章子怡
产后两个月，章子怡就开始努力地
练习瑜伽，瘦编一脸的敬佩
章子怡也是很拼
在泳池里卖力地做着
各种高强度的水中训练
要想产后恢复曼妙身材
辣妈们还得靠做运动哦
适当的运动 + 饮食控制
是控制体重的不二法则
千万不能有“快速减肥”的想法
建议妈妈在产后6周之后
逐步恢复怀孕前原本的饮食
不要将恢复期拉的过长
如果产后超过1年还没恢复到孕前体重
就会发展成长期的肥胖
人体内环境的激素水平已经被改变
到时候再想减，就更困难了
产后多久可以开始运动？
▼
通常是6周后，如果月子期间恢复较快，身体状态良好，1-3周就可以开始进行；
产后运动不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材与运动能力，还能成为心理负担的发泄窗口，有效缓解产后抑郁的症状。
产后适合做什么样的运动？
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从预产期至月子的这段时间，孕妇运动量较小，加上生产对身体的消耗，身体各方面机能均会下降；
而产后照顾小孩的生活，很可能是多数妈妈这辈子每天运动量最大的一段时期，需要有足够的体能才能应付过来。
有氧运动建议：快步走30-40分钟，每周5天左右，心率保持在130左右。
产后麻麻们的身体一般比较虚弱
运动时应注意以下几个事项
▼
避免强度过高，如心率超过170心肺训练或大负重训练；
避免力竭，力竭训练后身体恢复时间较长，不利于产后恢复；
训练中不应该出现身体不适感。
如何恢复腹肌和盆底肌？
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无论是顺产还是剖腹产，都会破坏腰腹核心肌肉原有的发力结构，其中是腹肌与盆底肌受影响较大。松弛的腹肌和盆底肌会让腹腔前凸、下垂，不仅腰围变粗，还会诱发腰肌劳损，这种影响会一直延续到产后4-6周，所以生产后应该逐步恢复肌力的训练。
肌力恢复建议——每周练习5天，每个动作3组，每组做到感觉力量下降或身体无法稳定即可停止。
呼气，将骨盆底部肌肉上提，用力绷紧。想象骨盆底部肌肉收缩进骨盆内部，和憋尿的感觉相似。
腹部发力始终保持身体挺直，手臂用力压住健身球慢慢朝前滚，滚到身体能承受的最远距离，保持1秒再还原。
背部保持平直，不可塌腰。慢慢伸展对侧的四肢，身体保持平衡，感受腹部及脊椎两侧肌肉发力。
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