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时间：6年前 (2018-02-01)来源：怀孕期阅读量: 278
来源：瑜伽网
ID：yujiacom
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部分来源：她刊（ID：iiiher）
“瑜伽狂魔”董璇，孕后和产后的身材保持经验：
网友纷纷称产后的董璇身材纤细根本不像生过娃，“简直是少女”。
不过，如果你习惯性地认为董璇能保持这样的好状态，是因为女明星有闲又有钱，那今天花姐为大家介绍一位“身边的”美辣妈：“兔妈”李璐涯。
先给大家看两个震撼的GIF图，这是怀孕10个月的李璐涯：
一般的男子做“引体向上”都不容易，而怀胎10个月的孕妈竟然做着像玩一样，厉害了！我的孕妈！
一般孕妈妈给人的印象都是蓬头垢面、脸色暗黄，行动不便到恨不得天天在家休息，而李璐涯倒像是怀了个“假孕”，健身、瑜伽依然是她生活中不可或缺一部分。
也就不奇怪：她的身材和气色甚至好到与小10岁的妙龄少女无差别。
尤其是孕期刚开始的几个月里，甚至看不出“孕肚”，你还能看到性感的马甲线和腹肌：
怀孕对于李璐涯来说，非但没有让她的身材走型，反而成为她自律努力生活的一个注脚。
谁说怀孕后的女人最容易让男人出轨的“黄脸婆”？怀孕6个月的李璐涯还有A4腰呢：
紧实的皮肤、火辣的身材，身上性感的肌肉线条依然清晰可见，怀孕9个月的她还能这么玩器械：
有时健身累了，也会来一套瑜伽休息术放松身心，看这婴儿式：
也会来个半牛面式发个自拍，秀一秀柔韧性：
对于怀孕这件“苦差事”，她全程美美地完成且精彩，甚至在孩子出生前两三天还在运动，惊不惊喜，意不意外？
保持着正确的生活规律和运动习惯，李璐涯的孩子顺产出生，分娩时她并没有遭受很多罪，孩子健康呆萌又可爱：
生完孩子两个月后，又出现在了公众视线里，这标准的一字马神猴式你服不服？
可能你会觉得，她是先天身体天赋好，我是易胖体质，不具有普遍性，那花姐要告诉你，这种想法错了！
其实，李璐涯就是易胖体质，再加上有一颗吃货的心，上高二时的她已经胖到了130斤，后来由于工作后常常通宵熬夜加班，172cm的她体重掉到了90斤以下，OMG！！
忽胖忽瘦让她的身体吃不消，一度精神状态极差，于是，她终于决定，要善待自己，开始运动，并改掉了不吃饭和胡乱吃的坏习惯。
没有好身体，也没什么体力，更没有闲到没用的时间，这对于想要改变的李璐涯来说并不容易。
但当你如果真的想做一件事时，就算障碍重重 ，你也会想尽一切办法去做到，不会再找任何理由。
事实也再一次证明了：每一次发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。用不了几个月，她练出了漂亮的马甲线，有了紧实性感的肌肉线条，体重也回到了正常，这让她无比骄傲，也更加自信。
李璐涯说：
自己的身材能到现在这个状态，我自己还是挺满意的，毕竟产后这一年都是没法好好练腹的～所以未来我还有很大的进步空间。
......心态和训练一样重要。怀孕长点肉再正常不过了，不长才有问题！刚生完孩子有肚子也是超级正常的！产后比产前走了点样，也是正常的！都那么轻松，那和母鸡下蛋就没啥区别了。
......愿大家都用一个修炼得更美好的自己去陪伴孩子成长，愿每一位妈妈能“克己”、“自律”、“健康”、“量力而行” 地控制自己的身材和人生。
”
（身后有人做瑜伽天鹅式）
的确，时间，对于所有人其实都一样。安排吃饭、睡觉、工作、社交、读书、健身，没有任何借口，“我能比你多做一些”。
有人说，女人千万不要在最好的年纪，吃得最胖，穿得最差，活得活得最便宜。
运动、瑜伽是女人最划算的保养品，如果你能坚持，它能让你看起来比同龄人年轻至少10岁，无情的岁月刻刀，也会避开对自己管理严格的人。
坚持瑜伽吧，自律又努力的人生会开挂！
❤温馨小贴士❤
1.孕期增重很正常，千万不要有心理负担而去减肥；
2.孕期运动要谨慎，不要随便相信网上的观点，务必先咨询医生及教练的意见。
（本文“兔妈”接受她刊专访，图片来源于微博@Toomuch奶茶兔）
< 短视频时间 >
视频来自恋练瑜伽APP
【最强“一字马”攻略】你“劈腿”了吗？
出镜：瑜伽网若烟老师
时长11′45″
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