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备孕夫妻如何提高肾力”TA好我也好

时间：8年前 (2018-03-06)来源：怀孕期阅读量: 468

从几何开始：xxx肾宝，TA好我也好......不得不说这广告做的就是强啊。话又说回来了，广告中的TA好不好与我们关系不大，但是如果你自己出现了肾不好，那才是真正的甚不好呢！备孕的关键时刻你的肾怎能掉链子！

肾

起来，不愿做肾虚的人们

男人为什么要补肾？

1、肾脏乃先天之本，五脏之根，生命之源，作为小便的产出地，肾脏一旦出了问题，人体代谢的废物则无法正常排出，留在体内还会损伤其它器官。

2、固肾才能益精，男人肾虚肾亏则影响睾丸生精功能，表现为少精、无精、精子质量低下等，对于生育产生较大的影响。

3、男人肾虚会降低性生活时间和质量，对于构建和谐的夫妻关系是十分不利的。

4、男人是家庭的顶梁柱，一切粗活重活皆有男性完成，肾虚的男性常常腰酸背痛、面色苍白、手脚乏力，无法进行长时间劳动。

女人需要补肾吗？

中医提示，女性跟男性一样生活中如果不注意养肾补肾也容易出现肾虚问题，肾虚的女性通常无排卵或卵子质量不佳、月经不调、体虚盗汗、虚胖、畏寒畏冷等，对生活与生育都有很大的影响，所以生活中如果发现自己有以上症状建议去看一下中医，确认自己是否存在肾虚肾亏问题，以便于后期的调理治疗。

何为肾虚呢？

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，二者相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

肾阴虚表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄、大便秘结、舌红少苔脉细数等。

肾阳虚表现为面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄、遗尿浮肿、五更泄泻等。

肾虚是否会影响生育呢？

会的。肾作为人体的一个重要器官，与人体生殖、生长、发育、消化、代谢等都有直接或间接的关系，肾虚是一个广泛的概念，它包含了泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、神经精神系统以及消化、吸收、血液等诸多系统的相关疾病。

男性肾虚：肾虚的男性常会出现性功能下降、早泄、阳痿等问题，影响性生活和谐以及女性的同房情绪，影响女性高潮以及排卵；肾虚的男性会影响精子质量，表现为精子量少、活动力差、液化时间长，直接对生育产生影响；肾虚常伴随着肝脏、泌尿系统疾病的发生，同样会对生育产生影响。

女性肾虚：性欲低下、脾气暴躁、肥胖、月经不调、毛发旺盛。肾虚会影响女性的内分泌系统，容易造成内分泌紊乱，排卵肯定就受到了影响，常表现为无排卵或排卵不好，雌激素分泌不足。

生活中哪些行为会对我们的肾脏造成伤害？

1、喝水太少。肾脏是人体的“过滤器”，长时间不喝水会导致尿量和汗液排出减少，携带的废物排出量降低，体内废物浓度增加，容易生成肾结石，对肾脏产生伤害。

2、酒肉无度，过量抽烟喝酒吃肉，尤其是含脂肪较多的肉，增加了肝肾的代谢负担。

3、经常憋尿。

4、药物损伤。长期或大剂量服用消炎止痛药、抗生素会对肾脏造成损害。

5、不注意盐的食用量。饮食中的钠盐大多由肾脏代谢，长时间饮食过咸，就会导致肾脏功能减退。

6、纵欲无度。（当然也包括自己唱独角戏喽）你懂得，不解释......

如何他好你也好

生活中如何做才能够提高肾功能？

1、吞津养肾：指的是吞唾液保养肾脏。我们口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

2、保持足底温暖和大便通畅。

3、不要憋尿。膀胱中的尿液积存到一定程度如果没有及时排出体外，便会成为水浊之气，侵害肾脏。

4、警惕药物多肾脏的侵害。

5、饮食调理。生活中要注意饮食保健，可以多吃一些补肾壮阳和有助于改善增强性腺功能的食物，例如海虾、淡菜、羊肉、韭菜、核桃、栗子、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鸭肉、乌骨鸡、羊奶、鳝鱼等。

6、药膳滋补。常用的补肾药膳有鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、石斛、锁阳、冬虫夏草、麦门冬、女贞子等，但在用之前需要医师诊断后再考虑，因为有些是偏热的有些是温性的还有些相对偏寒，这些补肾食材的运用根据体质的不同而不同。

7、按摩：男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟；女性则按摩腰部、足底和耳廓。

8、艾灸：阳虚怕冷的也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次。

补肾什么时间最佳？

顺势而为，事半功倍；逆流而上，步履维艰。这不仅是指做人和做事，滋养补肾同样如此。补肾的最佳季节应该是冬季，这是因为其一，冬季天气寒冷，适合多吃温补的食材；其二，冬季是收藏的季节，且活动量较低，消耗小，人体进补后许多“能量”被藏于体内，方便日后的挥发；第三，肾气与冬气相通，容易受冬季气候影响，冬季对肾护理不及容易出现肾病。

一天中的最佳补肾时间应该是17一19点，这个时间段里肾经最旺,也是肾当令时间,补肾调理再好不过。

吃核桃可以补肾吗？

可以。现代研究证明，核桃性温、味甘，含有丰富的纤维素、蛋白质、糖类、脂类、无机盐及维生素等六大营养要素，具有极高的营养价值。核桃有入肺、肾、大肠三经。对肾虚所致的腰膝冷痛、滑精、遗精、尿频、乏力、白发早生有很好的防治作用，并能强身壮体，益寿延年。核桃与其他补品或补药同时使用时，有增强滋补的作用。

核桃吃法较多，美味可口，生吃、水煮、烧菜、煮粥、浸酒随你喜爱。但需要提醒大家的是，吃任何东西都要适量，核桃吃太多可是会引起上火的哦！

枸杞怎么吃补肾？

中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药，适合肾阴虚的人食用，但肾阳虚的不建议多食。枸杞食用方法较多，小编最推崇以下几种：

1、生吃：这个方法在我国宁夏很多地方用的较多，人们把枸杞当水果吃，因其效果较好，枸杞有“水果中的伟哥”之称。

2、泡水：炎炎夏日，用枸杞泡一杯茶水实在是人生一大享受。

3、煲汤：冬季，喝一碗加了枸杞的排骨汤又何尝不是人生一种乐趣呢？

4、打豆浆：这种方法可以让枸杞中的营养成分完全被吸收利用。

喝生鸡蛋是否真的可以补肾呢？

鸡蛋性味甘、平，无毒，归经入心、肺、脾、胃、肾，为养心安神、滋阴补血的养生佳品，所以有些人建议和生鸡蛋对补肾效果更好，其实这种说法是不正确的。第一，鸡蛋是由鸡的卵巢和泄殖腔产出，所以可能带有细菌或寄生虫，生吃容易引起寄生虫感染、肠道疾病和食物中毒；第二，生鸡蛋味腥，生吃容易造成食欲减退；第三生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质妨碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。

所以，鸡蛋还是做熟了再吃比较安全，但食用量也不宜太多，因为它是一种高蛋白食品，吃太多可能造成血液粘稠容易得高血压、心脏病等，以每天不超过2个最佳。

孕育是件很重要的事情，选择叶酸怎能马虎！

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