和“咱家的”文怡聊天不要太开心 ≧≦ 《怀孕就要好好吃》发布会直击

北京台《食全食美》的主持梦遥友情客串！（文怡之前也主持过这档节目~）

1月9日，文怡的新书《怀孕就要好好吃》的新书发布会在全国图书订货会中信展台进行~现场人气超高，每个粉丝都像是文怡的婆婆、妈妈、姑姑、阿姨、姐姐、妹妹似的和她谈天说地。她们都很愿意给文怡提出建议，有些还调侃她，文怡本人也很乐意跟大家有这样的互动，45分钟根本不够聊！

下面简单跟大家分享一下，发布会现场的点滴。

镜头一

读者A：您好，文怡姐。我第一个问题是想问您：那个领子是假领子吗？

（全场爆笑，因为那个假领子，就是她前两天在微博上晒过的）

读者A：第二个，就是想问：肉包儿大人的微博是您管理呢？还是切总管理呢？我是特想让老爷管理。

文怡：先把书送给你吧。这个肯定是真粉丝。哈哈。这确实是假领子。我昨天刚刚从我同事那里借来的，她刚买的，我就借来去拍了个证件照。我儿子的微博是我跟他爸一起来管理。你们可以通过发出来的客户端看得出来。Iphone 6的就是我发的，索尼的就是他爸发的。老爷现在什么都不发，老爷只管看孩子。

梦遥：您看，从客户端一下就能知道，这个家到底是谁管钱哈，谁说了算的哈。

文怡：我淘汰下来的手机，都是给他用的。

梦遥：你看，多伤心啊，切总赶紧出一本伺候月子吧。给自己增加点收入。

镜头二

读者B：文怡姐，我先表达一下对你的喜爱吧。我是09年开始，通过同事认识你的，然后就成为你的脑残粉。我老公就是这么说我的。我住在安贞，在北医三院生的孩子，在喜月阁做月子。我就是跟着你的脚步走的。我老公说，我已经迷恋你到疯狂的状态。我有三个问题。第一个问题是，我之前看你的博客，想知道你的那些做饭的步骤图是怎么边做饭边拍的？第二个问题是，我的孩子8个半月了，而我有一点小洁癖，特别想知道肉包的那些玩具，是否天天清洗？怎么清洗？另外，除了微博之外，你还给肉包做一些养育日子那种形式的记录吗？

文怡：早期的时候是自己拍，立一个摄影师那样的三脚架，弄好了之后，自己跳到三脚架后面，咔一张。后来我有了一年要出4本书的压力，要是这样拍，我就死了。所以我就请了我的一个好朋友，摄影师专门帮我拍。这样的话，他拍，我只需要做就行了。

文怡：第二个问题，在肉包很小，我还在做月子的时候，他用的奶瓶什么的我都是用高温来消毒，其实也就是烫一烫。但是孩子稍微大了之后，我就不这样了。因为我觉得孩子需要有一个有菌的环境。这样对孩子健康成长是有好处的。你会发现那些体质特别弱的孩子，一定是家里过度清洁。所谓过度清洁就是你的玩具，餐具都要用微波炉消毒啊，高温消毒啊，或者是家里面擦地都是用消毒水什么的。这样对孩子特别不好，所以我建议你，从现在开始可以停掉了。

读者B：那不会很脏吗?

文怡：其实没事。家里保持一个稍微干净，但是有菌的环境。不用每天去清洁。但是孩子要注意随时洗手，尤其是从外面回来的时候。因为有些病菌是通过他的手，进入到他的口腔，再进入到身体里。

读者B：第三个问题就是有没有养育日子什么的。

文怡：我每天会用微博记录，其他的没有。不过他刚进辅食的时候，我是有给他记录，孩子什么时候吃了什么。这个不是为了别的，只是万一孩子病了的时候，方便我去查看是不是吃坏了什么东西。因为，我想养一个孩子，不想花太多的经历，不想弄得那么细碎。

读者B：你还想要老二吗？

文怡：特想。我想趁着我40岁之前，赶紧生个老二。因为我感觉没有闺女的话，感觉有点（遗憾）

读者B：你要是生，我也再生一个.

