男人洗澡时干这事不壮都难(两性知识)

时间:6年前 (2018-02-15)来源:怀孕期阅读量: 966

导读:

 

随着社会的发展,人们的生活水平越来越高,越来越多的人为了事业和家庭在拼命的奋斗,但是基本上都忽略了自己的健康问题。

 

洗澡水温对男性的养生作用

 

其实我们每个人都要做个爱学习的人,不仅是工作、生活,就连爱也是需要我们去学习的。

 

中国性学会中医专业委员会常务理事主任医师鲍身涛告诉记者,男性要想改善,首先应学会放松副交感神经。

 

人体有一套自主神经系统,包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性至关重要。

 

男性的自主神经系统被激活之后,就可以释放乙酰胆碱,释放的物质是可以降低人的心率、呼吸频率以及人的肌肉紧张度,从而这样就可以达到降低新陈代谢的作用,也就是说这样可以让您的身体慢慢的放松下来。

 

因此,学会放松,就是要学习控制副交感神经的兴奋性。

 

首先,可借着淋浴刺激相关穴位,这是放松副交感神经最简单的方法。

 

洗澡时,将喷头对准头顶,用较高温度的水冲击头顶的百会穴,一两分钟即可。其次,泡澡时,可以用热毛巾敷头,应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

 

其实男性事实能试着去练练所谓的“腹式呼吸”,是可以强化神经系统的。第一步是要跪坐在自己的膝盖上,借助您的腹部收缩的力量,慢慢的吸气。

 

腹部吸满空气后,接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。反复持续地采用这些腹式呼吸,约十分钟,就能让副交感神经完全兴奋起来。

 

不同水温洗澡的保健功效

 

1热水浴

 

热水浴的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。

 

 

失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。

 

实验表明,把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟后采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡,而肮脏的皮肤上细菌依然存在。

 

在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

 

2温水浴

 

温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间。

 

34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。

 

若希望有水疗的效果,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。

 

3冷水浴

 

冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。

 

冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。

 

此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极养生作用。

 

洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10℃,这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,终年不断。

 

最好选择在早晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长,短者几十秒,长则数分钟即可。

 

可采取从局部到全身,即先脸头浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。

 

冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。

 

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中医如何用姜来养生?

 

中医认为,生姜味辛,性微温,归肺、胃、脾经,具有散寒解表,温胃止吐,化痰止咳等功效,被誉为呕家圣药。

 

1德国科学家发现:生汁液能在一定程度上抑制癌细胞生长

 

日本学者认为,生姜提取物具有抗过敏的药效,能防止过敏性休克和预防某些鱼类蛋白质引起的荨麻疹。

 

生姜的作用,还在于调节人体的温度,尤其是皮肤与毛孔之间温度的调节。冬季气候寒冷,生姜可温暖血液,使体温上升而不怕冷。

 

2常用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞、呕吐、喘咳、胀满、泄泻等

 

现代药理研究表明,内服生秉能引起血管扩张和中枢神经兴奋,促进血液循环,使血压上升,增加发汗,还能调节呼吸,利于新陈代谢。

 

姜辣素能刺激消化道中的神经末稍,引起胃肠蠕动,增加唾液、胃液和肠消化液的分泌,从而起健脾胃,促消化,增食欲,提高机体的抗病能力;还能对葡萄球菌、阴道滴虫及皮肤癣菌有抑制作用。

 

3由于姜可以让人发汗,所以对治疗感冒也有效

 

治感冒的方法是:体重50千克的人需要5克的姜、葱、蒜、紫苏、陈皮加10倍的水熬30分钟即可,一天之内喝完。

 

4夏季气候炎热,生姜可刺激毛孔散热,使体温下降而不怕热

 

妇女在月经期间或生产之后,都需要靠姜来调节体温。产妇在生下一个孩子之后,更应注意在膳食中放下些生姜。坐月子期间多吃姜的结果是:身子从此不再衰弱、虚冷。

 

5、是个养生能手,散寒温胃止吐解油腻。

 

姜盐豆子茶,用生姜与茶、芝麻、黄豆等煮在一起,健脾胃、驱风寒、去腻强身。吃点姜糖、喝点姜水,能及时驱寒。夏季潮热,冬季湿冷,吃姜能散寒解表,治疗外感风寒、胃寒呕逆等。

 

现代药理研究表明,生姜能使血管扩张,促进血液循环,还能调节呼吸,利于新陈代谢。姜辣素能刺激消化道的神经末梢,引起胃肠蠕动,增加唾液、胃液和肠消化液的分泌,从而健脾胃、增食欲。

 

6菜油多、口味重,能解油腻,促消化

 

生姜提取物具有抗过敏的药效,能预防某些鱼类蛋白引起的荨麻疹,对爱吃淡水鱼的人具有保健功效。

 

姜为人的健康保驾护航,可根据自身情况用姜养生。

 

首先,手足发冷、吃冷食后易腹泻的人体质偏寒,可用姜来温中驱寒。胃寒的人喜食热饮,可以每天早上用生姜水冲个鸡蛋空腹喝下,散掉胃中寒气。

 

其次,吃饭不香或饭量减少时,可以吃几片姜或在菜里放上一点嫩姜,刺激胃液分泌。再次,风寒感冒可以用生姜水加红糖趁热服用。

 

最后,夏天吃冷饮和水果后,喝点姜糖水有助于驱逐寒气。沿海居民爱吃螃蟹,可搭配姜末做佐料,中和寒性。

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