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时间：6年前 (2018-02-27)来源：怀孕期阅读量: 803
现在开放“二胎”，很多人都想再要个孩子。但是年纪、身体都已不再当年，这个时候要注意的问题也不一样了。没要过孩子的时候缺经验，有了经验可能就不再适用于现在的身体状况。下面我就给大家介绍一下妈妈们要注意的一些情况，当然，这些内容新手爸妈也一样适用。
近年调查发现，妊娠糖尿病的发病率已高达 6％ ～15％，其持续增长的趋势已构成严重的公共卫生问题。妊娠糖尿病属于高危妊娠，对孕妇和胎儿均有危害。
妊娠糖尿病的一大危险因素就是孕期体重增重过多，如果在食欲上升期没有配合适当运动，过度增重会使妊糖“触手可及”。
“一人吃两人补，多吃多长，宝宝才健康。”这是我们对孕妈的常规印象。
这句话本来也不错，比如孕期多吃水果是有一定好处的。现有很多关于妊娠期间营养对孩子认知功能及大脑发育影响因素的研究，但大多指向一些具体的营养素例如B12、叶酸、ω-3不饱和脂肪酸、锌、铁、碘等等，其中大家最为关注的便是ω-3不饱和脂肪酸和叶酸了。
但水果属于热量食材，水果的摄入要考虑总热量供给。特别是一些升糖指数较高的水果（如荔枝、龙眼等），对于存在孕前体重超标或孕程增重过快等情况的孕妈妈来说，超标准摄食是有风险的。
即使是“一人吃两人补”，“多吃多长”也有度的限制。孕期超标准增重，除了增加孕程风险，还可能孕育巨大儿，给孩子成年健康留下隐患（如：肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等等）
所以对于多数孕妈妈，经过“惊喜交加”的孕早期，迎来心情放松、食欲好转的孕中期，这个时候就不能光吃不动啦！适当运动：如散步、孕妇瑜伽等都是不错的。
我们应该吃多少水果才合适呢？
水果每天200-350g，最多不过400g。建议健康的妈妈每天摄入2杯水果（3-4份），其中1杯是生吃或者熟吃，另一杯就是果汁，或者是1个小小的完整的水果。
应该什么时间吃才合适呢？
鉴于水果的摄入跟神经认知功能发育相联系主要是在妊娠的阶段，特别是妊娠34.3周的时候，所以这个时间段水果千万不能少了。
乙肝病毒的破坏力很强大，每年乙肝孕妇有70-100万，新生儿感染乙肝病毒以后可能面临发展为肝硬化和肝癌的风险。
乙肝病毒现在最主要的传播途径就是母婴传播。目前的乙肝患者中，有50%以上都是通过母婴传播感染的。
如果不采取任何预防措施，大三阳的母亲所生的小孩大约有70%到90%会被感染，小三阳的孕妇传染给婴儿的几率是10%以下。
那么，感染乙肝病毒的女性还能生育健康的宝宝吗？权威医学专家的回答是：有方法！
在联合免疫接种的基础上，结合抗病毒药物干预等措施，能够进一步降低母婴传播的风险。
建议你去“乙肝母婴零传播工程”正式挂牌的示范医院就诊，检查体内的病毒载量。
目前临床服务建议以2015年中国慢性乙肝防治指南为准，即妊娠24-28周启动抗病毒药物干预。
对于超过28周前来就诊的高病毒载量乙肝孕妇，也应该进行抗病毒干预，即使用药时间短，病毒载量也会下降，患者会有一定的获益。
停止用药时机应由母亲的疾病状态决定，如果是治疗性用药，产后不建议停药。如果是预防性用药（预防母婴传播），2015中国慢乙肝防治指南建议，可于产后停药，并加强随访和监测。产后可以母乳喂养。
妊娠对母子双方都是极大的考验，也往往伴随各种风险，高血压是最不容忽视的细节之一。