文怡：一起吧，一起吧。争取一起住院，一起坐月子，一起恢复。

镜头三

梦遥：那么之前也谈到，在出这本书之前，跟营养师等医生也都聊过，什么能吃，什么不能吃。那么在前中后的阶段，有什么东西是非要补充的，有什么东西的一定不能吃的呢？

文怡：在早期，大家都知道。我们要补充叶酸的。还有就是维生素。我的医生是建议我整个孕期都补充维生素的。只有这两样，其他的就没有了。

梦遥：哦，就是除了吃饭以外，还要补充叶酸和维生素。

文怡：对，就吃那种一天一片的就足够了。孕期，我不太建议，过度地进补。什么，海参、鲍鱼、什么山珍海味一痛吃。那个会给你的身体带来一个很大的负担。其实，现在我们的生活条件都很好了，没有必要在孕期给自己使劲儿地补充营养。这样你自己不但会体重增加，对孩子也不一定更好。反而呢，粗茶淡饭，对你自己，还有对自己的孩子都是一个很好的方式。

梦遥：对，我发现你这本书里也没有特别豪华的大菜。最多也就是个虾，还有一点鲈鱼什么的。

文怡：蛋白质的补充还是需要的。虾啊、鱼不会让你的孕期过于发胖。

梦遥：所以，这些菜都是你孕期亲身吃过来的？

文怡：对，千万不要想。我一个人吃是两个人消化。不是这样的。一定要控制好你的食量。因为，尤其是像我这样的孕妇，我们叫高龄产妇嘛。有一个比较严重的问题就是，有可能你会妊娠高血糖。有妊娠高血糖，对孩子是比较危险的。所以，就要求我们在吃饭的时候，严格地控制主食的摄取量，还有就是水果，千万不要以为吃得越多越好。

梦遥：水果不是随便吃，吃得越多越好吗？

文怡：不是的，吃得多血糖就高起来了。然后你就要被医生关进小黑屋里面。直到你的血糖控制在合理的水平，医生才会把你放出来。

梦遥：其实，市场上有很多专家啊、营养师啊写的特别多的孕期饮食的书。你觉得，你这本书的特别的点在哪里？

文怡：真人秀嘛。

梦遥：两个活标本，是吧。

文怡：那些专家的书我看过，写得也挺好的。但是我觉得对于我们普通的家庭主妇来讲，有点繁琐，还有就是太谨小慎微了。你看得太多，你就不知道该怎么去生活了。其实，我是希望大家能够放轻松，轻松上路。

梦遥：我觉得不是每个人都能像你这样没心没肺的。轻松上路，不是每个人都能做到的啊。

文怡：所以，我就一直在建议大家，你看像我这样没心没肺的，轻松上路不也挺好的嘛。我身体也挺好，孩子也挺好。所以，你们可以试试学学我，让你们的孕期生活非常轻松和快乐。

我就是觉得我们真的不要把自己当病人，每天这个不能吃，那个不能碰，不要把自己当成玻璃人似的。除了你的身体有疾病，其实你就是一个正常人，只不过你肚子里多一个小宝宝而已，所以就应该是跟正常人一样饮食。

梦遥：怀孕的时候不是说有一些禁忌嘛比如说不能吃茄子，孩子皮肤会黑，不能吃兔子肉，孩子会长兔唇，不能喝咖啡、不能吃颜色深的、不能吃辣的等等。你这本书里有讲到这些禁忌嘛？

文怡：有，真的有。但是呢，简单说，你们也简单记住。这是我跟我的医生再三确认的。就是说：不抽烟、不酗酒、不吸毒、不吃生肉。只有这4样，你只要抓住这4样不去碰，其他的一切OK。如果说，我怀孕5个月了，我浑身燥热，我就是想喝杯冷饮，行不行？当然可以。我就想吃冰淇淋，当然可以。

梦遥：我看他们怀孕的人，忌口忌得很严重，我发一个麻辣火锅的在朋友圈里，他们都把我拉黑了呢。

文怡：那你太倒霉了。其实我也被拉黑了。怀孕期间，我每天都发我的食谱。然后很多好心的人就跟我说，这个不能吃，那个不能吃。我特别理解，我也很感谢大家对我的关照。但是呢，中国太大了，大到每个地方都有自己的传统饮食，还有各种各样的封建迷信。我们照单全收，你就感谢大家就行了。但是呢，我们还是应该清楚地知道，怀孕的时候怎么吃、怎么做，还是要理性和科学地知道自己应该怎么做就好了。

梦遥：你喝咖啡吗？也吃茄子？

文怡：喝啊，吃啊，而且夏天的时候，我还吃羊肉串，喝啤酒呢。但是一定是少量的哈。

我说的是不抽烟、不酗酒哈。喝一点点是ok的。以前我们在巴黎生活的时候，我看到很多大肚子的，人家就在街边喝红酒，喝咖啡。当然，我不是推崇这个哈，我是说实在馋得不行不行的时候，可以喝一点。这对孕妇和孩子都没有大碍。

梦遥：这个书出来之后，得到了很多营养专家还有妇产科，重量级医生的首肯支持。在中间，你的菜谱有跟他们一起研究过，哪个行，哪个不行？有过一轮筛选吗？还是说，你觉得行，就是行？

文怡：因为在写之前，我们已经达成共识了。我们的营养观点和我们的孕期饮食的观点是完全一致的。在这个基础之上，才产生的这些菜谱，而不是先有了菜谱，再跟他们讨论。

梦遥：哦，所以刚才谈到的这些理念，都是跟他们讨论过的。

镜头四