怀孕初期怎样保胎才好

准妈妈怀上宝宝就是很幸福是事情了，但是如果在怀孕期间不注意点的话，宝宝就很有可能和你说拜拜了，然而在怀孕初期最重要的事情就是保胎了，那么在怀孕初期怎样保胎才好呢？

怀孕初期怎样保胎才好？

一、怀孕初期能吃安胎药吗?

如果准妈妈的体质不好，或者是有过流产的历史，那可以吃安胎药。如果不是就没必要，因为是药三分毒，药吃多了对身体未必是好事。如果需要吃保胎药，可让医生开相应的安胎药，另外要注意休息，发现问题要及时到医院检查。

怀孕初期补充营养是关键

怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

二、怀孕初期保胎补什么?

1、营养全面，搭配合理

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于准妈妈的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到准妈妈自身的口味。

2、摄入充足的蛋白质

怀孕期间的准妈妈，一定要补充优质蛋白，因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。准妈妈需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，准妈妈在怀孕期间需要摄入充足的蛋白质尤为重要。

包含蛋白质多的食物有：各种水产品如鱼、虾，各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，各种畜类的瘦肉、内脏，乳类和乳制品，以及大豆制品等。

3、摄入充足的热量

在怀孕初期，由于胎儿以及准妈啊自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，准妈妈需要有充足的热量摄入。怀孕初期的准妈妈需要每日增加的热量要达到150千卡，而孕初期很多准妈妈有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。

包含热量多的食物有：花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果，饼干，酸奶等。

4、摄入充足的维生素

准妈妈的膳食搭配一定要科学合理，营养均衡全面，在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，因此，准妈妈要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。

包含维生素多的食物：动物内脏、油菜、卷心菜胡萝卜、绿叶蔬菜等。

三、怀孕初期保胎不能吃的食物

在怀孕期准妈妈确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。

1、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妈咪用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少准妈妈较喜欢吃山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

2、有兴奋作用的饮食

含咖啡因的饮料和食品，被准妈妈大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧准妈妈的心跳速度，增加准妈妈的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

3、人参、桂圆等补品

中医医学认为准妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血动胎;所以不宜食用。