怀孕后不想要虎皮纹,就要做好这六点

时间：6年前 (2018-02-05)来源：怀孕期阅读量: 284

导读：

对于孕妈来讲，妊娠纹就是被公认的“头号公敌”。生产完了之后就会像这样剩下一道道惨不忍睹的疤痕，老公嫌弃，孩子也嫌弃，外出游泳都不敢露肚皮。要不想长妊娠纹，孕妈应该要怎么安全预防又不伤害到宝宝呢？

第一、体重要控制好

随着胎儿的不断增大，孕妈妈的肚皮也会变得越来越大，如果孕期对饮食毫无克制，那势必会造成妊娠纹泛滥，因此，孕期体重增加控制在11-14公斤左右，是一个比较理想的增加，而且也不容易出现妊娠纹。

第二、孕期坚持运动

怀孕之后，适度的运动不但可以增强孕妇的体质，还可以促进胎宝宝的成长发育，另外，孕妇还可以多食用一些富含胶原蛋白的食物，也会有助于增加孕妈妈的皮肤弹性，有效防止妊娠纹的产生哦！

第三、科学讲究饮食

怀孕期间应注意补充维生素C和蛋白质等。如猪蹄，多吃水果和蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。要避免摄入过多甜食和油炸食物，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶，喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干。

第四、遗传因素
如果孕妈的妈妈没有妊娠纹的话，一般会遗传到上一辈的肤质，孕期肚皮会光滑得无妊娠纹；这样的孕妈妈是最让人羡慕的，真的见过有孕妈妈整个孕期体重增加了将近40斤呢，可是却一条妊娠纹也没有，而且生完宝宝之后体重恢复的也相当快。但是如果一个家族中多人出现妊娠纹、肥胖纹或者生长纹，早期预防或许只能起到减缓作用。