【凤凰孕妇】怀孕后鞋子穿不上脚又长一码?

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　　怀孕后鞋子穿不上脚又长一码?

　　“为什么怀孕后鞋子都穿不上了，难道是我的脚又长长了吗?”“怀孕后鞋子要穿大一码的，太神奇了，怀孕能使脚变大?”……很多孕妈咪都会发现这一变化，“孕后长脚”有可能吗?

　　孕后鞋子穿不上了——长脚有可能

　　美国爱荷华大学研究发现，孕后长脚是有可能的。据悉，研究人员调查了49名准妈妈，发现有六成以上的人孕3个月后脚开始变宽或者变长。而且更为奇妙的是，产后5个月她们的双脚都没有恢复。经过进一步数据调查，发现妈妈的足弓高度变低了，脚变长了5毫米左右，有不少妈妈表示要穿大一号鞋了。

　　对于这个现象，科学家表示孕后女性体重和激素都在不断增加，这使得双脚变宽变厚。而且很多妈妈在怀孕时都会有水肿情况，虽说是体内积水造成，浮肿也会自然消失，韧带也会慢慢收紧，但是脚有可能自此就变大。除了会变大，有的女性的双脚还会出现扁平、肿胀的情况，这是因为孕后关节松弛，再加上要承受宝宝的重量，就会出现脚形的变化，甚至会惹上关节炎。

　　凤凰专家：怀孕后别忽视双脚的护理

　　被称为是身体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持大增的重量(10-14.5Kg)脊椎前弯、重心改变，怀孕末期因为松弛素的分泌，颈、肩、腰背经常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有产生。因此，怀孕后，不要忘了呵护你的双脚。

　　怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2CM为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

　　孕期足部护理对策：

　　1. 孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。

　　2. 不要经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

　　3. 睡前用热水泡个脚：在稍烫的水中浸泡5-10分钟，能使毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。

　　4. 睡眠时取侧卧位，以左侧卧位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿;下脚稍垫高，以利血液回流。

　　5. 不要长时间站立。

　　6. 涂上婴儿润肤露等按摩：在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜，这里应给予特别的滋润，并反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。

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