妊娠期高血压是女性妊娠期特有的疾病，在我国的发病率高达10%！该病或轻或重，任由发展可严重影响母婴健康，亦是当下孕产妇和婴幼儿出生前后发病甚至死亡的主要原因之一！
因此准备养育宝宝的女性要在怀孕前进行全面检查，特别要及时排除不能妊娠的情况，如某些心脏病、肾功能不全等。即使医生判定可以怀孕，也需要在怀孕后定期监测血压等，一旦出现血压升高或其他不适立即就诊。
值得注意的是，有些女性怀孕前血压不稳，怀孕初期却“奇迹”般地血压正常了。别误会，这是女性妊娠生理性变化的“假象”！在这期间，部分高血压女性可以停用降压药，但是需要密切监测，如有风吹草动即刻恢复药物治疗。
假如母亲妊娠期间血压只是轻度升高（＜150/100mmHg），医生对心血管疾病的缜密评价后认为风险较低且预后良好，那么在密切监测血压的情况下可以考虑只采取“非药物治疗”（限盐、多吃水果蔬菜、规律适度的体育活动、控制体重等）。
除此以外的情况请尽快就医，寻求专业指导！
这里要特别强调肾素血管紧张素类药物。该药副作用明显，能导致胎儿生长受限、畸形、新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿早发性高血压等，因此女性妊娠期严禁使用。
贴心叮咛
备孕夫妻要注意的事情
计算你的体质指数，即BMI值
BMI=体重（kg）÷身高（m）2
如果你的BMI值低于18.5或高于30，则你处于极端体重状态，不适于怀孕。女性如果过瘦会影响排卵甚至停止排卵，而过胖则会增加妊娠并发症的风险，如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等，所以备孕期间一定要保持健康的体重。
多吃某一种食物并不能让你更容易怀孕，但健康的身体状态能增加受孕的几率，因此正确的饮食习惯非常重要，比如拒绝炸薯条，多吃蔬菜沙拉。备孕多吃蔬菜的另一个原因是绿色蔬菜富含叶酸，而叶酸是预防出生缺陷的必备元素。医生建议，备孕期间最好每天摄入400毫克叶酸。
口腔卫生不良会影响男性精子质量，而如果女性有牙龈疾病，则会增加早产和低体重儿的风险。因此，备孕前夫妻双方都应先做个口腔检查，同时注意保持牙齿健康。
适当的运动可以保持身体健康，有助于怀孕，但运动过度却反而会干扰月经周期，甚至影响受孕，因此备孕期间应保持运动，但千万不能运动过度，尽量避免剧烈运动。
BPA又名双酚A，是常见塑料用品中的一种化学成分，如饮水瓶、食品容器、铝罐等。有研究发现，经常接触BPA会降低精子和卵子数量，影响生育能力。因此，备孕期间应尽量避免吃罐头食品，避免食用包装上有“回收3或7”标志的塑料包装食品。
我们的生活、工作中不可避免的都会有压力，虽然并没有研究表明压力会直接导致不孕不育，但有证据表明，长期或强烈的压力会影响我们的生殖系统，而“备孕老怀不上”更会导致更大的压力。如果你觉得自己压力很大，建议找医生咨询应对方法。
研究发现，血液中汞含量过高，会影响生育能力（男女都会影响），而且汞在身体里停留时间长（1年或更多），会影响胎儿大脑和神经系统的发育，所以，备孕期间就应避免吃含汞量高的鱼：
备孕和孕期可以吃一些含汞量少的海鲜：
“二胎政策”实施以来，委实乐坏了一部分家庭。可是再添一个宝宝并不是那么容易的事儿，得问自己的身体是否允许。如今很多要二胎的父母都是在35岁以上，或多或少有点背水一战的意味。打好这仗势不简单，万事“未雨绸缪”和“步步为营”才行！如果你对备孕还有疑问，就加我的微信咨询吧，识别下面二维码即可。
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